Diario Do Nando Rumo Aos 90 Kg Agora Com Fotos

Max Well · Abril 20, 2014 às 20:58

vou por mais pra frente mano, assim que bater os 90 kg coloco, to em 86,5 atualmente

Ah, entendi. Vou acompanhar de leve aqui, bons ganhos!

~~Nando32SA~~ · Abril 20, 2014 às 21:02

Ah, entendi. Vou acompanhar de leve aqui, bons ganhos!

Valew e bem vindo

Broly75 · Abril 20, 2014 às 21:03

Nando posta as foto ae, quero saber de desculpa não auehuae.

86kg ta bom para visualizar, posta ae fella.

~~mydra~~ · Abril 20, 2014 às 21:10

O nando é uma bixa que só fica de mimimi

e o mydrinha é culpado

MonsterFreak · Abril 20, 2014 às 21:13

Ta grandão ein Nando , como ta o BF e ta seguindo dieta ?

cade o teu diario , ja era ?

Max Well · Abril 20, 2014 às 21:17

Ta grandão ein Nando , como ta o BF e ta seguindo dieta ?

cade o teu diario , ja era ?

Pedi pra deletar, cansei daquilo lá rs

Mas no final do cutting eu posto as fotos antes e depois...

ParaF4L · Abril 20, 2014 às 21:37

Fernando moteleiro;

~~Nando32SA~~ · Abril 20, 2014 às 21:47

Nando posta as foto ae, quero saber de desculpa não auehuae.

86kg ta bom para visualizar, posta ae fella.

Ainda nao ta bom não mano pouco tempo de treino aidna

Ta grandão ein Nando , como ta o BF e ta seguindo dieta ?

cade o teu diario , ja era ?

To nada, ainda ta meia boca, bf esta estavel, acho que entre 15 e 17 no chutometro, dieta to seguindo bem fora festas e farras esporadicas, porem nao bebo alcool, em 2 meses sai duas vezes da dieta, seria um dia do lixo, nada de preju pro bf

Pedi pra deletar, cansei daquilo lá rs

Mas no final do cutting eu posto as fotos antes e depois...

Tem horas que penso em deletar tb, mas por enquanto sigo firme no treino e diaro

Fernando moteleiro;

kkkkkkkk

O nando é uma bixa que só fica de mimimi

e o mydrinha é culpado

nossa que santo que eh vc é heim meio quilo

Editado Abril 21, 2014 às 07:14 por Nando32SA

Pedrosilva96 · Abril 20, 2014 às 21:56

Bora Tio,rsrsrsrs

As tuas idas la na área dos roids, me fizeram vim aqui pra dá uma olhada no teu diário, depois eu leio todas as pags, mas tô acompanhando em off aqui viu.

Abrçs.

Twisted Metal · Abril 20, 2014 às 22:30

nao mano, motel foi semana passada kkk esse final de semana foi churras no predio de um amigo foi mo galera

brincadeira pow. haha

tu falou churras, motel...

lembrei que uma vez passou na quele programa a liga da band, galera num motel com bebidas á vontade, tira gosto, contratam um serviço que só foi gostosa servir eles, e etc... saca?

pensei que tu tinha feito o mesmo... hahahahahaha

ThePhsyco16 · Abril 20, 2014 às 23:19

Nando tá vivendo como um gigante ...

Editado Abril 20, 2014 às 23:19 por ThePhsyco16

~~mydra~~ · Abril 21, 2014 às 01:00

Nando tá vivendo como um gigante ...

rs

~~Nando32SA~~ · Abril 21, 2014 às 04:47

Bora Tio,rsrsrsrs

As tuas idas la na área dos roids, me fizeram vim aqui pra dá uma olhada no teu diário, depois eu leio todas as pags, mas tô acompanhando em off aqui viu.

Abrçs.

