E essas perna de bambu ai?

Bora malha as panturrilha, haha!

Cada o cotovelo afundando no tríceps? E você é nerd mesmo.

Tava tirando força do feofó pra terminar, xiu ae bichas

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Eu achava minhas panturras até bonitinhas... Acho que essa foto não valorizou elas...

...ou não T.T

Editado 25/12/2013 às 22:38 12/25, 2013 por Joao Souza

Eu achava minhas panturras até bonitinhas... Acho que essa foto não valorizou elas...

...ou não T.T

Depois tira a medida, só pra nos termos noção...

Em maio eu tava com 36 de panturrilha... Hoje nem faço ideia, xD.

To pensando em sair da academia e começar a treinar BW... To vendo que já já vai dar problema e eu vou ser expulso xD.

Qualquer coisa eu roubo teu treino, hu3

Editado 25/12/2013 às 22:41 12/25, 2013 por Kaio Amaral

Eu postei medida lá na primeira página, agora não tem como eu tirar elas. Aliás, nem tô me preocupando com medidas atualmente.

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Se quiser começar BW tem todo o meu apoio mano, é realmente muito legal de se fazer, vira um vício! uahauhauha

Panturrilhas 39/ 40 (Disso eu duvido, não aparentam ter, lol).

Tira de novo ué... Só pegar um fita métrica e pronto!

To querendo é mais por causa de grana... Ai quem sabe eu não monto uma homegym? (Aqui em casa nem tem espaço pra fazer, mas fodas '-')

É sério, afunda esse cotovelo.

Mas normalmente eu faço com os cotovelos mais afundados, não por completo, mas...

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Eu tava quase 10s nessa posição, meu primo tava contando, dá um desconto, uahauhauha

Mas normalmente eu faço com os cotovelos mais afundados, não por completo, mas...

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Eu tava quase 10s nessa posição, meu primo tava contando, dá um desconto, uahauhauha

Aposto que ele contou 11 e diminui 1 segundo só para tirar sarro da sua cara.

Saca só, tentando melhorar o tempo no L-sit, tive que prender até a respiração pra segurar mais alguns segundos roubados, auhauhauhaua

roubar é a vida UASHDUSHDUAHSUDSUDHUSH. Quanto tempo já? Tu já tentou fazer no chão?

E ainda vejo uns caras no youtube e conversam enquanto estão fazendo L-sit. Não sei como, mas eles fazem.

Eu faço L-sit no chão também, só que dá cãibra nos glúteos se eu passo de, mais ou menos 5s. Provavelmente é encurtamento

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Esses gringos do BW são míticos, tem nego que conversa no telefone enquanto faz one hand chin ups.

cara treino mto bom, to tentando começar uns treinos em casa tbm mas n sei oq seguir acho que push/pull legal ja que treinei assim na academia 2 anos e meio, mas sei push/pull é 4x na semana ou 6x.

Fica como você achar que vai aguentar, seja 4x ou 6x

TREINO #23 - 26/12/2013

Pull ups - 6 ~ 6

Close grip pull ups - 3 ~ 3 ~ 3 ~ 3

Tuck front lever - Muitas tentativas, não contei em segundos

L Pull ups - 1 ~ 1 ~ 1 ~ 1 ~ 1

TREINO #24

Treino totalmente voltado para o core, afinal, nunca dediquei um dia só para o mesmo.

Sit ups - 40 ~ 40

L- sit - 5s ~ 5s ~ 5s ~ 5s ~ 5s

L straddle - 5 tentativas que também não contei o tempo, mas foi bem curto, menos do que o L-sit convencional

Dragon flag -

One leg - 4 ~ 4

Full - 2

TREINO #23 - 26/12/2013

Pull ups - 6 ~ 6

Close grip pull ups - 3 ~ 3 ~ 3 ~ 3

Tuck front lever - Muitas tentativas, não contei em segundos

L Pull ups - 1 ~ 1 ~ 1 ~ 1 ~ 1

TREINO #24

Treino totalmente voltado para o core, afinal, nunca dediquei um dia só para o mesmo.

Sit ups - 40 ~ 40

L- sit - 5s ~ 5s ~ 5s ~ 5s ~ 5s

L straddle - 5 tentativas que também não contei o tempo, mas foi bem curto, menos do que o L-sit convencional

Dragon flag -

One leg - 4 ~ 4

Full - 2

Por falar em dragon flag, tenho que tentar, da última vez que tentei mal conseguia em Adv Tuck.

Por falar em dragon flag, tenho que tentar, da última vez que tentei mal conseguia em Adv Tuck.

Claro, quase dois metros de altura, teu adv. tuck deve ser equivalente a 1 dos meus full. auhauhauhauha

Editado 28/12/2013 às 02:09 12/28, 2013 por Joao Souza

Não conseguiu dragon flag? Noob.

Vou tentar aqui e já já edito.

EDIT: Isso não é coisa de humano.

Editado 28/12/2013 às 14:42 12/28, 2013 por Kaio Amaral

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, tudo n00b

Sim e sim.

Sou muito envergonhado, é maior tristeza pra ir na praça e treinar, auhauhauhauaha

tenho fobia social e uma paranóia que é como se as pessoas lessem meus pensamentos e ainda assim eu vou

faz ça mil favor

Umas derivadas básicas da função de tempo e espaço.

nem quis se mostrar kkkkkkkkkkkkkk

tenho fobia social e uma paranóia que é como se as pessoas lessem meus pensamentos e ainda assim eu vou

faz ça mil favor

Pior é a sensação de estar sendo observado/criticado/julgado.

Esses dias minha tia veio aqui, fui fazer sanduba, ela tava olhando pra mim, minhas mãos tremiam auehauheauhea.

eu enfrento a poha toda...

não fico 1 dia sem sair de casa

Pior é a sensação de estar sendo observado/criticado/julgado.

Esses dias minha tia veio aqui, fui fazer sanduba, ela tava olhando pra mim, minhas mãos tremiam auehauheauhea.

Ninguem gosta de ser obsevado. Minha mãe veio ver o que estava fazendo e ficava falando "cuidado" umas mil vezes, isso machuca. :'(

Não rolou treino esse fds mas não me crucifiquem, por favor. hahahahaha

Estou com uma put* dor no osso do cotovelo, acho que é por tentar muito o frog stand em horas vagas, decidi dar um descanso. Espero que amanhã a dor tenha passado pra voltar aos treinos.

Vou te crucificar.

TREINO #25

Treino na praia

Run 200m

Run back 200m

-

Skin the cat - 5 ~ 5

E fui torar um pouco esse sol mil grau do RJ.

Tu marca a distância no olhômetro?

Vitamina D cara... Por isso tu aguenta fazer essas coisas de ninja, alguns chamam de BW.

Tu marca a distância no olhômetro?

Vitamina D cara... Por isso tu aguenta fazer essas coisas de ninja, alguns chamam de BW.

Não, um amigo meu que faz o olhômetro. HAHAHAHHAHA

Qual a função da vit. D ?

Editado 30/12/2013 às 22:35 12/30, 2013 por Joao Souza

Da hora. Vou suplementar vitamina D assim que puder, hahahaha

Da hora. Vou suplementar vitamina D assim que puder, hahahaha

Morre queimando por causa do sol e quer usar vitamina D?

Vai morrer intoxicado.

Pô João, Vitamina D é pra pessoas que pegam sol umas 5x no ano, tipo eu.