Bom mesmo.

Isso não é coisa de humano.

hahahahaha, minha meta é conseguir fazer um straddle descente até o fim das férias... vamo ver no que dá

Se você já tivesse mandando headstand push ups livre eu ia te perguntar se você tá deixando de relatar alguma coisa, porque cada vez que venho aqui é uma parada diferente.

Se você já tivesse mandando headstand push ups livre eu ia te perguntar se você tá deixando de relatar alguma coisa, porque cada vez que venho aqui é uma parada diferente.

Cara, eu não sei nenhum dos exercícios dele.

Só sei one-hand push up.

Só acompanho pra zuar.

Se você já tivesse mandando headstand push ups livre eu ia te perguntar se você tá deixando de relatar alguma coisa, porque cada vez que venho aqui é uma parada diferente.

kkkkkkkkkkkkkkk, é apenas diferente, mas a maioria das coisas que faço não é difícil

Editado 21/12/2013 às 14:28 12/21, 2013 por Joao Souza

Tu não tem algo fixo não, como o Relax disse ali, todo dia algo diferente. Como tu organiza os dias, o que trabalhar e tal?

Tu não tem algo fixo não, como o Relax disse ali, todo dia algo diferente. Como tu organiza os dias, o que trabalhar e tal?

No treino de push é mais fácil eu variar, tenho mais facilidade para o mesmo. O pull não foge muito da monotonia, aí eu procuro vídeos na internets e o que eu conseguir fazer, faço.

Editado 21/12/2013 às 21:45 12/21, 2013 por Joao Souza

Já viu a lista aqui do fórum?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/110471-listo-de-exerccios-usando-o-peso-do-corpo/

Já viu a lista aqui do fórum?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/110471-listo-de-exerccios-usando-o-peso-do-corpo/

Vi sim, but, não é todo dia que eu vou em praça, então no suporte que tem aqui no banheiro não dá pra variar

Vi sim, but, não é todo dia que eu vou em praça, então no suporte que tem aqui no banheiro não dá pra variar

Tu está de férias? A praça é perto de sua casa?

Se as duas respostas forem sim, por que não é todo dia que da pra ir?

Tu está de férias? A praça é perto de sua casa?

Se as duas respostas forem sim, por que não é todo dia que da pra ir?

Sim e sim.

Sou muito envergonhado, é maior tristeza pra ir na praça e treinar, auhauhauhauaha

Sim e sim.

Sou muito envergonhado, é maior tristeza pra ir na praça e treinar, auhauhauhauaha

Cara, tu faz one-arm push-up! Vai lá se exibir pras cocota.

mas então vc n treina mais FB?

Tu está de férias? A praça é perto de sua casa?

Se as duas respostas forem sim, por que não é todo dia que da pra ir?

Sim e sim.

Sou muito envergonhado, é maior tristeza pra ir na praça e treinar, auhauhauhauaha

Cara eu não tenho praça com barras ou coisa do tipo mas sigo minha lista todos os dias, já coloquei dois novos exercicios, para de ser "desculpeiro" e vai logo pra essa praça e bota pra foder.

Ps: olha meu diario lá, postei o ultimo treino com video caindo e tdo mais

Rapaz, se tivesse uma praça aqui eu ia partir pra lá.

mas então vc n treina mais FB?

Não treino não, mano. Atualmente eu pratico push/pull.

TREINO #22

Treino feito na pracinha de manhã, bem cedo.

Run 100m ~ rest

Back 100m ~ rest

---

Só vou postar as repetições totais, não me recordo de quantas séries fiz pra cada exercício

OAPush Ups - 14 repetições no total, 7 em cada braço;

Bar dips - 40 repetições no total;

Dips - 40 repetições no total;

Pistol squat - 19 repetições no total, 10 na direita e 9 na esquerda;

Jump squats - Até o fôlego pedir arrego

E fui embora. Acho que posso colocar esse treino como um dos melhores até hoje, auhauhauha.

Editado 24/12/2013 às 00:15 12/24, 2013 por Joao Souza

Não treino não, mano. Atualmente eu pratico push/pull.

TREINO #22

Treino feito na pracinha de manhã, bem cedo.

Run 100m ~ rest

Back 100m ~ rest

---

Só vou postar as repetições totais, não me recordo de quantas séries fiz pra cada exercício

OAPush Ups - 14 repetições no total, 7 em cada braço;

Bar dips - 40 repetições no total;

Dips - 80 repetições no total;

Pistol squat - 19 repetições no total, 10 na direita e 9 na esquerda;

Jump squats - Até o fôlego pedir arrego

E fui embora. Acho que posso colocar esse treino como um dos melhores até hoje, auhauhauha.

@zueiraends

80 dips? O.o

êpa, erro de digitação. é que inicialmente eu iria colocar 80 e falar que dividi entre dips nas paralelas e na barra. Valeu!

êpa, erro de digitação. é que inicialmente eu iria colocar 80 e falar que dividi entre dips nas paralelas e na barra. Valeu!

Falo a mesma coisa... 80 dips? SAUhSAuhsauhsauSAHaUSh'

Eu custo a fazer 5.

Mas você não faz progressões com peso?

Mas você não faz progressões com peso?

Eu mal consigo fazer sem peso.

Editado 24/12/2013 às 00:23 12/24, 2013 por Kaio Amaral

Eu mal consigo fazer sem peso.

Supina com 58kgs e mal consegue fazer 5reps nas paralelas.

Supina com 58kgs e mal consegue fazer 5reps nas paralelas.

Que eu me lembro de conseguir fazer é 5-5-2-2-2.

40 bar dips é respeitável mesmo.

Parabéns. Pelo pouco que li aqui você está mandando muito bem no treino com bodyweight.

Também comecei a fazer um, bem simples ainda e estou curtindo legal.

Continue firme, com foco, força e fé!

Abraços.

Muito legal em, parabéns João, próxima semana que é quando eu chego de viagem vou começar a fazer também.

Parabens João, os treinos só estão ficando melhores ein? Abraço fi, depois me passe algum exercício massa.

40 bar dips é respeitável mesmo.

Obrigado, mestre relax. auhauha

Parabéns. Pelo pouco que li aqui você está mandando muito bem no treino com bodyweight.

Também comecei a fazer um, bem simples ainda e estou curtindo legal.

Continue firme, com foco, força e fé!

Abraços.

Muito legal em, parabéns João, próxima semana que é quando eu chego de viagem vou começar a fazer também.

Opa, vamo all the worlde para os treinos BW

Parabens João, os treinos só estão ficando melhores ein? Abraço fi, depois me passe algum exercício massa.

Opa, obrigado, grilo! Mas na verdade é só mais do mesmo, eu não faço exercícios difíceis de verdade....

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Hoje não teve treino, ajudei a arrumar a casa toda pra família chegar e tal, e dei uma passada aqui pra desejar feliz natal pra vocês, seus puto!

Supina com 58kgs e mal consegue fazer 5reps nas paralelas.

Umas derivadas básicas da função de tempo e espaço.

cara treino mto bom, to tentando começar uns treinos em casa tbm mas n sei oq seguir acho que push/pull legal ja que treinei assim na academia 2 anos e meio, mas sei push/pull é 4x na semana ou 6x.

Saca só, tentando melhorar o tempo no L-sit, tive que prender até a respiração pra segurar mais alguns segundos roubados, auhauhauhaua