alexandrewz

"meu conhecimento" , "supino na máquina pra supino com barra é só adicionar o peso da barra" "fazia 300kg no leg press e 20 cada lado no agachamento" Se for ler seus posts da pra fazer um guia de como não fazer musculação.

Você usa camiseta assim porque você mesmo sente vergolha das mortadelas que você tem ao invez de braços.

Hooly faz todos exercícios com "explosão" e um quarto da amplitude, assim ele consegue botar cargas altas e vir no forum contar o peso.

"Meu bacon é a circunferencia do teu biceps/triceps" Sério mesmo que esse gordão acha que banha vale alguma coisa em medidas?

UAHEaheuaHEAuheaHUa, posta uma foto na mesma posição dele sem camiseta pra gente comparar, mostra essas mortadela ai gordão.

Ninguém duvidou dos 100kg, afinal do que adianta ter 100kg e 35kg de gordura?

Shape ficou muito bom, continue treinando, realmente a evolução parece absurda, mas não temos a foto logo antes do começo da musculação, acredito que 11 meses treinando certinho, comendo certinho, descansando certinho, e talvez numa idade em que os hormônios e mudanças corporais estão loucas, seja possível. Surgiram muitas estrias OP?

Quando Hooly cuttar, vocês apostam que vai pra quanto o braço? Eu chuto uns 36 com uns 10% BF se ele conseguir chegar nos 10%. Vamos abrir apostas.

Desde o meu segundo post nesse tópico já tive certeza que esse cara é troll. Ninguém pode ser tão burro, haha. Abraços galera, deixem o tópico morrer.

Ainda estou esperando a rotina brother, abraços.

Rotina de treino, exercícios...

Estou esperando a rotina. Abraços.

Desculpa cara, me exaltei mesmo, você pode postar sua rotina? Fiquei interessado.

É obvio que ele não fazia, pra colocar 350kg no leg press o agachamento deveria estar bem maior. Só imagino a amplitude dos movimentos que ele deve fazer, tudo pela metade, só para aumentar o peso, ego-lifting em seu auge. 45cm de gordura não quer dizer nada jovem. Bota umas fotos melhores ai para avaliarmos mesmo a evolução.

Cara, eu não vou te sacaniar porque você é novo, mas espero que você busque conhecimento, antes de se quebrar todo, recomendo ler o livro Starting Strength de Mark Rippetoe, é em inglês, mas deve existir tradução. Por favor cara, busque conhecimento.

56 pra 59~~62 com esse ganho de gordura, voce treinou perna pelo menos?

Pra ficar que nem o Zyzz vai ter que treinar perna. 56 pra 59~~62 com esse ganho de gordura, voce treinou perna pelo menos? Edit: Neste tópico, de 33 mensagens, 16 são suas, segura o dedo cara :/.