Preparação Troféu Califórnia Nabba/fepam 2014 Class 1- Acima 1,79

[Stein 5954]

foda velho, mais pensa pelo lado bom, eu teria que desistir do carro, ( tenho um calibra ) esse sim da o demo pra achar um vidro.

e nen adianta recorrer a concessionária..

kkkkkkkkkk

segura a rage aí parça..

grande abraço.

[Oh Forasteiro 173]

pqp ein que prejuizo , alguem pode ter fechado o portão com outro controle

Pior que não brother, não temos controle é sensor de parede igual tag dos pedágios saca ..

Foda corre atras do preju preocupação maior mesmo é a grana pra essa fase.

foda velho, mais pensa pelo lado bom, eu teria que desistir do carro, ( tenho um calibra ) esse sim da o demo pra achar um vidro.

e nen adianta recorrer a concessionária..

kkkkkkkkkk

segura a rage aí parça..

grande abraço.

Pode cre der é complexo, agora tentar esfriar cabeça e foco ...

Tamo junto, valeu brother

[Stein 5954]

desculpa pela pergunta, mais qual o lance com a panturrilha ??

[Oh Forasteiro 173]

der Stein, on 06 Aug 2014 - 12:06, said:

desculpa pela pergunta, mais qual o lance com a panturrilha ??

Falar Der fique a vontade galera, acredito que seja puro desgaste mesmo! Mantenho aeróbicos 2x Manha e noite,

Treino Perna completo mais panturrilha apenas 1x Por Semana,

mais acredito seja devido excesso de uso por consequência dos aeróbicos mesmo ..

todo santo dia acredito que não esteja tendo tempo suficiente para recuperação.

Toda corrida, escaria a batata fica gigante haha! Musculatura fica toda inchada,

sinto dores muscular mesmo normal (igual falha nos exercícios) mais a parte inferior e tendão acaba desgastando primeiro ..

Sinto nos impactos, qualquer movimento do dia ou logo nos primeiros minutos aeróbicos hehe!

Mais a qualidade da muscular esta ótima não tenho do que reclamar poderia subir com ela assim mesmo sem desidratar, vascularização e volume show ..

não vejo problema se precisar cortar treinos panturrilha agora não, pq aeróbicos manteriam a qualidade ainda.

Estou tentando dar uma aliviada/variada movimentos ..

abraços

* Obs Não sou acostumado com cardios em bulk, nem mesmo caminhadas longas hehe ..

Editado Agosto 6, 2014 às 16:50 por Oh Forasteiro

[Stein 5954]

entendo, quando em cutt faço corda em jejum.

abandono o treino de panturrilhas tambem..

não tem como..

[Oh Forasteiro 173]

Fala Galera, o deer me conhece sabe que nao sou de choradeira mais ...

segue foto da batata pós AEJ hoje pela manha ta explodindo rsrs

*obs nao eu nunca apliquei nas pantu, eu não tenho genética era magrelo seco, eu nunca treinei elas mais que 1x Semana rsrs doendo pra krale## só desidrata ja era ..

[Stein 5954]

é isso aí..

não tem esse negócio de choradeira não...

bóra que quero ver o shape limpo em primeira mão.. :lmaosmiley:

na torcida dês de já...

grande abraço parceiro..

[Max Well 429]

Da uma olhada nas mp's, brow. To querendo ir nesse champ também.

[Oh Forasteiro 173]

Eae galera em primeira mão pra vocês, mais um atleta e amigo do fórum ...

Max Well estará subindo com agente no troféu califórnia também, na categoria wellness (mens physique da NABBA)

Estamos em contato whatsapp aqui, ainda 6 Semanas da apresentação, sucesso max tamo junto brother.

[emersontobias 217]

Mais uma brother do fórum representando, boa sorte para os dois.