Qual O Pior Exercício Pra Você?

[mpcosta82]

Olá Martin,

Cara, você é um usuário experiente ok...mas me desculpe...esse exercício é espetacular, SE feito no cross, com o cabo. É um exercício voltado pra manguito...inclusive utilizo ele antes de fazer militar e supino e tem melhorado MUITO minhas dores no ombro...

Exatamente. SE feito no cross.

E em pé com halteres, o que você acha?

Encolhimento eu acho inutil, nao tem amplitude, nen sei porque faço isso pra falar a vdd

Não é culpa do encolhimento, o trapézio é que não tem amplitude.

[Nosferatu]

Remada alta!

[Pvmoreira]

Olá Martin,

Cara, você é um usuário experiente ok...mas me desculpe...esse exercício é espetacular, SE feito no cross, com o cabo. É um exercício voltado pra manguito...inclusive utilizo ele antes de fazer militar e supino e tem melhorado MUITO minhas dores no ombro...

@TOPIC

Pra mim, QUALQUER exercício feito no SMITH é um PORCARIA sem tamanho.

Depois de ter um "princípio de lesão" no dois ombros, meus fisioterapeuta me recomendeu a realizar esse exercício para fortalecer a parte interna do ombro!!! Foi só eu começar a fazer e geral na academia começou a fazer pois todos tinham dores nos ombros!! mas como vc falou, fazemos no cross over!

[Marombadim]

Agachamento no smith é sem dúvidas o mais lixo e inútil.

[igorcsso]

Rosca assimétrica (lol!!!), Rosca 21 (ou qualquer outro 21 que venham a inventar), esses 4 apoios que mulheres fazem com caneleira, compostos no smith, adutora, abdutora...

[proxy]

Exatamente. SE feito no cross.

E em pé com halteres, o que você acha?

Não é culpa do encolhimento, o trapézio é que não tem amplitude.

Em pé, com halteres, dispensa comentários de tão inutil

[Johnn]

Se for pior em questão de dor é Rosca Direta ''Negativa''.

Parece que o braço vai cair.

De chato..os de abdômen.

De ''inútil'' ..cada um tem uma função.

Que algumas vezes é superestimada .

[MonsterFreak]

Esse aqui é um dos mais inúteis que eu já vi:

E é moda na minha academia...

Isso aqui eu faço pra fortalecer o ombro no pre treino , pra da uma aquecida

Rosca 21 mts dizem ser ruim , mas em min deu certo

Editado Novembro 5, 2013 às 21:39 por MonsterFreak

[skinnychicken]

n acho adutora e abdtora inuteis n vei... só tem um que acho e é o pullover... de chato so os de trapezio mesmo

[Hooly]

até agora todos os meus exercicios que uso são top

hauhauhauauhuahau

[Dacio]

Concordo!!! to vendo geral reclamar de Supino, Terra, Rosca, etc....

Putz!!! Se pegar 50% dos exercícios que estão sendo mencionados e executa-los de maneira correta vc monta uma série fudida!!

Minha opinião!!

(exceção para adutora e abdutora!! Mas elas tem a função delas que nem sempre é compreendida!!)

Ah não carinha, você interpretou mal, supino é um exercício essencial.

O que eu disse, é que eu fiz merda no exercício, segui um método de treino as cegas, fiz um péssimo aquecimento e então me fodi.

Mas continuo fazendo até hoje supino, se fizer direitinho, no probs.

[nightly squat]

remada alta eu odeioooooooooooooooooooooooo esse exerciciooooooooooooooooooooo, maravilha para ferrar o ombro

Editado Novembro 5, 2013 às 21:49 por nightly squat

[TheHN]

Exercício bom pra ferrar com o pescoço é encolhimento,lógico que se executado de maneira incorreta q é muito comum.Seila tipo,alguem deixa cair um halter pesado na gym e vc olha pro lado durante a execução...Fudeu!

