[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Keeperr]

Nada a ver isso de estria. Tenho varias gigantes sem nem sequer ter ganho peso

[Mynga Noh]

Estria não quer dizer nada, tenho o dobro de estrias no mesmo local que ele e nunca tomei nada, e ainda por cima sou frango! heuehuedas

[Arex]

Pessoal qual limite natural de um adolescente que treina ... ? E na adolescência pode ir subindo peso conforme vai aguentando , tenho medo de parar o crescimento ..... Tipo tenho 15 anos faço agachamento/supino/terra com 25-----25 que da um total de 50 Kg faço ate de boa mas tenho medo de continuar mandando peso e eu parar de crescer em altura ou isso tem nada ver vou continuar crescendo com cargas maiores ..... Tenho muita duvida enquanto a isso kkk

vc se referiu ao limite de altura ou de crescimento muscular? de crescimento muscular, mano, nem pense nisso...é tipo o cara que tem uma escadaria de 10.000 degraus e fica olhando pro ultimo, em vez de ir subindo...

qto a altura: eu comecei a treinar com 14 e cheguei a 1,87,,o que quero dizer é que o treino nao atrapalha seu crescimento...tem um exame de urina muito simples (nao lembro o nome) que te dá +/- até quanto vc vai crescer...qqr endocrino te prescreve, se vc quiser..

abs

[Peso galo/pena]

https://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRunCykmQ2efSLgvuV3fdQ85Yy29Aa343Hs22yuQAFVRg0Nwyg

[Aless]

Fazia tempo que não passava por aqui...

Mamilos

[MonsterFreak]

Glr o shape daquele ginasta Arthur Zaneti que foi ouro nas olimpidas , vcs acham que é natural ?

[Lucas Jefferson]

acho que sim cara,ele e muito pequeno por isso aparenta ter um shape grande!!!

[Eduardo87]

Lógico que não é natural, ele é um atleta olímpico de alto rendimento, acha que ele venceu usando brócolis e frango?

Mas dá pra chegar nele com certeza, mas ele não é.

[Shemp]

Fazia tempo que não passava por aqui...

Mamilos

se liga na loira de biquini verde que t e s ã o

uiuiui

[Aless]

Glr o shape daquele ginasta Arthur Zaneti que foi ouro nas olimpidas , vcs acham que é natural ?

Extremamente difícil algum natural conseguir o upperbody dele naturalmente

[Joao Souza]

Alguém sabe me explicar porque muitos ginastas são tão baixinhos?

[Visitante]

Alguém sabe me explicar porque muitos ginastas são tão baixinhos?

É que quanto mais baixo, menor vai ser o seu peso de outras coisas além de massa muscular...Tá, é uma explicação bem meia boca, mas veja quem tem mais força proporcional em campeonatos de força. São baixinhos de 60kg, fazendo terra com 300kg, fazendo 5xBW. Enquanto que um superheavyheightm, 140kg, vai fazer um terra com 450kg, algo em torno de "só" 3xbw

Então para ser um ginasta elite, é melhor ter esse peso, pois é mais fácil de manipular o corpo.

Extremamente difícil algum natural conseguir o upperbody dele naturalmente

Cara, sempre tive uma dúvida, mas nunca vi ninguém comentando ela. O nosso limite genético é determinado pela quantidade de massa muscular geral que podemos possuir no corpo, ou pela massa muscular em certos membros? Melhor dizendo. Se eu sacrificar as minhas pernas e concentrar tudo no meu upperbody, vou conseguir maiores medidas no upper do que alguém de estatura semelhante(e supondo que ambos estão no limtie genético), mas que treina perna?

Editado Outubro 1, 2013 às 18:15 por Visitante

[Aless]

Cara, sempre tive uma dúvida, mas nunca vi ninguém comentando ela. O nosso limite genético é determinado pela quantidade de massa muscular geral que podemos possuir no corpo, ou pela massa muscular em certos membros? Melhor dizendo. Se eu sacrificar as minhas pernas e concentrar tudo no meu upperbody, vou conseguir maiores medidas no upper do que alguém de estatura semelhante(e supondo que ambos estão no limtie genético), mas que treina perna?

Treina uma rotina ABC 1x por semana com peito/costas/pernas - 1 estímulo por semana e vai crescer 'parelho'. Treina ABA BAB apenas peito e costas. Teu upper body vai crescer mais rápido porque vai treinar mais frequentemente.

