Já Manjando Um Pouco Dos Treinos Bodyweight - João Souza

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Postado 30/01/2014 às 13:15 01/30, 2014

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Esses treinos estão durando em torno de quanto tempo?

Não conto, mas duram em torno de 1:30 ~ 1:45

Eu faço uma série, vou checar o pc, faço outra, vou ver algo na tv..

@EDIT

MALDITOS HUEE KKKKKKKKKKKKKK

Editado 30/01/2014 às 13:16 01/30, 2014 por Joao Souza

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Criado 10/9, 2013 10/9, 2013
Última resposta 07/1, 2014 07/1, 2014

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TheKingGamerBr

13/01/2014 às 23:31 01/13, 2014

Sai dessa vida. https://www.youtube.com/watch?v=umzKprymjzk
Joao Souza

12/02/2014 às 23:54 02/12, 2014

KKKKKK, dá preguiça ficar relatando. Sem mais demoras, foto do dragon flag. Haja gambiarra pra fazer bater essas fotos sozinho.
TheKingGamerBr

17/12/2013 às 20:44 12/17, 2013

E o Alien Flag, já tentou?

Imagens Postadas

Postado 30/01/2014 às 13:17 01/30, 2014

Eu, mestre Relax e mestre grilo estamos nesse desafio aí. Vamos ver no que dá

Impossibru.

Eu custo a ficar 30 segundos.

Postado 30/01/2014 às 13:18 01/30, 2014

Autor

Impossibru.

Eu custo a ficar 30 segundos.

Entra no challenge também, oai!

Postado 30/01/2014 às 13:20 01/30, 2014

Entra no challenge também, oai!

Já já vou sair da academia e vou entrar o/.

E tu vai me ajudar a montar os treinos ._.'

Postado 30/01/2014 às 13:22 01/30, 2014

Acompanhando !

Impossibru.

Eu custo a ficar 30 segundos.

Alem de viado é frango :handlebars:

Postado 30/01/2014 às 13:26 01/30, 2014

Autor

Já já vou sair da academia e vou entrar o/.

E tu vai me ajudar a montar os treinos ._.'

Cobrarei esse challenge, hahahaha.

Acompanhando !

Alem de viado é frango

Opa, seja bem vindo amigo

Postado 30/01/2014 às 13:32 01/30, 2014

Não acho o plank tão difícil assim

Postado 30/01/2014 às 15:01 01/30, 2014

Não acho o plank tão difícil assim

O plank não é difícil. 5 minutos de plank são.

Postado 30/01/2014 às 16:13 01/30, 2014

Aqui, neste "30 day plank challenge" nos dias em que esta "rest" são dias de descanso? Se não, o que seria?

Postado 30/01/2014 às 16:19 01/30, 2014

Autor

Não acho o plank tão difícil assim

O plank não é difícil. 5 minutos de plank são.

Faço das palavras do mestre as minhas.

Aqui, neste "30 day plank challenge" nos dias em que esta "rest" são dias de descanso? Se não, o que seria?

Sim, rest é descanso

Postado 30/01/2014 às 16:40 01/30, 2014

Impossibru.

Eu custo a ficar 30 segundos.

Kaio? É você? O que fizeram com Kaio? :business:

Não acho o plank tão difícil assim

O plank não é difícil. 5 minutos de plank são.

5 Minutos de Plank é gg wp :medieval:

TREINO #34

Inverted rows - 15 ~ 15 ~ 8

One Arm Push ups - 3 ~ 3

Push ups - 15 ~ 15 ~ 15

Static one leg dragon flag - 9s ~ 9s + Full - (pernas mais para cima) - 5s ~ 5s

**Esse treino é de ontem, mas estava sem internwebs

One arm push up é tão

João, tá devendeo uma foto do dragon flag.

Editado 30/01/2014 às 16:40 01/30, 2014 por GriloNinja

Postado 30/01/2014 às 21:58 01/30, 2014

Quero ver é fazer one arm push-up com as pernas juntas.

