o mito → Agaboy

[agaboy 655]

Treino do dia 09/07/2014. Treino na Academia.

Bicicleta 5min

Pistol 3x5

Dips 5x0kg 5x20kg 5x30kg 5x40kg 3x50kg 1x60kg

Hanging leg raise 3x6x8kg

Hoje eu tinha ido para fazer agachamento, mas cheguei ainda doído de segunda. Fiz só os pistols mesmo.

Vi que tinham muitas caneleiras e comecei fazer paralelas de sacanagem, no que cheguei em 40kg, eu pensei: eita porra, será que vai?

Aí continuei e cheguei em 60kg \õ/

[agaboy 655]

Treino do dia 04/08/2014. Treino na rua.
Ciclo: 4:45

4 muscle-ups
25 single bar dips
20 pull-ups
6 pistols (cada perna)
6 windshield wipers
10 vertical jumps
20seg hold chin-ups
5 seg superman hold

Pull-ups 9 + 64 em várias séries
Chin-up hold 20seg

//Bem galera, desculpem a falta de frequência nas postagens e nos treinos. Podem acreditar, sempre posto TODOS meus treinos aqui. Vou tentar melhorar isto! Abraço para quem acompanha. \õ

[agaboy 655]

Fiz algo rápido ao acordar.

Treino do dia 07/08/2014. Treino em casa.

Push-ups 35~25~25~25~25~30 (165)

[agaboy 655]

Treino #2 do dia 07/08/2014. Treino na rua.

L-sit 3x?

Hanging leg raises 4x?

Skin the cat 7x1

Closed grip Pull-ups (pronada) 3x?

Pull-ups 3x?

Chin-ups 3x?

Corrida em volta do Parque de Exposições +20 pull-ups (primeira série saiu 6 repetições)

Corrida em volta do Parque de Exposições +16 pull-ups (primeira série saiu 7 repetições)

Corrida em volta do Parque de Exposições +12 pull-ups (primeira série saiu 12 repetições)

Depois foi uma caminhada até em casa.

Conclusão: Quanto mais aquecido melhor! Hahaha.

[agaboy 655]

Treino do dia 11/08/2014. Treino em casa. #Vencendo a besta!!!

• Objetivo: Fazer 666 repetições na flexão de braços.

Push-ups 36~34~25~25~30~20~20~20~15~15~15~20~25~20~20~15~35~25~20~20~20~15~15~15~15~23~17~18~17~15~15~15~20~20~16~6~4*

• Objetivo completado!

Extra:

*As últimas 26 repetições eu com rest-pause de 10seg, foi SURREAL!

[Aless 4674]

Treino do dia 11/08/2014. Treino em casa. #Vencendo a besta!!!

• Objetivo: Fazer 666 repetições na flexão de braços.

Push-ups 36~34~25~25~30~20~20~20~15~15~15~20~25~20~20~15~35~25~20~20~20~15~15~15~15~23~17~18~17~15~15~15~20~20~16~6~4*

• Objetivo completado!

Extra:

*As últimas 26 repetições eu com rest-pause de 10seg, foi SURREAL!

Xou

Cara, alguma coisa bugou no fórum e parei de seguir o teu diário, achei que tu nem tava mais treinando relatando. Ainda bem que tu comentou lá no chat.

Abrass

[Palito 1030]

Xou

Cara, alguma coisa bugou no fórum e parei de seguir o teu diário, achei que tu nem tava mais treinando relatando. Ainda bem que tu comentou lá no chat.

Abrass

Isso acontece seguidamente pra mim Aless...sabe oque poderia ser?

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Só de olho aí agaboy, esses teus treinos são do capeta mesmo!

Abraço

[Careeca 15]

Acompanhando, meu caro. Pretendo fazer algo parecido. Vamos que vamos.

[agaboy 655]

Xou

Cara, alguma coisa bugou no fórum e parei de seguir o teu diário, achei que tu nem tava mais treinando relatando. Ainda bem que tu comentou lá no chat.

Abrass

Só de olho aí agaboy, esses teus treinos são do capeta mesmo!

Abraço

Acompanhando, meu caro. Pretendo fazer algo parecido. Vamos que vamos.

Valeu pela presença galera! Podem não acreditar, mas a presença de vocês me incentiva muito.

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Treino do dia 13/08/2014. Treino na rua.

• Objetivo: Fazer 333 repetições na barra fixa.

Pull-ups 10~10~9~9~9~8~7~7~7~7~5~7~6~7~9~7~9~8~6~4~5~2~6~4~6~3~4~6~5~4~6~6~3

• Objetivo incompleto!

Cheguei em 211 repetições. Todas esticando o braço totalmente e trazendo até a linha do queixo (no mínimo eu passava o nariz).

Fui treinar com um amigo meu, ele fez 150 knee leg raise, alternando comigo. No que eu estava em 71 repetições, chegou dois caras e eu comecei entrosar, os bixim mandavam bem, eu continuei o treino, eles ficaram lá com a gente, incentivei eles começarem no street workout (um deles tem até paralela em casa), ambos ficam disputando na escola quem faz mais barra fixa (19 e 15 anos). Hahaha.

Bem, por conta disto eu parei de contar no 120+ou-, fiquei só anotando cada repetição em cada série mesmo.

Outro motivo de ter falhado no objetivo foi: falta de tempo. Ficou tarde, o lugar lá não é do melhor e tínhamos combinado de ir embora no máximo 22:00 (ficamos uns 5~10min depois)... dava para ter continuado até.

[TheKingGamerBr 1840]

Treino do dia 11/08/2014. Treino em casa. #Vencendo a besta!!!

• Objetivo: Fazer 666 repetições na flexão de braços.

Push-ups 36~34~25~25~30~20~20~20~15~15~15~20~25~20~20~15~35~25~20~20~20~15~15~15~15~23~17~18~17~15~15~15~20~20~16~6~4*

• Objetivo completado!

Extra:

*As últimas 26 repetições eu com rest-pause de 10seg, foi SURREAL!

Que treino fod*, muito bom.