Warrior Diet

vendo o vídeo quadro a quadro do nosso Strongportuga, achei uma mensagem subliminar... na verdade acho q descobri o segredo da evolução dele! crianças não abram o spoiler pq é chocante demais... e parabéns cara! ficou muito bom!

sensacional Aless... o q mais tem é cientistas (nutricionistas e fisiculturistas) falando da importância e diferença entre os carbos...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...tem diferença po*** nenhuma...

só passando pra acompanhar e ver tua progressão... animal o CF né...eu te disse q nada se compara a treinar num box com instrutores certificados... é isso aí...logo tu vai melhorar o condicionamento para treinar mais dias...vai respeitando teu descanso e ouvindo teu corpo... bons wods...

o pessoal acha q treinar com kettlebell é só jogar o peso de qq jeito...inclusive é desse jeito q ensinam nas academias q tem funcional por aqui... tu vai ver a diferença q é treinando num box Ricardo...parece q os instrutores são bons... as fotos do teu box lembram muito a CF Brasil...e q nome estranho esse... e cuida com as mãos pq senão tu vai ter q faltar treinos... abraço!

eu só consegui acompanhar as últimas provas...mas disseram suspeita de rabdomiólise? só disseram, pq se fosse rabdomiólise e ele continuasse ele poderia estar morto... cara se der filma e posta pra gente poder discutir...pq tá meio estranha essas dicas... será q os básicos em Portugal são diferentes do resto do planeta? (piadinha q só brasileiros entenderão...) seguindo esses links não pode haver dúvida...pode ser q o strongportuga não tenha se expressado direito... agora o strongportuga voltou energizado...segura peão...

a impressão q dá é q tá passando o efeito do TRT aos poucos, logo q parou ele estava igual, porém agora a diferença é nítida... mas como já disseram, vamos esperar pra ver o shape dele no dia da pesagem (isso se aparecer)...

o rock´n´roll achou q o pastor esta bem menor também... saquem as trolladas desse loko: Rockhold provoca: "Vitor Belfort está fininho, com um pescoço de galinha: http://sportv.globo.com/site/combate/noticia/2014/08/rockhold-provoca-vitor-belfort-esta-fininho-com-um-pescoco-de-galinha.html "Ex-campeão do Strikeforce diz que sonha com uma revanche contra o brasileiro, e diz que promoveria a luta para, em seguida, lhe dar uma surra"...

cuidado dono de restaurantes! um indivíduo q come e foge para não pagar a conta é procurado aqui no sul...segundo informações ele é um bombado de academia e parece ser supermoderador de um forum famoso... Aless, tu faz RFESS com anilha nas costas? pq não usa uma barra? bons treinos...

78cm seria o teu record? hoje fiz só agacho...3x3x104kgs ; 3x3x120kgs ; 3x3x140kgs ; 3x3x154kgs (low bar atg)

Com a proibição do polêmico tratamento de reposição de testosterona, uma das principais questões era como os lutadores que faziam uso reagiriam. Pois Vitor Belfort mostrou um dos efeitos diretos da interrupção da medicação em seu corpo. Não é a primeira aparição pública do brasileiro depois que parou com o TRT em fevereiro passado, mas pela primeira vez podemos ver na foto acima que está bem menor que no ano passado, quando utilizou o tratamento. A imagem da direita, sem boné, é de uma entrevista que ele deu nesta semana ao canal americano FOX. A outra é de depois da luta contra Dan Henderson, em Goiânia, no final da ano passado. Claro que ele vai bater os 84Kg da categoria dos médios para a luta pelo cinturão contra Chris Weidman, no UFC 181 em 6 de dezembro, mas é bem impressionante a diferença de porte que ele está apresentando. Agora é ver se isso também pesará em seu condicionamento físico, força e técnica. Aí vão os melhores momentos da entrevista também: “É difícil de explicar a ansiedade que estou sentindo, mas acho que a minha experiência eu aprendi que a chave da vida é passar pelos dias de maneira inteligente e saudável. Tem caras que acabam se machucando nos treinos por causa da ansiedade. Estou indo para minha terceira, então estou mais paciente e sendo esperto.'' “Sempre soube que Weidman tem o jogo certo para o MMA, ele é da nova geração, mas eu já lutei contra os melhores caras e nada me impressiona mais. Quando você entra no octógono, é a mesma selva, todos são animais. Essa é a luta que eu queria e por isso estou tão empolgado e tão feliz.'' https://www.youtube.com/watch?v=9RVnKUMtILc http://nagradedomma.blogosfera.uol.com.br/2014/08/07/belfort-aparece-menor-apos-parar-com-o-trt-veja-o-antes-e-depois/ vou torcer pra ele, eu "acho" q perde...tá muito esmilinguido perto do q era... se ganhar cala a boca de todo mundo e teremos q aguentar a pregação...

