Priest. Postado Setembro 10, 2014 às 15:55 Postado Setembro 10, 2014 às 15:55 Chupetinha Boa! Vou adotar pra mim. Muito chupetinha mesmo esses levantamentos. O agachamento pareceu um daqueles com 50% que se faz bem devagar e cuidando a execução, quando desconfiado de alguma falha nela. Os segundos segurando no lockout do terra fora "badass" também, merecia uma daquelas imagens "bitch, please". kk Muito bom mesmo.
Palito Postado Setembro 10, 2014 às 16:07 Autor Postado Setembro 10, 2014 às 16:07 Boa! Vou adotar pra mim. Muito chupetinha mesmo esses levantamentos. O agachamento pareceu um daqueles com 50% que se faz bem devagar e cuidando a execução, quando desconfiado de alguma falha nela. Os segundos segurando no lockout do terra fora "badass" também, merecia uma daquelas imagens "bitch, please". kk Muito bom mesmo. Hahaha, vai nessa que não foi pesado o agachamento.... No terra o mérito é do treino de pegada, parece que tá funcionando bem. A pegada tava firme! Peguei varias ideias no diário do gremista. Abraço
Night Postado Setembro 10, 2014 às 21:26 Postado Setembro 10, 2014 às 21:26 Quando eu crescer quero não precisar de pegada mista no Terra igual ao Palito hahaha Falando sério, apesar da minha pegada ter melhorado consideravelmente nos últimos anos, ainda preciso criar vergonha na cara e elaborar um treino de Grip. To precisando ler aquele tópico do Gremista pra ontem...
Keeperr Postado Setembro 10, 2014 às 21:45 Postado Setembro 10, 2014 às 21:45 Parabéns pelas PR palito!
Visitante usuario_deletado343434 Postado Setembro 10, 2014 às 23:39 Postado Setembro 10, 2014 às 23:39 Porra Palito, eu não tinha visto que tu tinha puxado 200kg com pegada pronada, meus parabéns ! Eu ainda estou ali pelos 170kg antes de trocar, mas minhas mão são bem menores eu acho
ricardo89 Postado Setembro 11, 2014 às 00:32 Postado Setembro 11, 2014 às 00:32 Porra Palito, eu não tinha visto que tu tinha puxado 200kg com pegada pronada, meus parabéns ! Eu ainda estou ali pelos 170kg antes de trocar, mas minhas mão são bem menores eu acho e eis que chega o dia em que o aluno passa o professor brincadeira Crespo1978 reagiu a isso 1
Palito Postado Setembro 11, 2014 às 01:26 Autor Postado Setembro 11, 2014 às 01:26 Quando eu crescer quero não precisar de pegada mista no Terra igual ao Palito hahaha Falando sério, apesar da minha pegada ter melhorado consideravelmente nos últimos anos, ainda preciso criar vergonha na cara e elaborar um treino de Grip. To precisando ler aquele tópico do Gremista pra ontem... kkkkkk, menos Night! Muita info naquele diário, uma pena que tá "morto" faz tempo. Parabéns pelas PR palito! Valeu Keeperr, no aguardo das tuas! Porra Palito, eu não tinha visto que tu tinha puxado 200kg com pegada pronada, meus parabéns ! Eu ainda estou ali pelos 170kg antes de trocar, mas minhas mão são bem menores eu acho Devem ser menores...a minha parece um cacho de banana Dificil eu achar alguem com a mão maior que a minha. e eis que chega o dia em que o aluno passa o professor brincadeira Só se eu estivesse com 400 wilks ---------------------- Hoje to com DMT nas costas, pernas e braços. Preciso da minha massoterapeuta! hahaha
Everard des Barres Postado Setembro 11, 2014 às 09:25 Postado Setembro 11, 2014 às 09:25 Parabéns pelas cargas o/ Tu também curte um massoterapia? Que troço bom cara, eu saio com o corpo todo "mole" nem consigo andar direito kkkkkkkkkkkkkk Abraços!
