Dacio 240 Postado Novembro 5, 2013 às 17:33 Compartilhar Postado Novembro 5, 2013 às 17:33 Qualquer rosca sendo feitas em ritmo de dança, é estranho demais para meu gosto pessoal. Os que me fizeram perder algum tempo, foi desenvolvimento atrás, junto outros exercícios mal divididos, somado a cargas em excesso, causou minha primeira lesão no pulso esquerdo logo quando estava iniciando. O segundo que causou uma lesão no ombro direito, foi o supino reto... Pegada mais fechada, que seria teoricamente menos maléfico ao ombro, excesso de peso em pouquíssimo tempo graças ao método de treino, somado a um péssimo aquecimento, um dos piores que já havia feito até hoje, para tirar 1 RM... Resultado meio óbvio né... Dei 3 meses de molho, o ombro não dói mais, contudo ao executar qualquer treino que recrute o ombro posso o sentir, não é dor, é apenas um alerta do corpo, sinto que terei que fortalecer o core por no mínimo 1 ano com cargas inferiores, para então voltar ao mesmo patamar que estava. Better safe than sorry. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arex 264 Postado Novembro 5, 2013 às 17:37 Compartilhar Postado Novembro 5, 2013 às 17:37 fst 7 é uma metodologia de treino...não um exercicio.. ô parceiro, obrigado pelo esclarecimento...entendedores entenderam... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VinixD 563 Postado Novembro 5, 2013 às 17:39 Compartilhar Postado Novembro 5, 2013 às 17:39 Smith é foda mesmo. Mas o que mais me apavora é os pulley da vida. Tempos atrás qdo ingressei em uma academia, o instrutor passava td qto é exercício no pulley, triceps, biceps, ombro, e eu achando que tava arrasando fazer aqueles trocentos exercícios, UIOASDUIOASDUIOASD Os videos da Trust são demais, só de ver o shape do caboclo aí do video eu já casco o bico, IOASDUIOASUDIOASUIIDO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mathaus 10 Postado Novembro 5, 2013 às 17:46 Compartilhar Postado Novembro 5, 2013 às 17:46 Abdução e Adução. Rosca scott é um ótimo exercício mas pra mim não funciona... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Novembro 5, 2013 às 17:54 Compartilhar Postado Novembro 5, 2013 às 17:54 Piores exercícios: Terra Militar Supino Agachamento Rosca direta Barra fixa Exercícios inuteis esses...Quem precisa deles se existem: Supino máquina,Puxada no pulley,Desenvolvimento maquina,rosca pulley,abdução...??? Smith é foda mesmo. Mas o que mais me apavora é os pulley da vida. Tempos atrás qdo ingressei em uma academia, o instrutor passava td qto é exercício no pulley, triceps, biceps, ombro, e eu achando que tava arrasando fazer aqueles trocentos exercícios, UIOASDUIOASDUIOASD Os videos da Trust são demais, só de ver o shape do caboclo aí do video eu já casco o bico, IOASDUIOASUDIOASUIIDO 2 kkkkkkkkkk Qnd descobrir esse forum pensei: Eu faço academia mesmo??? Rosca direta ta entre os piores pelo fato de todo mundo ROUBAR MUITO no exercício e o recrutamento do bíceps é mínimo ou inútil. Peck Deck doi meu ombro só de olhar. Agacho no smith com os pés muito pra frente(coisa de desinstrutor) me fazem desistir da humanidade. Rosca direita é um excelente exercício cara,o ruim é que como vc disse muitos roubam mais que político nas vésperas de eleição. Abdutora e adutora são os mais inúteis mas o mais engraçado é esse exercício aqui que ele chama de levantamento terra: http://www.youtube.com/watch?v=tG9LjhaltXc O pior é que tem um monte de gente na minha academia que faz isso. Eu sou o primeiro cidadão na academia q faz o terra,os cara ficam tudo olhando pra mim? O que esse muleque pensa q ta fazendo?? kkk E eles presos em Pulley pensam q estão arrasando tomando bomba e tals Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LordKrone 0 Postado Novembro 5, 2013 às 18:00 Compartilhar Postado Novembro 5, 2013 às 18:00 Eu, particularmente acho encolhimento com halteres, pra mim é um exercício nada a ver... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnaboLYC 3 Postado Novembro 5, 2013 às 18:00 Compartilhar Postado Novembro 5, 2013 às 18:00 Eu faço supino pelos beneficios, mas odeio executá-lo. Ultimamente meu punho esquerdo também tem doído bastante ao tirar a barra do apoio e sempre que faço sinto incomodo nos ombros, principalmente o direito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johhanss 8 Postado Novembro 5, 2013 às 18:03 Compartilhar Postado Novembro 5, 2013 às 18:03 fudi meus ombros fazendo facepull! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Novembro 5, 2013 às 18:03 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 5, 2013 às 18:03 Esse aqui é um dos mais inúteis que eu já vi: E é moda na minha academia... Orphee13 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junior_maromba2013 132 Postado Novembro 5, 2013 às 18:06 Compartilhar Postado Novembro 5, 2013 às 18:06 Odeio exercicios para panturrilha kkkkkk mas fazer o que tem que fazer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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