Opa bem vindo man

brincadeira pow. haha

tu falou churras, motel...

lembrei que uma vez passou na quele programa a liga da band, galera num motel com bebidas á vontade, tira gosto, contratam um serviço que só foi gostosa servir eles, e etc... saca?

pensei que tu tinha feito o mesmo... hahahahahaha

kkkkkkkkkkkkkkkkk, nao to nesse nivel ainda

Twisted Metal · Abril 21, 2014 às 15:10

vi que tu tá meio que de olho nos roids.

pelo o que vi tu falava muito em dura um tempo ai, esquece! acho que é uma das testo mais complicada pra lidar pelo 4 esters diferente.

vi que tu tá pendendo pro propionato, eu ia, e vou! de fenilprop.

que é mesma coisas, só que precisa aplicar menos. no max 2 vezes na semana.

pra quem vai iniciar nas aplicações é a melhor opção. mesmo que for aplicar na farma, uma testo com menos aplicações é melhor pro bolso, e pra não se furar muito. rs

o Dudu Haluch nos último dias tá botando no blog dele só info útil pra usuários recreativos.

ele defendo low doses de testo e de meia vida curta pra user recreativo.

acho que só compensa roids com meia vida longa pra quem vive balst cruise, já tem tamanho monstro.

ele colocou texto interessante sobre VIT D.

Os estudos que correlacionam vitamina D com testosterona mostram que essa vitamina só aumenta testosterona em casos de deficiência de vitamina D (25 – hidroxivitamina D [25 (OH) D])

“O aparelho reprodutor masculino tem sido identificado como um tecido alvo para a vitamina D , e os dados anteriores sugerem uma associação de 25 – hidroxivitamina D [ 25 (OH) D ] , com os níveis de testosterona em homens . Nós, portanto, tivemos como objetivo avaliar se a suplementação de vitamina D influencia os níveis de testosterona nos homens. Homens com excesso de peso saudáveis submetidos a um programa de redução de peso que participaram de um ensaio clínico randomizado foram analisadas para níveis de testosterona. O estudo incluiu 200 pacientes de todo não diabéticos , dos quais 165 participantes ( 54 homens) completaram o estudo . Os participantes receberam 83 mg ( 3.332 UI ) de vitamina D por dia, durante um ano (n = 31 ) ou placebo ( n = 2 3). As concentrações iniciais D 25 ( OH ) estavam na gama de deficiência ( < 50 nmol / l = 20ng/ml) e os valores de testosterona foram na extremidade inferior do intervalo de referência ( 9,09-55,28 nmol / l para o sexo masculino com idades compreendidas entre 20-49 anos ) , em ambos os grupos . A média circulante de 25 (OH ) D aumentou significativamente as concentrações de 53,5 nmol / L no grupo de vitamina D , mas manteve-se quase constante , no grupo do placebo . Em comparação com os valores basais , um aumento significativo nos níveis de testosterona total (de 10,7 ± 3,9 nmol / l para 13,4 ± 4,7 nmol / l , P < 0,001) , testosterona bioativa ( de 5,21 ± 1,87 nmol / l para 6,25 ± 2,01 nmol / l , p = 0,001 ) e os níveis de testosterona livre ( de 0,222 ± 0,080 nmol / l para 0,267 ± 0,087 nmol / l , p = 0,001 ) foram observados no grupo suplementado com vitamina D. Em contraste , não houve nenhuma alteração significativa em qualquer medida a testosterona no grupo do placebo . Nossos resultados sugerem que a suplementação de vitamina D pode aumentar os níveis de testosterona. Ensaios controlados randomizados Além disso são necessários para confirmar esta hipótese.” (Horm Metab Res. 2011 Mar;43(3):223-5. doi: 10.1055/s-0030-1269854. Epub 2010 Dec 10.
Effect of vitamin D supplementation on testosterone levels in men.
Pilz S1, Frisch S, Koertke H, Kuhn J, Dreier J, Obermayer-Pietsch B, Wehr E, Zittermann A.)