Mklek Postado Setembro 11, 2014 às 11:16 Postado Setembro 11, 2014 às 11:16 Curto muito uma massoterapia, principalmente deste tipo: _Dan reagiu a isso 1
Eduardo90 Postado Setembro 11, 2014 às 11:46 Postado Setembro 11, 2014 às 11:46 Porra Palito muito bom os PRs Realmente os lifts parecem "fáceis", muito provavelmente porque a técnica esteja muito boa. Seu agachamento fica bem parecido com o meu, fêmur comprido faz o a agacho ficar meio "estranho", mas eu não tenho a sua mobilidade. O seu supino é o que mais me Impressiona, seu arco não é exagerado, movimento bem controlado, boa pausa, muito bom. E um terra de 200kg com pegada pronada é pra lascar, muito bom. Não tenho muito o que falar de técnica, mas eu tive umas conversas com o Proxy, sobre o movimento do quadril no deadlift, onde ele deve ir pra frente (um créu como já falaram em outros tópicos), mas eu tenho um físico muito parecido com o seu, sou alto e "comprido" (pernas e braços longos) esse movimento de quadril se torna muito difícil, e outra era uma RM de 200 DUZENTOS!! Sem contar a pegada pronada, então acho que não importa muito o movimento do quadril nesse caso Abraços
Visitante usuario_deletado343434 Postado Setembro 11, 2014 às 11:55 Postado Setembro 11, 2014 às 11:55 Deus da asas para aqueles que não querem voar. Eu leio bastante reclamações de pianistas que gostariam de ter mãos maiores, e tu tem 2 raquetes e faz MT Já ouviu a expressão mão de pianista?
Keeperr Postado Setembro 11, 2014 às 15:45 Postado Setembro 11, 2014 às 15:45 Deus da asas para aqueles que não querem voar. Eu leio bastante reclamações de pianistas que gostariam de ter mãos maiores, e tu tem 2 raquetes e faz MT Já ouviu a expressão mão de pianista? eu queria ter braços mais compridos =/ meu tronco e pernas sao proporcionais, mas meus braços são curtos. Começo um deadlift convencional com as costas paralelas ao chão praticamente
Everard des Barres Postado Setembro 11, 2014 às 19:15 Postado Setembro 11, 2014 às 19:15 Curto muito uma massoterapia, principalmente deste tipo: Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, boa !
Palito Postado Setembro 11, 2014 às 21:16 Autor Postado Setembro 11, 2014 às 21:16 Parabéns pelas cargas o/ Tu também curte um massoterapia? Que troço bom cara, eu saio com o corpo todo "mole" nem consigo andar direito kkkkkkkkkkkkkk Abraços! Curto sim...saio de lá todo "no lugar", mas confesso que de massagem é só o nome mesmo Curto muito uma massoterapia, principalmente deste tipo: Essa é a melhor, ainda mais com a minha massa caseira feita com ovos de galinhas criadas em casa e farinha, sem corantes e água! Porra Palito muito bom os PRs Realmente os lifts parecem "fáceis", muito provavelmente porque a técnica esteja muito boa. Seu agachamento fica bem parecido com o meu, fêmur comprido faz o a agacho ficar meio "estranho", mas eu não tenho a sua mobilidade. O seu supino é o que mais me Impressiona, seu arco não é exagerado, movimento bem controlado, boa pausa, muito bom. E um terra de 200kg com pegada pronada é pra lascar, muito bom. Não tenho muito o que falar de técnica, mas eu tive umas conversas com o Proxy, sobre o movimento do quadril no deadlift, onde ele deve ir pra frente (um créu como já falaram em outros tópicos), mas eu tenho um físico muito parecido com o seu, sou alto e "comprido" (pernas e braços longos) esse movimento de quadril se torna muito difícil, e outra era uma RM de 200 DUZENTOS!! Sem contar a pegada pronada, então acho que não importa muito o movimento do quadril nesse caso Abraços Eu acho minha ponte exagerada kkk, mas só da pra notar se eu tiver sem camiseta. Mostrei um video pra uns amigos meus e eles acharam que eu ia quebrar no meio O que o proxy quis dizer com o movimento do quadril, acredito eu, seria de que tu não pode "subir" ele e depois ir pra frente. Na minha concepção, seria tu fazer um movimento pra frente, mas ao mesmo tempo subindo, e