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helis

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Tudo que helis postou

  1. helis
    Quanto tempo de treino? Achei a divisão de macros bem ruim, tem muita proteína ai, e pouca gordura e carbo! Reveja tudo e hit+treino todo dia não é uma boa solução, risco de catabolizar mto é altíssimo! Sem loucuras, eduque-se!
  2. helis
    valeu pelo esclarecimento, acompanhando!
  3. helis
    Eu sou mais chegado a comida, investe em arroz, batata que ganha mto mais...
  4. helis
    Poo eu não entendo mto quando entram as drogas pois sou patricamente um leigo no assunto, mas 30g de gordura não é super baixo para um cara com 95 kg?
  5. helis
    É isso aí, continue firme q os resultados virão... É isso aí, continue firme q os resultados virão... É isso aí, continue firme q os resultados virão...
  6. helis
    Impossível, sem aes... e msm com não dá pra se manter com 3% de bf por muito tempo, isso só bodybuilder consegue no dia q sobe no palco!
  7. helis
    Treino de peito... http://www.musculardevelopment.com/contests/12-npc-usa/4499-victor-martinez-and-rob-youells-chest-workout.html
  8. helis
    KKKKKKKKKKKKKKKKKKK... Curti o video...
  9. helis
    Isso aqui só pode ser brincadeira...
  10. helis
    Cara no começo é tudo muito fácil, os resultados são rápidos se treinar, comer e dormir direito...
  11. helis
    Controversas.
  12. helis
    http://www.youtube.com/watch?v=sclyZnyS0GE&feature=g-all-u olha o q esse cara fez com a barra olimpica no supino reto!
  13. helis

    Renne Toney

    helis respondeu ao tópico de The Brutal em Fisiculturismo

    CRUZES!!
  14. helis
    E as pernas cadê? a parte superior do tronco está bem desenvolvida...
  15. helis
    Concordo.
  16. helis
    Victor martinez, treinando com Jon Delarosa e Dean Lewis... http://mdtv.muscular...pulcinella.html
  17. helis
    Os dois têm shapes fodas, só não curto muito o abdômen do carlão, é meio estranho!!!
  18. helis
    Olha esse ombro!!! shape foda, freak legítima...
  19. helis
    Manda um clean bulk ai, q vai ficar maneiro, tu já tem uma boa base, segue firme... abs
  20. helis
    Mudança bem visivél, ser ecto deve ser foda msm, tu não ta mandando whey não?
  21. helis
    Shape muito bom, só precisa dar um up nas panturrilhas, achei finas...
  22. helis

    Kai Greene

    helis respondeu ao tópico de Miguelito em Fisiculturismo

    O kai greene vai entrar na lista dos bodybuilders injustiçados, se já é q não faz parte...
  23. helis

    Alice Matos

    helis respondeu ao tópico de The Brutal em Fisiculturismo

    sem comentários, muito bom o shape!
  24. helis

    Roelly Winklaar

    helis respondeu ao tópico de rednos em Fisiculturismo

    Braços do caralho!
  25. helis

    Ryan Hughes

    helis respondeu ao tópico de helis em Fisiculturismo

    Não é msm, o cara é de uma categoria nova (men's physique)
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