“Os dados de um pequeno estudo randomizado controlado sugerem que a suplementação de vitamina D pode aumentar a produção de testosterona nos homens. Nesse julgamento, 54 homens saudáveis cuja média de 25 (OH) D níveis estavam na faixa de ‘deficiência’ (média de 29,7 nmol / l no grupo de placebo e de 32,5 nmol / L no grupo de vitamina D , para converter nmol / l para ng / ml , divide-se por 2,5 ) receberam 83 mcg de vitamina D por dia, durante um ano ( n = 31 ) ou placebo ( n = 23 ) . Em comparação com os valores basais , um aumento significativo nos níveis de testosterona total (de 10,7 ± 3,9-13,4 ± 4,7 nmol / l , p < 0,001 ) foi observada no grupo da vitamina D suplementação. Foram observados aumentos semelhantes para testosterona livre e testosterona bioativa . Não foram observadas alterações nas concentrações de testosterona no grupo do placebo.” (Clin Endocrinol (Oxf). 2012 Jul;77(1):106-12. doi: 10.1111/j.1365-2265.2012.04332.x. Association between plasma 25-OH vitamin D and testosterone levels in men. Nimptsch K1, Platz EA, Willett WC, Giovannucci E.)

“Em conclusão, em indivíduos sem deficiência significativa de vitamina D , não há aumento de testosterona após a suplementação de vitamina D de alta dose. Da mesma forma, em indivíduos com níveis moderadamente baixa de testosterona no soro , a substituição com testosterona não aumenta níveis séricos de 25 (OH) D.”
(Horm Metab Res. 2013 Sep;45(9):675-81. doi: 10.1055/s-0033-1345139. Epub 2013 May 17. Supplementation with vitamin d does not increase serum testosterone levels in healthy males. Jorde R1, Grimnes G, Hutchinson MS, Kjærgaard M, Kamycheva E, Svartberg J.)

Um estudo correlacionou hipogonadismo com deficiência de vitamina D, no entanto não significa necessariamente que um excesso de vitamina D vai implicar recuperação do hipogonadismo, como podem supor usuários de esteroides, que façam uso dela na TPC.

“Nas análises univariadas , níveis de testosterona livre foram menores ( P = 0,02) e os níveis de LH e E2 (estradiol) e foram superiores ( P < 0,05) em homens com deficiência de vitamina D ( 25 (OH) D < 50 nmol / l) . 25 (OH) D foi positivamente associado com T total e livre e negativamente com a E ( 2) e LH em idade e regressões lineares ajustados ao centro. Após o ajuste para fatores de saúde e estilo de vida , não foram observadas associações significativas entre 25 (OH) D e hormônios individuais do eixo HPT. No entanto, a deficiência de vitamina D foi significativamente associada com compensada (relação de risco relativo (RRR ) = 1,52 , P = 0,03) e hipogonadismo secundário (RRR = 1,16 , P = 0,05). A variação sazonal foi observada apenas para 25 (OH) D (P < 0,001).
CONCLUSÕES:
Hipogonadismo secundário e compensado foram associados com deficiência de vitamina D e o significado clínico desta relação requer mais investigação.” (Eur J Endocrinol. 2012 Jan;166(1):77-85. doi: 10.1530/EJE-11-0743. Epub 2011 Nov 2.
Association of hypogonadism with vitamin D status: the European Male Ageing Study.)

abraços, dudu haluch

pelo pouco que entendi, parece VIT D só aumenta algum tico em quem tá com muita falta dela...

acho que até tomando sol regularmente cara já melhor essa falta.

~~Nando32SA~~ · Abril 21, 2014 às 16:39

vi que tu tá meio que de olho nos roids.

pelo o que vi tu falava muito em dura um tempo ai, esquece! acho que é uma das testo mais complicada pra lidar pelo 4 esters diferente.

vi que tu tá pendendo pro propionato, eu ia, e vou! de fenilprop.

que é mesma coisas, só que precisa aplicar menos. no max 2 vezes na semana.

pra quem vai iniciar nas aplicações é a melhor opção. mesmo que for aplicar na farma, uma testo com menos aplicações é melhor pro bolso, e pra não se furar muito. rs

o Dudu Haluch nos último dias tá botando no blog dele só info útil pra usuários recreativos.

ele defendo low doses de testo e de meia vida curta pra user recreativo.

acho que só compensa roids com meia vida longa pra quem vive balst cruise, já tem tamanho monstro.

ele colocou texto interessante sobre VIT D.