não antes subir e depois ir pra frente. Confesso que não curti muito a execução desse lift com 200, mas, fazer oque. Notei que eu terminei de estender as costas e só depois terminei de jogar o quadril pra frente. O ideal seria que terminasse junto (EU ACHO!). Me corrijam se eu estiver falando merda. Deus da asas para aqueles que não querem voar. Eu leio bastante reclamações de pianistas que gostariam de ter mãos maiores, e tu tem 2 raquetes e faz MT Já ouviu a expressão mão de pianista? Nunca ouvi, mas sempre tem a primeira vez...mas já que tocamos no assunto de novo eu queria ter braços mais compridos =/ meu tronco e pernas sao proporcionais, mas meus braços são curtos. Começo um deadlift convencional com as costas paralelas ao chão praticamente Pro terra fica melhor, mas o supino.... ------------------------------------------- Pra minha sorte, o curso obrigatorio (pra 1 dos meus empregos) do SENAI que eu tive que fazer hoje foi mais rápido que eu imaginava, cheguei em casa um pouco antes e mandei #32v2 W1D5, só que sem o terra que fiz terça: 1.Supino 3x50kg 3x60kg 3x70kg 4x2 - 75kg 2.Terra 3.Fly 4x6 - 5,5kg 4.Good morning standing 44kg - 8/8/8/8 Abraço!
Silva B Postado Setembro 11, 2014 às 23:56 Postado Setembro 11, 2014 às 23:56 MUUUUUUUUUIIIIITOO BOM PALITO, PARABÉÉÉNS!!!!!!!!!! Gostei do estilo musical tbm hauehaeuhaeuhaeuae show!! Essa massoterapia ai vcs fazem aonde? Massagista particular ou em "academias" ( sei la como chama hauehaueh) de Pilates?
Palito Postado Setembro 12, 2014 às 00:05 Autor Postado Setembro 12, 2014 às 00:05 MUUUUUUUUUIIIIITOO BOM PALITO, PARABÉÉÉNS!!!!!!!!!! Gostei do estilo musical tbm hauehaeuhaeuhaeuae show!! Essa massoterapia ai vcs fazem aonde? Massagista particular ou em "academias" ( sei la como chama hauehaueh) de Pilates? Valeu Silva! Faz na massoterapeuta mesmo Abraço! Silva B reagiu a isso 1
Palito Postado Setembro 15, 2014 às 19:22 Autor Postado Setembro 15, 2014 às 19:22 Treino hoje #32v2 - W2D1 1.Agachamento 3x75kg 3x90kg 3x105kg 4x2 120kg (achei pesado hoje - fiz sem o cinto) 2.Supino 3x50kg 3x60kg 3x70kg 5x2 - 80kg (saiu muito bem o movimento, acho que consegui corrigir um pouco meu setup "torto", mas esqueci de filmar pra comprovar...quarta feira eu filmo se me lembrar) 3.Agachamento 3x83kg 3x98kg 3x2 113kg 4.Fly 5,5kg 8/8/7/6 5.Good Morning (standing) 52kg - 4/4/4/4 -------------------------------------------------- Parece que fiquei 100% do figado e estômago, a fome e disposição voltaram ao normal. Nem me pesei pra ver o estrago, se bem que se baixei o peso o Wilks subiu...."tá ruim mas tá bom" Abraço Francisco Wendemberg, Eduardo90 e Mklek reagiu a isso 3
Visitante Postado Setembro 15, 2014 às 19:55 Postado Setembro 15, 2014 às 19:55 como está sentindo o sheiko mano? to dando uma estudada nele, de repente será meu proximo protocolo
Este é um post popular. Palito Postado Setembro 15, 2014 às 20:30 Autor Este é um post popular. Postado Setembro 15, 2014 às 20:30 Melhor treino que eu fiz até hoje. To curtindo muito, a tecnica fica muito afiada. Não tenho DMT, não fico cansado entre os treinos...tudo beleza por enquanto. Só foi tenso o primeiro ciclo (#37v2), que eu nunca tinha treinado com volume, dai pesou, parecia que tinha perdido força no começo...mas voltou já no segundo (#31). Quanto a técnica é só comparar o videos de 3 meses atras com agora. Acho que vale a experiencia, pelo menos de um macrociclo só pra ver como tu vai se sentir. Tem gente que não lida bem com volume, e outros nem tanto com intensidade, tem que ver oque funciona melhor pra ti. Abraço Crespo1978, Mklek, Francisco Wendemberg e 2 outros reagiu a isso 5
Francisco Wendemberg Postado Setembro 15, 2014 às 21:33 Postado Setembro 15, 2014 às 21:33 Acho que vou dar uma testada em aumentar meu volume, num esquema parecido com aquele que o hellgod tá fazendo! Nunca treinei com volumes de médio pra alto! Vamo ver no que vai dar!
