11-01 ~~ 24/12 ( 40 ~ 44 Kg A Mais ) + 15 Cm De Braço. (Em Apenas Meses) ( 15 Anos)

[Hooly 31]

ASIOUHEIUOASHEUIOH é isso que eu to falando espertão, sendo iniciante tu ganha uns 10kg de músculo nesse período, o resto é gordura e retenção

para de generalizar velho

n é pq fulano disse que no máximo e 2 kg de músculo que todo mundo vai ganhar só 2 kg

vc deve ser novo no assunto

cada corpo e um corpo, n existe negocio de 2 kg de músculo por mês, o corpo n sabe o que é mês, 2 kg, 2 gramas de proteína por quilo, balança, 3 x 8

aprenda pequeno gafanhoto

[marcelorc 132]

Posta foto sem camisa para termos melhor noção de quanto de bf subiu.

Postar medidas de braço nao da para ter noçao de nada,

Meu irmao gordissimo com 95kg tem 41 de braço e sai nas fotos igual a vc quando tira de lado...

Mas boa evolução man, ganhar quase 3,5kg por mes e hard!

So acho que nao precisava ganhar tanta gordura

[lamp21 5]

para de generalizar velho

n é pq fulano disse que no máximo e 2 kg de músculo que todo mundo vai ganhar só 2 kg

vc deve ser novo no assunto

cada corpo e um corpo, n existe negocio de 2 kg de músculo por mês, o corpo n sabe o que é mês, 2 kg, 2 gramas de proteína por quilo, balança, 3 x 8

aprenda pequeno gafanhoto

sim e não.

E outra, cada corpo não é um corpo... a não ser que você seja um ET ai sim muda algo.

E mano para de reter o universo e escuta a galera.

[Hooly 31]

Posta foto sem camisa para termos melhor noção de quanto de bf subiu.

Postar medidas de braço nao da para ter noçao de nada,

Meu irmao gordissimo com 95kg tem 41 de braço e sai nas fotos igual a vc quando tira de lado...

Mas boa evolução man, ganhar quase 3,5kg por mes e hard!

So acho que nao precisava ganhar tanta gordura

tá certo. se só eu fizesse a comida aqui em casa, tava bem melhor hoje.

sim e não.

E outra, cada corpo não é um corpo... a não ser que você seja um ET ai sim muda algo.

E mano para de reter o universo e escuta a galera.

com esse seu comentário deu pra perceber o seu nível de newbie

[lamp21 5]

Ok então, só não esquece;

Ler também é um exercicio.

[Boratto 9]

Ok então, só não esquece;

Ler também é um exercicio.

[Hooly 31]

mimimimimimimimimi

[Firminão 260]

acho que vc deveria parar de comer batata frita

[mauricioblaster 293]

Esse cara é uma piada, na boa. Se marcar tem problema hormonal e ta ganhando só banha e tá ai se achando o espertão. Parabéns e boa sorte.

[Migliorrini 0]

so falta queima essa graxa