pra mim o melhor rest day é com liberação miofascial e flexionamento... abç e bons wods...

eu treinava na Alternativa desde q era perto do estádio do Santa Cruz...e já treinei uma vez em outra mas não lembro o nome... vamos ir sim...Aless tem lugar pra ficar, não precisa gastar com pousada, só se fizer questão... tu pode tentar usar o Manual de Desculpas dos Irmãos Nogueira...o melhor q existe... e os treinos Martin?

bah eu vou seguido pra Vera Cruz, quando não treino empurrando o trator do sogro ou agachando com tronco, eu treino na Alternativa em Santa Cruz....é só marcar um fim de semana q eu apareço... nem...a gente quer floodar no teu diário mesmo...kkkkkkkkk

qual cidade? treino a tarde com churras quase a noite eu tô dentro...

chorou muito com o ídolo dele fora da copa...ele dizia q a final seria portugal 7 x 1 brasil...

qual box q tu esta treinando? e qual a altura da caixa? abç!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...+130 foi froids... ano q vem quero ver tu bater as três marcas...só q vai ser em barra e anilhas olímpicas... pena q tivemos q acelerar no supino, com mais intervalo de descanso as cargas seriam maiores... abração!

Martin agora a pouco no mundial de PL...ele e o Aless ganharam nas categorias deles... depois ele comenta as rms...

Aless agora a pouco no mundial de PL...as cargas depois ele comenta...

com certeza...imagina a fortuna q esse cara tem...

https://www.youtube.com/watch?v=imZaiGJgbsw olhem o 10° dessa luta...eu já imaginei o q ia acontecer quando comecei a ver...

cara, no teu caso eu seguiria a IIFYM: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/ não sei como esta teu condicionamento atual nem a qualidade dos teus movimentos, digamos q daqui a 6 meses esta tudo ok, no fator de atividade "taka" 2.0 (extremamente ativo) ou mais...pois CF é o mais próximo da morte q tu vai chegar, sem morrer óbvio...kkkkkk já q teus dias de CF ficaram juntos (seg/ter/qua), faz um rest day na quinta, na sexta e sábado faz um wod com movimentos q tu domina, por exemplo: sit up, pull up, push up, air squat, corra, pule corda, etc...e descanse novamente no domingo... um bom exemplo de wods simples q tu pode fazer em qq lugar é esse link: http://www.crossfitbrasil.com.br/blog/informacoes/wod-sem-desculpas/ escuta teu corpo, nesse início não ultrapasse limites, aprenda o movimento e melhore o máximo possível a qualidade dos alimentos... abç!

na verdade ele nem ia competir nesse ano, mas mudou de ideia e foi tetra...ano q vem ele vai competir no Team... eu li um absurdo por um dos posts aqui no HT...atletas Crossfit treinam CROSSFIT e não outra metodologia como sugeriram... nos games do ano passado entrevistaram todos os atletas, nenhum seguia a Paleo Diet...de resto todos treinavam CROSSFIT... e fazem wod...alguns vários wods por dia... se virem algo diferente disso é bobagem... faz duas semanas q voltei a treinar, desde março sem treinar direito, pois não estava conseguindo devido aos compromissos, então voltei de volta aos básicos... hoje: Low Bar Squat 5x7x131kgs OHP 5x5 (51/57/61/67/71kgs) PP 3x3 (71/81/91kgs)

tu diz por não ter mais aqueles grandes nomes do passado? pq em termos de bolsa paga os valores estão estratosféricos...as bolsas do UFC por exemplo, estão a anos-luz de distância... eu já treinei box no passado...não é pra qq um... Nico saca esse vídeo...

legal o post... sobre Yip Man, saiu uma série de filmes sobre sua vida, o melhor é esse daqui => http://www.imdb.com/title/tt1220719/ (recomendo), e fiquei meio decepcionado com as citações de Bruce Lee em todos eles...quem viu sabe o q estou falando... e esses dedos na cara do bones são irritantes mesmo...não sei pq ainda não avisaram pra tirar pontos na primeira dedada...