Os estudos que correlacionam vitamina D com testosterona mostram que essa vitamina só aumenta testosterona em casos de deficiência de vitamina D (25 – hidroxivitamina D [25 (OH) D])

“O aparelho reprodutor masculino tem sido identificado como um tecido alvo para a vitamina D , e os dados anteriores sugerem uma associação de 25 – hidroxivitamina D [ 25 (OH) D ] , com os níveis de testosterona em homens . Nós, portanto, tivemos como objetivo avaliar se a suplementação de vitamina D influencia os níveis de testosterona nos homens. Homens com excesso de peso saudáveis submetidos a um programa de redução de peso que participaram de um ensaio clínico randomizado foram analisadas para níveis de testosterona. O estudo incluiu 200 pacientes de todo não diabéticos , dos quais 165 participantes ( 54 homens) completaram o estudo . Os participantes receberam 83 mg ( 3.332 UI ) de vitamina D por dia, durante um ano (n = 31 ) ou placebo ( n = 2 3). As concentrações iniciais D 25 ( OH ) estavam na gama de deficiência ( < 50 nmol / l = 20ng/ml) e os valores de testosterona foram na extremidade inferior do intervalo de referência ( 9,09-55,28 nmol / l para o sexo masculino com idades compreendidas entre 20-49 anos ) , em ambos os grupos . A média circulante de 25 (OH ) D aumentou significativamente as concentrações de 53,5 nmol / L no grupo de vitamina D , mas manteve-se quase constante , no grupo do placebo . Em comparação com os valores basais , um aumento significativo nos níveis de testosterona total (de 10,7 ± 3,9 nmol / l para 13,4 ± 4,7 nmol / l , P < 0,001) , testosterona bioativa ( de 5,21 ± 1,87 nmol / l para 6,25 ± 2,01 nmol / l , p = 0,001 ) e os níveis de testosterona livre ( de 0,222 ± 0,080 nmol / l para 0,267 ± 0,087 nmol / l , p = 0,001 ) foram observados no grupo suplementado com vitamina D. Em contraste , não houve nenhuma alteração significativa em qualquer medida a testosterona no grupo do placebo . Nossos resultados sugerem que a suplementação de vitamina D pode aumentar os níveis de testosterona. Ensaios controlados randomizados Além disso são necessários para confirmar esta hipótese.” (Horm Metab Res. 2011 Mar;43(3):223-5. doi: 10.1055/s-0030-1269854. Epub 2010 Dec 10.

Effect of vitamin D supplementation on testosterone levels in men.

Pilz S1, Frisch S, Koertke H, Kuhn J, Dreier J, Obermayer-Pietsch B, Wehr E, Zittermann A.)

“Os dados de um pequeno estudo randomizado controlado sugerem que a suplementação de vitamina D pode aumentar a produção de testosterona nos homens. Nesse julgamento, 54 homens saudáveis cuja média de 25 (OH) D níveis estavam na faixa de ‘deficiência’ (média de 29,7 nmol / l no grupo de placebo e de 32,5 nmol / L no grupo de vitamina D , para converter nmol / l para ng / ml , divide-se por 2,5 ) receberam 83 mcg de vitamina D por dia, durante um ano ( n = 31 ) ou placebo ( n = 23 ) . Em comparação com os valores basais , um aumento significativo nos níveis de testosterona total (de 10,7 ± 3,9-13,4 ± 4,7 nmol / l , p < 0,001 ) foi observada no grupo da vitamina D suplementação. Foram observados aumentos semelhantes para testosterona livre e testosterona bioativa . Não foram observadas alterações nas concentrações de testosterona no grupo do placebo.” (Clin Endocrinol (Oxf). 2012 Jul;77(1):106-12. doi: 10.1111/j.1365-2265.2012.04332.x. Association between plasma 25-OH vitamin D and testosterone levels in men. Nimptsch K1, Platz EA, Willett WC, Giovannucci E.)

“Em conclusão, em indivíduos sem deficiência significativa de vitamina D , não há aumento de testosterona após a suplementação de vitamina D de alta dose. Da mesma forma, em indivíduos com níveis moderadamente baixa de testosterona no soro , a substituição com testosterona não aumenta níveis séricos de 25 (OH) D.”

(Horm Metab Res. 2013 Sep;45(9):675-81. doi: 10.1055/s-0033-1345139. Epub 2013 May 17. Supplementation with vitamin d does not increase serum testosterone levels in healthy males. Jorde R1, Grimnes G, Hutchinson MS, Kjærgaard M, Kamycheva E, Svartberg J.)