Logo, 'não treinar pernas' vai fazer com que tu cresça upper body mais rápido. E depois? Eu não sei se um avançado vai ter mais facilidade se não treinar um deles. É fato que conforme a pessoa fica maior, ela precisa de um estímulo maior para gerar o crescimento e esse estímulo total pode ser mais do que o corpo pode suportar. Então o 'ideal' seria manter uma parte do corpo e focar nos pontos fracos... treinar peito 1x por semana, pernas 2x e costas 3x, por exemplo.

[Tomaz97]

vc se referiu ao limite de altura ou de crescimento muscular? de crescimento muscular, mano, nem pense nisso...é tipo o cara que tem uma escadaria de 10.000 degraus e fica olhando pro ultimo, em vez de ir subindo...

qto a altura: eu comecei a treinar com 14 e cheguei a 1,87,,o que quero dizer é que o treino nao atrapalha seu crescimento...tem um exame de urina muito simples (nao lembro o nome) que te dá +/- até quanto vc vai crescer...qqr endocrino te prescreve, se vc quiser..

abs

Me referi ao limite de altura , pois o limite muscular de um adolescente não esta formado ainda esta se desenvolvendo creio eu .... cara tenho 15 anos e estou com 1,75 porem minhas cargas nos exercícios estou aumentando e tenho medo de parar de crescer com isto forçar muito e parar o crescimento , quero chegar nos 1,80 ou ate 1,85 dentro disso esta ótimo para min ....

[Lettos]

Esse cara já deve ter ciclado sim.

OLHA A ESTRIA MONSTRA PERTO DO PEITO..

Acho difícil uma estria dessa aparecer com uma evolução lenta.

E deve ter mais coisas ae.

Os experts que sabem analisar melhor.

E ele tá retido sim.

Essas estrias meio que denunciam que o crescimento foi muito abrupto... agora falar se usou ou nao EAS só acompanhando..

Nossa mas que gostosa essa namorada... chessus!!! enfiaria meu pau nela tão forte que quem tirasse iria ser proclamado rei arthur!

[mathhh]

Me referi ao limite de altura , pois o limite muscular de um adolescente não esta formado ainda esta se desenvolvendo creio eu .... cara tenho 15 anos e estou com 1,75 porem minhas cargas nos exercícios estou aumentando e tenho medo de parar de crescer com isto forçar muito e parar o crescimento , quero chegar nos 1,80 ou ate 1,85 dentro disso esta ótimo para min ....

Ainda tem gente que acredita nisso.. putz, você não vai parar de crescer.

Nossa mas que gostosa essa namorada... chessus!!! enfiaria meu pau nela tão forte que quem tirasse iria ser proclamado rei arthur!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[Tomaz97]

Ainda tem gente que acredita nisso.. putz, você não vai parar de crescer.

Tipo pretendo ate final do ano chegar aos 60Kg ( 30------30 ) nos exercícios básicos : Terra, Supino e agachamento mas vejo muitos adultos que dentro de um ano de academia não chega nisto eu com meus 15 anos alcançar essa marca não seria forçar demais sei la quero continuar crescendo nem que for 1cm ao ano ate meus 21 anos irei ficar com 1,81 cara to feliz com minha altura porem ficarei mega feliz e satisfeito se tiver 1,80m.

[mathhh]

30 kg de cada lado no agachamento não é nada, eu faço com 33 e me sinto um merda, não vejo a hora de chegar no minimo nos 40~45 de cada lado.

no terra então, 30 kgs não é nada nada nada. Supino acho que é uma marca "média", se for ver nas academias.

E vc não vai parar de crescer por fazer esforço fisico cara, tira essa loucura da tua cabeça

[Tomaz97]

30 kg de cada lado no agachamento não é nada, eu faço com 33 e me sinto um merda, não vejo a hora de chegar no minimo nos 40~45 de cada lado.

no terra então, 30 kgs não é nada nada nada. Supino acho que é uma marca "média", se for ver nas academias.

E vc não vai parar de crescer por fazer esforço fisico cara, tira essa loucura da tua cabeça

Pode crer vou continuar mandando peso e já era o negocio é fazer exercício com postura correta .... sempre faço dando atenção a postura e execução , utilizo até a cinta para não machucar nem lesionar sinto mais segurança ....

[Hunday]

se liga na loira de biquini verde que t e s ã o

uiuiui

que delicia a mulherada ;a tras

[mathhh]

Pode crer vou continuar mandando peso e já era o negocio é fazer exercício com postura correta .... sempre faço dando atenção a postura e execução , utilizo até a cinta para não machucar nem lesionar sinto mais segurança ....