Mklek Postado Setembro 15, 2014 às 23:57 Postado Setembro 15, 2014 às 23:57 Treino hoje #32v2 - W2D1 1.Agachamento 3x75kg 3x90kg 3x105kg 4x2 120kg (achei pesado hoje - fiz sem o cinto) 2.Supino 3x50kg 3x60kg 3x70kg 5x2 - 80kg (saiu muito bem o movimento, acho que consegui corrigir um pouco meu setup "torto", mas esqueci de filmar pra comprovar...quarta feira eu filmo se me lembrar) 3.Agachamento 3x83kg 3x98kg 3x2 113kg 4.Fly 5,5kg 8/8/7/6 5.Good Morning (standing) 52kg - 4/4/4/4 -------------------------------------------------- Parece que fiquei 100% do figado e estômago, a fome e disposição voltaram ao normal. Nem me pesei pra ver o estrago, se bem que se baixei o peso o Wilks subiu...."tá ruim mas tá bom" Abraço Palito, olhando o treino, penso que eu poderia encarar de boa. Sheikão me aguarde!!! Olha o Good morning aee!!! Quanto tempo tá dando este treino? Abraços.
Visitante usuario_deletado343434 Postado Setembro 16, 2014 às 00:22 Postado Setembro 16, 2014 às 00:22 Palito, já aconteceu recentemente de alguém olhar pra ti e achar que tu não é de nada por ser magro e tu ter que dar um encontrão no cara para mostrar que não é bem assim? ricardo89 reagiu a isso 1
Palito Postado Setembro 16, 2014 às 01:44 Autor Postado Setembro 16, 2014 às 01:44 Palito, olhando o treino, penso que eu poderia encarar de boa. Sheikão me aguarde!!! Olha o Good morning aee!!! Quanto tempo tá dando este treino? Abraços. E aew Mestre! Esse treino ai foi super rapido, pq tinha bem menos volume que o normal. Acabei em 1h30min, talvez nem isso, mas o normal é girar entre 2h (+15 min warm up como o sheikão recomenda), já que me recupero rápido entre as séries, descanso só 2min~2min30s com 75%+ Palito, já aconteceu recentemente de alguém olhar pra ti e achar que tu não é de nada por ser magro e tu ter que dar um encontrão no cara para mostrar que não é bem assim? hahahahahaha! Ri alto aqui Recentemente não, mas de vez em quando rola uns olhares tortos. É que como eu moro em cidade pequena e eu trabalho num restaurante bastante movimentado pela região muita gente me conhece, na verdade todo mundo conhece todo mundo, então a galera sabe que eu faço MT, acho que eles ficam com receio de querer dar um passo mais adiante..saca? Sempre fui um cara calmo, nunca puxei briga na vida, só uma vez tive que me defender..mas eu tinha apenas 18 anos e incríveis 68kg Mas já peitei uns caras mal educados em festas que acham que podem sair atropelando todo mundo sem pedir licença. Uma vez teve um pia-de-merda que queria passar por mim numa festa e ficou me empurrando, e eu dizia pra ele ter calma