Um estudo correlacionou hipogonadismo com deficiência de vitamina D, no entanto não significa necessariamente que um excesso de vitamina D vai implicar recuperação do hipogonadismo, como podem supor usuários de esteroides, que façam uso dela na TPC.

“Nas análises univariadas , níveis de testosterona livre foram menores ( P = 0,02) e os níveis de LH e E2 (estradiol) e foram superiores ( P < 0,05) em homens com deficiência de vitamina D ( 25 (OH) D < 50 nmol / l) . 25 (OH) D foi positivamente associado com T total e livre e negativamente com a E ( 2) e LH em idade e regressões lineares ajustados ao centro. Após o ajuste para fatores de saúde e estilo de vida , não foram observadas associações significativas entre 25 (OH) D e hormônios individuais do eixo HPT. No entanto, a deficiência de vitamina D foi significativamente associada com compensada (relação de risco relativo (RRR ) = 1,52 , P = 0,03) e hipogonadismo secundário (RRR = 1,16 , P = 0,05). A variação sazonal foi observada apenas para 25 (OH) D (P < 0,001).

CONCLUSÕES:

Hipogonadismo secundário e compensado foram associados com deficiência de vitamina D e o significado clínico desta relação requer mais investigação.” (Eur J Endocrinol. 2012 Jan;166(1):77-85. doi: 10.1530/EJE-11-0743. Epub 2011 Nov 2.

Association of hypogonadism with vitamin D status: the European Male Ageing Study.)

abraços, dudu haluch

pelo pouco que entendi, parece VIT D só aumenta algum tico em quem tá com muita falta dela...

acho que até tomando sol regularmente cara já melhor essa falta.

A minha vitamina D esta bem baixa, tava com 18 e subiu pra 23 com suplementação pode ser um dos fatores da minha testo estiver baixa, agora to suplementando com vitamina d de farmacia mesmo ela tem que subir, agora se a testo vai voltar pra 600 ja sao outros 500, minha ideia eh a seguinte, se em 1 ano nao votlar a ficar em 600 eu faço 1 ciclo pelo pouco que estudei ateh agora o mais interessante seria cipio+ oxandrolona, com isso eu chegaria no que seria meu limite natural, depois mandaria trt e manteria a testo em 840 ng/dl, porem espero nao ter que precisar disso

Twisted Metal · Abril 21, 2014 às 16:49

A minha vitamina D esta bem baixa, tava com 18 e subiu pra 23 com suplementação pode ser um dos fatores da minha testo estiver baixa, agora to suplementando com vitamina d de farmacia mesmo ela tem que subir, agora se a testo vai voltar pra 600 ja sao outros 500, minha ideia eh a seguinte, se em 1 ano nao votlar a ficar em 600 eu faço 1 ciclo pelo pouco que estudei ateh agora o mais interessante seria cipio+ oxandrolona, com isso eu chegaria no que seria meu limite natural, depois mandaria trt e manteria a testo em 840 ng/dl, porem espero nao ter que precisar disso

porque vc acha melhor cipio? testo de meia vida longa deve ser interessante pra TRT...

mais pra ciclos não tão grandes, acho melhor MV curta, com oxan melhor ainda.

vi um vídeo do Vitor Bizzo, ele falou bastante de oxan. só coisas boas!! nos exames dele mesmo tomando coisa de mais 100mg, não alterou nada.

ele disse que ela junto com tren, são as melhores pra queimar fat, ganhos sólidos e estéticos.

ele competiu agora pouco estreantes, ficou em 2 lugar.

~~Nando32SA~~ · Abril 21, 2014 às 17:48

porque vc acha melhor cipio? testo de meia vida longa deve ser interessante pra TRT...

mais pra ciclos não tão grandes, acho melhor MV curta, com oxan melhor ainda.

vi um vídeo do Vitor Bizzo, ele falou bastante de oxan. só coisas boas!! nos exames dele mesmo tomando coisa de mais 100mg, não alterou nada.

ele disse que ela junto com tren, são as melhores pra queimar fat, ganhos sólidos e estéticos.

ele competiu agora pouco estreantes, ficou em 2 lugar.

