11-01 ~~ 24/12 ( 40 ~ 44 Kg A Mais ) + 15 Cm De Braço. (Em Apenas Meses) ( 15 Anos)

[Halas]

Se o cara não liga pra isso de 'projeto verão', tá certo em focar bulk até um peso legal...

O ruim é que quanto mais gordura, mais difícil ganhar massa magra. (Li por aí, não sei se é vdd).

E cut não é só correr. Na minha academia tem um monte de gordo que corre p/ cacete e nunca perde. Tem que fazer uma dieta específica. Bulk até dá pra levar sem dieta (mais ou menos né), mas cutting não!

[Fuzari da maromba]

To acompanhando esse topico, desde o dia q ele iniciou, e quase ngm deu criticas construtivas para ele.

Bom vou falar o que eu penso.

Acho q vc ta certo, se vc nao se importa com o Verão como amg disse acima, ta certo continuar o bulk até atingir uma otima quantidade de MM, para qnd entrar em cutting, nao ficar igual esses nego q perde mt volume e acaba ficando magro dnv.... Mais a unica coisa q acho q vc errou foi esse bulk ai, acho q ta meio sujinho rsrs, subindo peso mt rapido assim acho q acaba ganhando mt mais gordura do q deveria, tenta nesses ultimos quilos até os 105 dar uma segurada ai e crescer devagar mano, q dps vai ralar pra tirar a graxinha.

[Hooly]

Entendo..

Mas até certo ponto não, minha pele ainda não tá tão GROSSA, nem minha cintura tão larga. Problema meu mesmo é a retenção, e isso se perde em 2 semanas..

vou ir devagar. até janeiro, acredito estar com pelo menos 103 kg

[Fuzari da maromba]

Sim mano, isso ae

Tenta ganhar agora com uma boa qualidade hehe, crescer tu ja cresceu, nao ta mais frango haha, cargas ja tao boas pra caramba, agr e so ir devagarzinho ai q tu chega onde quer hehe !

[Firminão]

Vou chamar chamar a "Veja" pra fazer uma matéria sobre os 10 Mandamentos do Rei da Retenção

[seila]

cara,eu entendo seu modo de pensar,e sobre o que o mano respondeu ali acima,quanto + gordura,+facil o corpo consegue massa magra (nao to falando um obeso)

fazendo uma dieta limpa e atingindo 105 kg,vai ficar com volume sem qualidade,mas um cutting MUITO bem feito,vc vai ficar com uma qualidade daora...se for usar clen ou ec,acho que vai gostar dos resultados,mas vai com calma no cutting,nao começa estrapolando igual eu fazia kkkkkkk...vai abaixando de pouco em pouco e dps sim acrescenta as drogas ou nao..

esqueci de algo,li que vc nao faz dieta...ai tambem ja é demais,se vai ganhar muito mais gordura do que mm...se vc fizesse uma dieta limpa desde o começo,estaria com 1 pouco mais de qualidade,mesmo que retido...ja que vc nao faz dieta,começa um cutting agora mesmo,eu nem esperaria os 105kg

Editado Novembro 12, 2013 às 14:22 por seila

[Mathaus]

Cara você ganhou gordura.

[Anderson Amaral]

Não me leva a mal cara... mas vc está num fórum público onde vai ter diversas opiniões e criticas, algumas construtivas outras nem tanto, vou dar a minha opinião...

Seu shape tá bem retido, e as fotos são ruins.... Desculpinha de "não tenho ninguém pra tirar foto" não cola mesmo, pq dá pra ver que tu tem força de vontade pra nao ficar dando desculpas em ir pra academia... pq uma foto com angulos bons seria problema pra quem tem tanta empolgação quanto vc?

Vc tá grande (pesado) pra sua idade, mas não deixa seu EGO ser maior... Vc pode até ter momentos legais e tal mas tua imagem nao fica bem no teu ciclo social quando tu começar a ficar arrogante ao nao aceitar opinioes alheias...

Ou tu é um Ectomorfo com grande facilidade de retenção ou tu já usou AE's, mas independente de ter usado ou não, quando fizer um cutting e queimar essa banha subcutanea, se vc postar fotos decentes, claro, vamos poder avaliar melhor...

No mais segue firme ae nos teus objetivos!

E pra completar... cara na boa 43cm de braço? o.O se tirar a retenção e a gordura não chega a 38cm, vai com calma na tua empolgaçao...