Postado 30/01/2014 às 22:12 01/30, 2014

Autor

Quero ver é fazer one arm push-up com as pernas juntas.

tá quase lá. O progresso é sempre tentar fechar mais as pernas, da posição de 'stradle' eu já saí. Falta deixar as pernas totalmente paralelas

Editado 30/01/2014 às 22:12 01/30, 2014 por Joao Souza

Postado 30/01/2014 às 22:15 01/30, 2014

tá quase lá. O progresso é sempre tentar fechar mais as pernas, da posição de 'stradle' eu já saí. Falta deixar as pernas totalmente paralelas

O que acha de "tirar 1m" com a one arm push-up?

Faz 5/3/1, procurando fechar cada vez mais as pernas.

Postado 30/01/2014 às 22:36 01/30, 2014

O que acha de "tirar 1m" com a one arm push-up?

Faz 5/3/1, procurando fechar cada vez mais as pernas.

Postado 30/01/2014 às 22:38 01/30, 2014

O que acha de "tirar 1m" com a one arm push-up?

Faz 5/3/1, procurando fechar cada vez mais as pernas.

Que, não entendi nada... Só tenho uma leve suspeita, mas eu não quero acreditar que seja isso que eu pensei.

Editado 30/01/2014 às 22:38 01/30, 2014 por Visitante

Postado 30/01/2014 às 22:38 01/30, 2014

Não rola não? oAIEoEAIOEAIoi'

Postado 30/01/2014 às 22:42 01/30, 2014

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Não rola não? oAIEoEAIOEAIoi'

Postado 30/01/2014 às 22:43 01/30, 2014

https://www.youtube.com/watch?v=osPf3XajrIY

Editado 30/01/2014 às 22:43 01/30, 2014 por TheKingGamerBr

Postado 30/01/2014 às 22:46 01/30, 2014

Apenas disse para ele fazer 5/3/1... Sendo que ele vá fechando mais as pernas de acordo com as séries...

Postado 30/01/2014 às 22:47 01/30, 2014

Postado 30/01/2014 às 22:52 01/30, 2014

Uma explicação cairia bem.

Postado 30/01/2014 às 22:56 01/30, 2014

Autor

Mas por que o 5/3/1 não cairia bem?

Postado 30/01/2014 às 23:46 01/30, 2014

Mas por que o 5/3/1 não cairia bem?

Nem sobe para poder descer.

Postado 31/01/2014 às 01:40 01/31, 2014

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30 Days plank challenge

20s ~ 20s ~ 20s - Easy again..

TREINO #35

Bom, caras... Hoje foi um treino voltado paras as minhas skills nos treinos de Push, vi uns vídeos na internet e queria ver quais variações conseguia fazer. Não contei repetições, até porque, é tanta skill que se eu fosse contar repetições passaria o dia inteiro treinando. Vou ditar algumas skills que consegui fazer com tranquilidade.

Warm up

Alongamento de braços, pulsos e dedos + Push ups - 28

Russian Push ups

Wide Push ups

Diamond Push ups

Archer Push ups

Fingertip push ups

Wall Headstand Push ups

Hindu Push ups

Dips

Pike press

Tricep Extension

Tem o one arm Push up também mas resolvi não fazer hoje (Tá, como se eu ainda conseguisse fazer algo)

Editado 31/01/2014 às 01:41 01/31, 2014 por Joao Souza

Postado 31/01/2014 às 11:36 01/31, 2014

To montando minha homegym tambem assim que terminar vou fazer um diário e postar as fotos la falta bastante ainda tem que concretar o chão e montar a barra fixa, paralelas, e comprar as barras e anilhas vo mesclar treino BW e treinamento com barras e pesos.

Postado 31/01/2014 às 14:25 01/31, 2014

Voooooooooooa canarinho, ladrão das push ups!

Postado 31/01/2014 às 22:53 01/31, 2014

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30 Days plank challenge

30s ~ 30s ~ 30s - Opa, a última série pesou, hein...

Postado 1/02/2014 às 02:00 02/1, 2014

30 Days plank challenge

30s ~ 30s ~ 30s - Opa, a última série pesou, hein...

Boa ein champs

EASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUR

Postado 3/02/2014 às 18:00 02/3, 2014

Massa João. Mais tu manda uns agachos?