Primeiro pq so usaria drogas de farmacia, segundo pelo que vi na plotagem do grafico de estabilidade, cipio é a que tem uma menor varição, mas preciso estudar mais a fundo possiveis colaterais pra tomar essa decisão caso eu opte por usar daqui 1 ano

~~Nando32SA~~ · Abril 21, 2014 às 23:22

Que feriado top esse pena que acabou, bora pegar pesado no treino de biceps e triceps amanha!

~~Nando32SA~~ · Abril 22, 2014 às 19:55

Peso deu uma caida denovo 85,3 espero que seja so retenção que perdi

ParaF4L · Abril 22, 2014 às 21:13

ii ta muchando.

~~Nando32SA~~ · Abril 22, 2014 às 21:18

ii ta muchando.

eh aparentemente sim , achei que tava meio retido mesmo

Twisted Metal · Abril 22, 2014 às 22:13

Primeiro pq so usaria drogas de farmacia, segundo pelo que vi na plotagem do grafico de estabilidade, cipio é a que tem uma menor varição, mas preciso estudar mais a fundo possiveis colaterais pra tomar essa decisão caso eu opte por usar daqui 1 ano

entendi. tinha esquecido das outras testo de farma, fora dura.

de farma legit ai é outro nível.

~~Nando32SA~~ · Abril 22, 2014 às 22:24

entendi. tinha esquecido das outras testo de farma, fora dura.

de farma legit ai é outro nível.

sim mano obrigatoriamente, e a oxan provavelmente eu mandaria manipular

~~Nando32SA~~ · Abril 22, 2014 às 23:01

bora treinar quando voltar relato

~~Nando32SA~~ · Abril 23, 2014 às 01:19

1:50 de treino hj fiz o bonus e tudo nao deu pra fazer abdominal , vou jantar depois relato

~~Nando32SA~~ · Abril 23, 2014 às 01:47

Treino 38

A Biceps e Triceps

Rosca concentrada+coice 4 x12+12(hakter de 16+halter de 12 kg)

Rosca Simultanea no banco+ Rosca direta+ Paralela 4x6+12+X(halter de 18 kg+ 12-12 + 15 x bw)

Testa 2+testa com halter+scott 4 x 10+10+8(14-14 halter 12 kg + 12-12)

Rosca direta no cross drop set+martelo+corda dropset+pulley v 8 + x + x + 10 + 8 + x + x + 10(3 series) (roca cabo 35-30-25 martelo com halter de 12 kg cada corda 35 -30-25 + puley v com 70 kg)

Exercicio bonus caso o braço aina não esteja dilacerado

Scott 90 graus+supininho 4 x 10+6)(10-10no scott supininho 28 -28)

Hj foi muito foda o treino , sai com o braço destruido, filmei meu amigo fazendo biceps no cabo , o braço dele deu 4 cm de pump com certeza, se ele deixar eu posto aqui depois ficoiu da hora o braço dele com o pump

Editado Abril 23, 2014 às 01:58 por Nando32SA

MonsterFreak · Abril 23, 2014 às 01:53

que treino do capiroto , voce ta tendo bons ganhos ?

~~Nando32SA~~ · Abril 23, 2014 às 01:56

que treino do capiroto , voce ta tendo bons ganhos ?

sim pra mim o que vira eh treino monstro, no tamanho que eu to agora se eu fizer treino basico eu estabilizo nao cresco mais nada(pelo menos nao em braço) em costas e peito eu estava tendo bons ganhos com o upper e lower, braço nao

Editado Abril 23, 2014 às 01:57 por Nando32SA

ParaF4L · Abril 23, 2014 às 02:00

Ta com braços amputado né

~~Nando32SA~~ · Abril 23, 2014 às 02:02

Ta com braços amputado né

Eu parecia um gorila na academia, nao conseguia esticar e nem contrair muito , braço totalmente inchados e tinha que andar com ele meio dobrados no final do treino, o braço do meu amigo ficou a hora mesmo 4 cm de pump ali no olhometro

Editado Abril 23, 2014 às 02:05 por Nando32SA

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