[Johnn]

Tem cara que parece um Pombo fazendo encolhimento.

hauhauhuahauh

[TheHN]

Acho engraçado tbm nego malhando panturrilha fazendo rosca direta.Além de dobrar a coluna da um "pulinho" usando a panturrilha,ou seja,o cara no mesmo exercício malha panturrilha,lombar,ombro,costas e um pouco o bíceps (bem pouco).

[Mauricio-xxx]

Peck Deck, Exercicos com caneleira para as pernas e bunda, Abdutora e Remada alta

[Danilo Z]

Em questão de inutilidade:

exercícios com caneleiras...máquinas e coisas guiadas como agacho no smith.

[TsuG]

Não sei pq, mas acho esse o mais inutil de todos, aliado dos exercicios com caneleira:

Ah nao tenho que discordar...

essa nao é inutil de forma alguma, a nao ser se ela fizer com a bunda virada para a parede, ai é inutil memso. caso contrario é um otimo exercicio

[Joao Souza]

Porra, lembro que na minha primeira semana de academia, fui fazer encolhimento, o instrtutor tô nem aí, pegou e ensinou como fazer, e só. Eu, na duvida, comecei com o mais leve, mas tava leve demais, e peguei um pesadão, na primeira rep eu travei meu pescoço, ficou dolorido demais por uma semana, eu acho..

[AVPR]

Bom, pior exercício pra mim é TERRA com dumbbells, dá até refluxo quando vejo alguém fazendo na academia, e os instrutor da gym aqui insiste em passar, caralh -.-

Qual é o problema em fazer o terra com halteres?

[Gbslayfer]

Para mim o pior de todos é a barra fixa

E antes que alguém fale eu sei que é um exercício fundamental e sempre faço

Mas eu não gosto simplesmente pq ainda não consigo fazer mais do que 3 repetições

Kkkkk

[richel]

Desenvolvimento livre com barra, de pé

puta exercicio chato, o pior de todos ( não que seja inutil )

[Visitante usuario_deletado1423]

Para mim o pior de todos é a barra fixa

E antes que alguém fale eu sei que é um exercício fundamental e sempre faço

Mas eu não gosto simplesmente pq ainda não consigo fazer mais do que 3 repetições

Kkkkk

Tu tem 103kg fera... Eu tenho 70- e só consigo fazer uma série completa (3x8)

[Junior_maromba2013]

A barra fixa no aparelho quando eu fazia me doia o ombro dava umas fisgadas monstra depois que fui na barra em si sumiu os estalos no ombro

[Fabininja]

Pra mim é barra, paralela e rosca 21

[Visitante usuario_deletado23]

pior mesmo é o agachamento no smith, é horrível pra falar a verdade, não sei como tem gente que faz esse exercício.

elevação lateral, remada alta e voador inverso tbm estão na minha lista.

[Visitante usuario_deletado1423]

pior mesmo é o agachamento no smith, é horrível pra falar a verdade, não sei como tem gente que faz esse exercício.

elevação lateral, remada alta e voador inverso tbm estão na minha lista.

Por que elevação lateral?

[Visitante usuario_deletado23]

Por que elevação lateral?

pra falar a vdd nunca me senti bem fazendo esse exercício, tbm por ser um exercício difícil de ter progressão e por isso eu não acho graça que é um exercício bem descartável e que bastante gente acaba usando, antes eu tinha medo de abandona-lo, mas a um bom tempo estou só com um militar e meu ombro continua a melhorar..

[jovem aprendiz]

Eu não gosto de remada alta, e la na minha academia tem uma galera que faz um puxador estranho, fica em pé e faz o movimento de baixar a barra até a linha da cintura e volta até o ombro, eu fiz uma série dele e achei horrivel, mas a galera toda la segue, pq o instrutor diz que é bom

[RhoxBR]

Supino inclinado c/ Barra...

Meu ombro me impossibilita de fazer esse exercicio , nao sei pq...