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helis

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Sobre helis

  • Data de Nascimento 06/21/1993

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  • Localização
    Brasília
  • Peso
    100
  • Altura
    1,92

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Amador

Amador (5/14)

  • Marinheiro de primeira viagem
  • Ajudante
  • Conversador
  • Sobreviveu por uma semana
  • Sobreviveu por um mês

Medalhas Recentes

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Reputação

  1. helis
    Quanto tempo de treino? Achei a divisão de macros bem ruim, tem muita proteína ai, e pouca gordura e carbo! Reveja tudo e hit+treino todo dia não é uma boa solução, risco de catabolizar mto é altíssimo! Sem loucuras, eduque-se!
  2. helis
    valeu pelo esclarecimento, acompanhando!
  3. helis
    Eu sou mais chegado a comida, investe em arroz, batata que ganha mto mais...
  4. helis
    Poo eu não entendo mto quando entram as drogas pois sou patricamente um leigo no assunto, mas 30g de gordura não é super baixo para um cara com 95 kg?
  5. helis
    É isso aí, continue firme q os resultados virão... É isso aí, continue firme q os resultados virão... É isso aí, continue firme q os resultados virão...
  6. helis
    Impossível, sem aes... e msm com não dá pra se manter com 3% de bf por muito tempo, isso só bodybuilder consegue no dia q sobe no palco!
  7. helis
    Treino de peito... http://www.musculardevelopment.com/contests/12-npc-usa/4499-victor-martinez-and-rob-youells-chest-workout.html
  8. helis
    KKKKKKKKKKKKKKKKKKK... Curti o video...
  9. helis
    Isso aqui só pode ser brincadeira...
  10. helis
    Cara no começo é tudo muito fácil, os resultados são rápidos se treinar, comer e dormir direito...
  11. helis
    Controversas.
  12. helis
    http://www.youtube.com/watch?v=sclyZnyS0GE&feature=g-all-u olha o q esse cara fez com a barra olimpica no supino reto!
  13. helis

    Renne Toney

    helis respondeu ao tópico de The Brutal em Fisiculturismo

    CRUZES!!
  14. helis
    E as pernas cadê? a parte superior do tronco está bem desenvolvida...
  15. helis
    Concordo.
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