Esses dias no trem vi uma gorda com o braço maior que o seu, e nem por isso ela vem no fórum gritar que está com 45cm de braço frio (pura banha) (não estou dizendo que é seu caso pq óbvio que tu tem bastante musculos ae, só que eles não aparecem =))

[vcromeiro]

Velho, passa um medida pra nós, a circunferência abdominal tua. Simples, que já ta pra ter uma noção se vc ta bem bom ou bem mal.

Uma foto sem camisa também ajuda.

[Guihs]

Cara, eu ia fazer um comentário sério, mas quando eu li que: o cara não come se quer 1g de proteína por kg do corpo dele; que pretende levantar mais peso que muito olympia por ai; que ganhou trocentos cm de panturrilha sem nem treinar ela e pensar que quase não ganhou gordura; e principalmente depois de a galera começar de zuar ele...

1- Cara por favor, vá estudar um pouco, e não me venha dizer que tu é o mito da hipertrofia porque tu NÃO É! Assim como tu deu a desculpa de que o médico falou para não forçar as pernas com pesos, tire um tempo e vá até um nutricionista.

2- Tu esta usando o fórum para tentar preencher teu EGO que obviamente não esta cheio, digo isso porque alguém que manda uma foto de evolução para paginas de facebook estando como você esta na grande maioria dos casos é apenas para tentar se sentir melhor consigo mesmo, inflar o ego.

3- Pare de ser arrogante com as pessoas, você esta pedindo a opinião das pessoas, pedindo para elas comentarem. O fato de a opinião delas ser diferente da sua opinião não é motivo para começar a falar besteiras e ser arrogante e prepotente.

4- Você tem 15 anos, está com os hormônios "a flor da pele", com certeza teve um bom ganho nesse tempo de treino. Na minha opinião no seu lugar eu faria um bom de um cut, não apenas pela estética mas também pela sua saúde e bem estar, além de permitir que você veja realmente o quanto de massa muscular possui e então eu começaria um bulk limpo que permitiria ter bons ganhos sem grande ganho de gordura. Se não deseja fazer um cut, que comece ao menos a controlar a dieta.

5- Minha avó tem o braço maior que o meu, com certeza tem mais de 40cm de braço e nem por isso ela vem aqui no fórum criar um tópico escrito: "Senhora de 70 anos com 42cm de braço natural sem AEs, confira a minha evolução"

[Hooly]

problema é que vcs levam ao pé da letra

quando eu disse que não faço dieta, é pq n sigo o mesmo modelo todo os dias.

costumo comer de 3 ~ 4 horas, arroz e bastante soja ( em grande quantidade ), pela manhã, 2 pães, 3 ovos e leite ( omelete ) e mais 4 colheres de leite e agua quente. ou vocês acham que eu só como arroz e feijão?

e a meta é chegar nos 105, tou comendo maneiro, nada de calorias vazias, quando eu começei a treinar, já era um pouco retido, cincunferencia de cintura é uns 95 +/- pq como bastante.

E eu volto a dizer, n vou meter logo de começo um clemb, vou ir abaixando aos poucos, assim como eu ganhei aos poucos.

E eu não quero ficar bem de saúde, quero crescer, depois trincar, sem mimimi

E lógico que todos que postaram aqui, as suas evoluções é pra quê? pros outros avaliarem? todos pra inflar o ego, vamos parar de hipocrisia né pessoal, depois mando uma foto de duplo biceps. pra vocês terem uma ideia de como tá, eu nem acho que ta tão ruim assim, pq retenção se perde fácil, e tenho minhas fontes que me ajuda, tanto no bulk quanto no cut.

abraços.

[Boratto]

problema é que vcs levam ao pé da letra

quando eu disse que não faço dieta, é pq n sigo o mesmo modelo todo os dias.

costumo comer de 3 ~ 4 horas, arroz e bastante soja ( em grande quantidade ), pela manhã, 2 pães, 3 ovos e leite ( omelete ) e mais 4 colheres de leite e agua quente. ou vocês acham que eu só como arroz e feijão?

e a meta é chegar nos 105, tou comendo maneiro, nada de calorias vazias, quando eu começei a treinar, já era um pouco retido, cincunferencia de cintura é uns 95 +/- pq como bastante.

E eu volto a dizer, n vou meter logo de começo um clemb, vou ir abaixando aos poucos, assim como eu ganhei aos poucos.

E eu não quero ficar bem de saúde, quero crescer, depois trincar, sem mimimi

E lógico que todos que postaram aqui, as suas evoluções é pra quê? pros outros avaliarem? todos pra inflar o ego, vamos parar de hipocrisia né pessoal, depois mando uma foto de duplo biceps. pra vocês terem uma ideia de como tá, eu nem acho que ta tão ruim assim, pq retenção se perde fácil, e tenho minhas fontes que me ajuda, tanto no bulk quanto no cut.

abraços.

