Paraf4L - bodyweight workout

[Silva B 362]

falei no diabo e ele caiu de paraquedas aqui riariairiariairiariaia

huehuehuehuehuehuehuehueuehuehuwhe

Parafal e tua dieta como é???

[Jackson Dexter 1323]

Opa mano, vou acompanhar aqui seu diário.

[ParaF4L 189]

huehuehuehuehuehuehuehueuehuehuwhe

Parafal e tua dieta como é???

manow minha dieta é tipow assim come tudo q tem pela frente em 3 em 3 horas ou guando dar fome msm, nunca fiz dieta n manow moro com os meu pais e é foda, sem contar q to sem trabalhar kkkkkkkkkkkkkkkk to sem suplemento to todo fudido pqp

Opa mano, vou acompanhar aqui seu diário.

opa vlw fela passa o zoi dae .

[Silva B 362]

Larga de ser gay suplemento é coisinha de paitola hardcore manda raango...

[ParaF4L 189]

Larga de ser gay suplemento é coisinha de paitola hardcore manda raango...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp eu to ligado manow, mais tipow cara eu n tenho dieta certa, ae gosto de suplementar pra tentar bater um tanto de kcal namoral saco, fica mais facil né

[Silva B 362]

Huehuehuehuwhueue sim sim ta certo minino

Boa noite!! Fuuui dormir kkkkkkkkk flw

[ParaF4L 189]

Huehuehuehuwhueue sim sim ta certo minino

Boa noite!! Fuuui dormir kkkkkkkkk flw

boa noite ovo cardiaco kk'

[R.U.M. 1958]

Firmeza paraf4l?

Já tirou os maxes pro 5/3/1? Vai usar a fórmula do Jim Wendler ou colocar uns PR recentes?

Acho estranho esse negócio do Wendler usar mó matemática louca pra monstar o treino... sei lá.

[ParaF4L 189]

Firmeza paraf4l?

Já tirou os maxes pro 5/3/1? Vai usar a fórmula do Jim Wendler ou colocar uns PR recentes?

Acho estranho esse negócio do Wendler usar mó matemática louca pra monstar o treino... sei lá.

cara tipow eu calculei umas RM com base nos meus relatos no site la e deu uma tabelinha la namoral de 4 semanas, eu n vou fazer o treino n, so peguei a ideia do 5/3/1 pra tais exercicios la..

[ParaF4L 189]

4 hrs upper' MILLIT/day