Já Manjando Um Pouco Dos Treinos Bodyweight - João Souza

[GriloNinja 19]

TREINO #19

WARMP UP - Neck Bridge 30S + Alongamentos

Push ups - 20 ~ 20 ~ 20

Explosive push ups - 10 ~ 4

L-sit - 5s ~ 5s ~ 5s ~ 5s ~ 5s

Frog stand to tuck planche - 10s + 2s ~ 10 + 2s ~ 10s + fail ~ 10s + fail

Segunda-feira deprê, tô sem muito o que falar.

O cara tá fazendo uns exercício cão e reclamando de depressão, tem que tomar sandalhada na fuça.

[TheKingGamerBr 1840]

Então quer dizer que tu tá querendo uma namoradinha?

[Joao Souza 316]

O cara tá fazendo uns exercício cão e reclamando de depressão, tem que tomar sandalhada na fuça.

Quem? Eu? hahahahah

Então quer dizer que tu tá querendo uma namoradinha?

Não, eu não quero você como namoradinha.

[Visitante usuario_deletado1423]

Conseguiu fazer human flag?

[Joao Souza 316]

Conseguiu fazer human flag?

parei co vosse fera, so volto a fala co vosse quando n pergunta mais sobre human flag

não consegui ainda

[TheKingGamerBr 1840]

E o Alien Flag, já tentou?

Não sei fazer piadinhas, desculpa

[Joao Souza 316]

Fui na praça, fiz um misto de push/pull. Não contei séries, fiz o máximo que pude de tudo e saí fora. Claro que dei descanso pra completar tudo, mas não contei.

TREINO #19

Dips - 25

Pull ups - 25

Neutral grip pull up - 10

Bar dips - 20

Dragon flag on bar - algo em torno de 1min no total

Muitas e muitas tentativas de parada de cabeça e bananeira na areia.

FALOW!

[Visitante usuario_deletado1423]

Fui na praça, fiz um misto de push/pull. Não contei séries, fiz o máximo que pude de tudo e saí fora. Claro que dei descanso pra completar tudo, mas não contei.

TREINO #19

Dips - 25

Pull ups - 25

Neutral grip pull up - 10

Bar dips - 20

Dragon flag on bar - algo em torno de 1min no total

Muitas e muitas tentativas de parada de cabeça e bananeira na areia.

FALOW!

Falow!

[Joao Souza 316]

Vou postar umas fotos do headstand, mas peço paciência, agora que eu notei que a posição do pescoço ficou bastante errada, e isso influênciou bastante. Mas foi meu primeiro headstand completamente livre.

[Joao Souza 316]

Tá aqui as fotos. Peço que não zoem a execução, por favor.