que não tinha como passar. Na terceira vez que ele me empurrou tomou uma cotovelada no peito e uma encarada no fundo dos olhos só pra ficar esperto Mas uma coisa é certa. Pouca gente sabe que eu treino "pra força", acho que o proximo mock meet vou postar o video no FB só pra ver a polemica que vai dar. Ainda bem que ninguem me tira pra trouxa. Sabe aquele cara que é extremamente calmo, mas quando fica nervoso da bobagem? Eu sou esse tipo de cara, perco a noção da realidade quando isso acontece, ainda bem que isso não acontecem faz anos, se bem que alguns merdinhas metidos a boyzinhos mereceriam de vez em quando uma lição kkkkkkkkk ------------------ Abraço galera! Silva B, Everard des Barres, Mklek e 1 outro reagiu a isso 4
R.U.M. Postado Setembro 16, 2014 às 03:12 Postado Setembro 16, 2014 às 03:12 Sheiko é legal demais, um dia volto pra esse treino... sei lá, quando meu terra estiver nuns 200. Agora estou me divertindo (e ficando monstro) demais com minha rotina atual. Dei uma lida naquela rotina para atletas de menos de 80 kg... e gostei MUITO do que vi. Especialmente do fórum onde ele e seus alunos postam dicas sagrados - Palito, não sei se tu viu, mas dê uma conferida no tópico do Ecce Homo e Keeper.
Priest. Postado Setembro 16, 2014 às 14:47 Postado Setembro 16, 2014 às 14:47 (editado) Uma vez teve um pia-de-merda que queria passar por mim numa festa e ficou me empurrando, e eu dizia pra ele ter calma que não tinha como passar. Na terceira vez que ele me empurrou tomou uma cotovelada no peito e uma encarada no fundo dos olhos só pra ficar esperto E eu tava nessa festa, não sei em quem foi a cotovelada, mas tinha uns 50 carinhas lá merecendo uma. Pena na época eu não saber que tu era tu, acho que agora te reconheceria 100%. Editado Setembro 16, 2014 às 14:52 por Priest.
Palito Postado Setembro 16, 2014 às 14:50 Autor Postado Setembro 16, 2014 às 14:50 Sheiko é legal demais, um dia volto pra esse treino... sei lá, quando meu terra estiver nuns 200. Agora estou me divertindo (e ficando monstro) demais com minha rotina atual. Dei uma lida naquela rotina para atletas de menos de 80 kg... e gostei MUITO do que vi. Especialmente do fórum onde ele e seus alunos postam dicas sagrados - Palito, não sei se tu viu, mas dê uma conferida no tópico do Ecce Homo e Keeper. To de olho la no diário deles, pena o Friedrich não postar muito. E eu tava nessa festa, não sei em quem foi a cotovelada, mas tinha uns 50 carinhas lá merecendo uma. Pena na época eu não saber que tu era tu, acho que agora te reconheceria 100%. Aquele dia foi tenso...o povinho.... Abraços!