Faça cutting com AEs e um déficit grande se não se preocupa com a saúde... o resultado vai ser foda

[manoarroz]

enquanto alguns caras da sua altura como o leo stonda demoram 5 anos para atingir 100kg com doses altissimas de peptídeos + hormonios, nosso amigo hooly vai atiningir 105 nas ferias de janeiro e irá para a praia totalmente shreeded

enquanto alguns caras da sua altura como o leo stonda demoram 5 anos para atingir 100kg com doses altissimas de peptídeos + hormonios, nosso amigo hooly vai atiningir 105 nas ferias de janeiro e irá para a praia totalmente shreeded

[yakko]

nao faz dieta ? posta uma foto melhor ai brow ! tinha um amigo assim, ganhou uns 100 kgs com uns 17 mas sempre foi mutante, sem treinar ele ja era enorme.

[Zikaaa]

enquanto alguns caras da sua altura como o leo stonda demoram 5 anos para atingir 100kg com doses altissimas de peptídeos + hormonios, nosso amigo hooly vai atiningir 105 nas ferias de janeiro e irá para a praia totalmente shreeded

enquanto alguns caras da sua altura como o leo stonda demoram 5 anos para atingir 100kg com doses altissimas de peptídeos + hormonios, nosso amigo hooly vai atiningir 105 nas ferias de janeiro e irá para a praia totalmente shreeded

genética brow, mlk é filho do arnold e tá achando que ganhou 40kg de MM em 1 ano.

[Anderson Amaral]

Alguém ainda não entendeu que ele a meta dele é 105kg? Acho que não explicou isso direito pra galera...

[Hooly]

Alguém ainda não entendeu que ele a meta dele é 105kg? Acho que não explicou isso direito pra galera...

Léo stronda é menor que eu.

E além de eu ser negro, eu sou meso~endo

ganho e perco fácil

Editado Novembro 13, 2013 às 02:48 por Hooly

[LPRJ19]

Léo stronda é menor que eu.

E além de eu ser negro, eu sou meso~endo

ganho e perco fácil

kkkkkkkkkkkkk Léo Stronda menor que vc????kkkkkk Já vi ele ao vivo algumas vezes, inclusive malhando, eu com 41 de braço pareço minimo ao lado dele, o cara devia tar com uns 48 cm (minimo) e bem rasgado. Isso que ja tem quase 1 ano que eu vi ele malhando...

[Fuzari da maromba]

kkkkkkkkkkkkk Léo Stronda menor que vc????kkkkkk Já vi ele ao vivo algumas vezes, inclusive malhando, eu com 41 de braço pareço minimo ao lado dele, o cara devia tar com uns 48 cm (minimo) e bem rasgado. Isso que ja tem quase 1 ano que eu vi ele malhando...

acho que falou no sentido de altura.

[LPRJ19]

acho que falou no sentido de altura.

Verdade agora que notei, mas mesmo assim o cara com uma retenção anormal para alguem que declara não usar AES.

[Hooly]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

eu falei que sou menor que ele no sentido de altura lol

ele tem 48 cm em bulk, e eu 43 kkkkk n tem lógica eu ser maior que ele né kkkkk

[alexandrewz]

Quando Hooly cuttar, vocês apostam que vai pra quanto o braço? Eu chuto uns 36 com uns 10% BF se ele conseguir chegar nos 10%.

Vamos abrir apostas.

[manoarroz]

vamo la galera, modelo de aposta:

Cutting Holly

Futuras medidas > Braço > Perna > BF >

35, 55, 12

[Anderson Amaral]

vamo la galera, modelo de aposta:

Cutting Holly

Futuras medidas > Braço > Perna > BF >

35, 55, 12

ehuahUAHEuhaehUAEHh Bah rebaixou a categoria do cara xD

Eu chuto: Braço/Perna/BF

38,60,13

[Hooly]

n sei se só eu percebi aqui

mas o mano arroz ta se doendo de mais no meu tópico xD

e eu chuto uns 38 e 8 de bf também

Editado Novembro 13, 2013 às 17:22 por Hooly

[manoarroz]

cara acho q pra chegar a 8% de bf vai ser meio complicado, sendo q seu bf ta uns 25

[Fuzari da maromba]

38 de braço com 12~15% BF

[Hooly]

é, tou entre gente que não sabe diferenciar retenção de gordura.

[Nando32SA]

posta uma foto sem camisa, ou faz um video sem camisa

[Hooly]

vou postar uma foto, só tenho o celular da minha cunhada no momento, e ela é toda problemática.

ai vocês vêem.