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Warrior Diet

Powerlifter
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  1. vendo o vídeo quadro a quadro do nosso Strongportuga, achei uma mensagem subliminar... na verdade acho q descobri o segredo da evolução dele! crianças não abram o spoiler pq é chocante demais... e parabéns cara! ficou muito bom!
  2. sensacional Aless... o q mais tem é cientistas (nutricionistas e fisiculturistas) falando da importância e diferença entre os carbos...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...tem diferença po*** nenhuma...
  3. só passando pra acompanhar e ver tua progressão... animal o CF né...eu te disse q nada se compara a treinar num box com instrutores certificados... é isso aí...logo tu vai melhorar o condicionamento para treinar mais dias...vai respeitando teu descanso e ouvindo teu corpo... bons wods...
  4. o pessoal acha q treinar com kettlebell é só jogar o peso de qq jeito...inclusive é desse jeito q ensinam nas academias q tem funcional por aqui... tu vai ver a diferença q é treinando num box Ricardo...parece q os instrutores são bons... as fotos do teu box lembram muito a CF Brasil...e q nome estranho esse... e cuida com as mãos pq senão tu vai ter q faltar treinos... abraço!
  5. eu só consegui acompanhar as últimas provas...mas disseram suspeita de rabdomiólise? só disseram, pq se fosse rabdomiólise e ele continuasse ele poderia estar morto... cara se der filma e posta pra gente poder discutir...pq tá meio estranha essas dicas... será q os básicos em Portugal são diferentes do resto do planeta? (piadinha q só brasileiros entenderão...) seguindo esses links não pode haver dúvida...pode ser q o strongportuga não tenha se expressado direito... agora o strongportuga voltou energizado...segura peão...
  6. a impressão q dá é q tá passando o efeito do TRT aos poucos, logo q parou ele estava igual, porém agora a diferença é nítida... mas como já disseram, vamos esperar pra ver o shape dele no dia da pesagem (isso se aparecer)...
  7. o rock´n´roll achou q o pastor esta bem menor também... saquem as trolladas desse loko: Rockhold provoca: "Vitor Belfort está fininho, com um pescoço de galinha: http://sportv.globo.com/site/combate/noticia/2014/08/rockhold-provoca-vitor-belfort-esta-fininho-com-um-pescoco-de-galinha.html "Ex-campeão do Strikeforce diz que sonha com uma revanche contra o brasileiro, e diz que promoveria a luta para, em seguida, lhe dar uma surra"...
  8. cuidado dono de restaurantes! um indivíduo q come e foge para não pagar a conta é procurado aqui no sul...segundo informações ele é um bombado de academia e parece ser supermoderador de um forum famoso... Aless, tu faz RFESS com anilha nas costas? pq não usa uma barra? bons treinos...
  9. 78cm seria o teu record? hoje fiz só agacho...3x3x104kgs ; 3x3x120kgs ; 3x3x140kgs ; 3x3x154kgs (low bar atg)
  10. Com a proibição do polêmico tratamento de reposição de testosterona, uma das principais questões era como os lutadores que faziam uso reagiriam. Pois Vitor Belfort mostrou um dos efeitos diretos da interrupção da medicação em seu corpo. Não é a primeira aparição pública do brasileiro depois que parou com o TRT em fevereiro passado, mas pela primeira vez podemos ver na foto acima que está bem menor que no ano passado, quando utilizou o tratamento. A imagem da direita, sem boné, é de uma entrevista que ele deu nesta semana ao canal americano FOX. A outra é de depois da luta contra Dan Henderso
  11. pra mim o melhor rest day é com liberação miofascial e flexionamento... abç e bons wods...
  12. eu treinava na Alternativa desde q era perto do estádio do Santa Cruz...e já treinei uma vez em outra mas não lembro o nome... vamos ir sim...Aless tem lugar pra ficar, não precisa gastar com pousada, só se fizer questão... tu pode tentar usar o Manual de Desculpas dos Irmãos Nogueira...o melhor q existe... e os treinos Martin?
  13. bah eu vou seguido pra Vera Cruz, quando não treino empurrando o trator do sogro ou agachando com tronco, eu treino na Alternativa em Santa Cruz....é só marcar um fim de semana q eu apareço... nem...a gente quer floodar no teu diário mesmo...kkkkkkkkk
  14. qual cidade? treino a tarde com churras quase a noite eu tô dentro...
  15. chorou muito com o ídolo dele fora da copa...ele dizia q a final seria portugal 7 x 1 brasil...
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