Enquanto suas cargas estiverem baixas no terra, agacho, não é preciso usar cinta. É até bom pra fortalecer sua lombar. Só prestar atenção na execução.

[Tomaz97]

Enquanto suas cargas estiverem baixas no terra, agacho, não é preciso usar cinta. É até bom pra fortalecer sua lombar. Só prestar atenção na execução.

Entendi, pode deichar.... e quanto tu considera uma carga baixa ? E vlw ae por me ajudar =D

[Hunday]

Ja que o Assunto eh proteção, lesão e tal, to sentindo dores no joelho, a algum tempo ja, porem nunca sinto ela no treino.... oq fazer ?

[mathhh]

Entendi, pode deichar.... e quanto tu considera uma carga baixa ? E vlw ae por me ajudar =D

Pra falar bem a verdade, eu só acho necessario cinto se a pessoa for tirar 1RM (repeticão máxima) no terra ou agacho, fora isso, não sei é se preciso.

[Nagl]

Tipo pretendo ate final do ano chegar aos 60Kg ( 30------30 ) nos exercícios básicos : Terra, Supino e agachamento mas vejo muitos adultos que dentro de um ano de academia não chega nisto eu com meus 15 anos alcançar essa marca não seria forçar demais sei la quero continuar crescendo nem que for 1cm ao ano ate meus 21 anos irei ficar com 1,81 cara to feliz com minha altura porem ficarei mega feliz e satisfeito se tiver 1,80m.

Po cara nada a ver, tenho 16 anos malho faz 1 ano e 9 meses e to pegando bastante carga no supino e no agachamento já, é só ir aumentando de pouco em pouco... Agora quanto a altura meus pais são baixos e por isso não cresci muito mas você chegará nos 1,80m facilmente. Abraços!!

[Tomaz97]

Pra falar bem a verdade, eu só acho necessario cinto se a pessoa for tirar 1RM (repeticão máxima) no terra ou agacho, fora isso, não sei é se preciso.

Ok , agradeço denovo a atenção obrigado mesmo ...

Po cara nada a ver, tenho 16 anos malho faz 1 ano e 9 meses e to pegando bastante carga no supino e no agachamento já, é só ir aumentando de pouco em pouco... Agora quanto a altura meus pais são baixos e por isso não cresci muito mas você chegará nos 1,80m facilmente. Abraços!!

Que legal cara com meus 16 anos vou estar mais ou menos neste tempo de treino ..... irei aumentar pouco a pouco então e tomara que eu chegue a 1,80 kkkkk obrigado .

Obs: O cara da foto do seu perfil e você ? Se for ta com um shape iradão =D

[Nagl]

Ok , agradeço denovo a atenção obrigado mesmo ...

Que legal cara com meus 16 anos vou estar mais ou menos neste tempo de treino ..... irei aumentar pouco a pouco então e tomara que eu chegue a 1,80 kkkkk obrigado .

Obs: O cara da foto do seu perfil e você ? Se for ta com um shape iradão =D

Ahuahauauh com certeza, se você treinar direito você consegue.

Bem que podia ser eu mas é o Léo Stronda kkkk Acho o shape dele de antigamente massa demais.

[Tomaz97]

Ahuahauauh com certeza, se você treinar direito você consegue.

Bem que podia ser eu mas é o Léo Stronda kkkk Acho o shape dele de antigamente massa demais.

Tambem curto o shape dele maluco ta giga O-O ....Mas tu parece ser grande tambem cara vendo suas cargas o trem é bruto kkk

[Visitante]

Pode crer vou continuar mandando peso e já era o negocio é fazer exercício com postura correta .... sempre faço dando atenção a postura e execução , utilizo até a cinta para não machucar nem lesionar sinto mais segurança ....

[Antedegemon]

Vou falar minha posição a alguns debates aqui, que ta perdendo a meada de "Oficial da pra blá blá blá"

Segurança.

Esqueça cinto, faixas ou qualquer coisa, se você é iniciante e principalmente não pega +200kg no terra. Isso só sera inútil e dará uma falsa impressão de segurança, sendo que pode ser ao contrario, como smith. Falsa sensação de segurança e pode ser pior.

Ja que o Assunto eh proteção, lesão e tal, to sentindo dores no joelho, a algum tempo ja, porem nunca sinto ela no treino.... oq fazer ?

Bem, o treino tende a aquecer ou esticar. Se você tiver "frio" e agachar sem peso mesmo seu joelho estrala?