hellgod Postado Setembro 16, 2014 às 15:55 Postado Setembro 16, 2014 às 15:55 E aew Mestre! Esse treino ai foi super rapido, pq tinha bem menos volume que o normal. Acabei em 1h30min, talvez nem isso, mas o normal é girar entre 2h (+15 min warm up como o sheikão recomenda), já que me recupero rápido entre as séries, descanso só 2min~2min30s com 75%+ hahahahahaha! Ri alto aqui Recentemente não, mas de vez em quando rola uns olhares tortos. É que como eu moro em cidade pequena e eu trabalho num restaurante bastante movimentado pela região muita gente me conhece, na verdade todo mundo conhece todo mundo, então a galera sabe que eu faço MT, acho que eles ficam com receio de querer dar um passo mais adiante..saca? Sempre fui um cara calmo, nunca puxei briga na vida, só uma vez tive que me defender..mas eu tinha apenas 18 anos e incríveis 68kg Mas já peitei uns caras mal educados em festas que acham que podem sair atropelando todo mundo sem pedir licença. Uma vez teve um pia-de-merda que queria passar por mim numa festa e ficou me empurrando, e eu dizia pra ele ter calma que não tinha como passar. Na terceira vez que ele me empurrou tomou uma cotovelada no peito e uma encarada no fundo dos olhos só pra ficar esperto Mas uma coisa é certa. Pouca gente sabe que eu treino "pra força", acho que o proximo mock meet vou postar o video no FB só pra ver a polemica que vai dar. Ainda bem que ninguem me tira pra trouxa. Sabe aquele cara que é extremamente calmo, mas quando fica nervoso da bobagem? Eu sou esse tipo de cara, perco a noção da realidade quando isso acontece, ainda bem que isso não acontecem faz anos, se bem que alguns merdinhas metidos a boyzinhos mereceriam de vez em quando uma lição kkkkkkkkk ------------------ Abraço galera! Somos bem parecidos no temperamento então, pois eu sou extremamente calmo e paciente, odeio discussões e gente falando alto a ponto de sair de perto, mas quando me estresso acabo perdendo um pouco a noção. Sobre as pessoas saberem que treina força, comigo também é assim. Posto meus vídeos só aqui e no youtube mas nem divulgo, só alguma coisa na página da academia mas quase nunca no meu FB, tanto que nem falo de treino com colegas de trabalho e amigos. Aí esses dias postei um vídeo no FB porque to de saco cheio de ver conhecido meu, iniciante, postando frases motivacionais cheio de hashtag, fotinhos no espelho e comidas a base de whey. Um, por sinal, começou a treinar faz dois meses e todo dia posta essas merdas e ainda fica usando camisetinha da Animal. Se o cara fosse um adolescente tudo bem, mas já tem quase 30 anos... É foda essa modinha. Palito, ricardo89 e Silva B reagiu a isso 3
pedrolsen Postado Setembro 16, 2014 às 16:09 Postado Setembro 16, 2014 às 16:09 2 tbm sou assim, sou calmo e odeio confusão, talvez eu seja assim porcausa dos treinos sei lá quando me irrito viro meio psicopata,tanto é q tenho medo de ser assaltado um dia pq n sei como vou reagir.. eu tbm nem posto nada no fb, minhas cargas ainda sao baixas ,porem qnd tiver um terra de uns 280-300kg talvez anima postar um video foda é uns cara q faz crossfit e fica postando video de rm.. terra com 180kg e agachamento com 160kg com gente ajudando ainda, os cara se sente o powerlifter-mor..
Night Postado Setembro 16, 2014 às 16:15 Postado Setembro 16, 2014 às 16:15 E bota modinha nisso. Hoje o maluco entra numa academia, assiste uns videos do Arnold e ja sai por ai achando que é atleta. Acorda 2 horas da tarde e ja sobe um video motivacional sobre como é dificil treinar e comer batata doce todo dia. Menos, voce passou dos 200 no Terra e me vem com essa de "minhas cargas são baixas" hahaha
pedrolsen Postado Setembro 16, 2014 às 16:52 Postado Setembro 16, 2014 às 16:52 E bota modinha nisso. Hoje o maluco entra numa academia, assiste uns videos do Arnold e ja sai por ai achando que é atleta. Acorda 2 horas da tarde e ja sobe um video motivacional sobre como é dificil treinar e comer batata doce todo dia. Menos, voce passou dos 200 no Terra e me vem com essa de "minhas cargas são baixas" hahaha mas para o meu bw é fraco, eu vejo no youtube tem mt canal de cara que treina pl e tem tipo diario posta videos direto e tem mt força.. no brasil q nao é comum unico cara q faz isso é o hellgod eu acho,olha esse garoto, tem varios outros canais tbm, 240kg no terra é comum la
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