[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[gabijuro]

Fosse meu filho eu sentiria vergonha, até pq pra ele ser assim partiu do pai dele obviamente

[The ogre]

Fosse meu filho eu sentiria vergonha, até pq pra ele ser assim partiu do pai dele obviamente

eu teria orgulho!

[villas]

Fosse meu filho eu sentiria vergonha, até pq pra ele ser assim partiu do pai dele obviamente

Se partiu do pai, e ele fosse teu filho, teria partido de ti. Então como tu teria vergonha?

Editado Setembro 27, 2013 às 19:21 por villas

[Gordura Saturada]

Fosse meu filho eu sentiria vergonha, até pq pra ele ser assim partiu do pai dele obviamente

[Arthur C]

dou pala com essas coisas SUHahusUHASUHuhasuhAUHSUHauhsuh

tenho um punhado salvo no pc tbm kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[The ogre]

Então vamos reunir as melhores dicas para naturais? Vou montar a listra do que EU considero essencial e vcs acrescentam algo.

1º O treino deve ser visando progressão de cargas, com boa frequência (treinar o mesmo músculo 2x ou mais na semana), usar repetições baixas principalmente nos exercícios básicos (supinos~desenvolvimentos~levantamento terra~agachamentos~remadas~puxadas), treinar calistênicos 3x na semana visando aumentar o rendimento, ou seja, treinar o corpo de uma forma funcional (progressão de cargas~tempo sob tensão (isoladores)~cardio pelo menos 2x na semana~calistênicos com repetições dignas)

2º Não ser extremista na dieta, ou seja, querer ganhar muito rápido em um bulk ou perder muito rápido em um cutting. Abaixe seu BF para depois iniciar um bulk e crescer, não patine no mesmo lugar o ano todo entre bulks e cuttins, faça um cutting de pelo menos 3 meses (de acordo com a necessidade) e fique em bulk por 1 ano +, ficar 3 bulk 3 cutt só vai fazer você perder tempo e não sair do lugar.

3º Tenha paciência, nada é do dia para noite então vá com calma que com alguns anos você alcança seu objetivo (com limitações). Pense no seu corpo como uma parede, os pedreiros são sua dieta e os tijolos seu treino, se você tem pedreiros ruins ou poucos pedreiros sua parede não vai crescer bem, terá defeitos e demorará mais do que o necessário, porém não adianta ter pedreiros excelentes e poucos tijolos, entendeu?

[planeta]

Se partiu do pai, e ele fosse teu filho, teria partido de ti. Então como tu teria vergonha?

[Vinnie_S]

natural ou hormonizado?

isso é o zyzz?

[planeta]

prestes a tomar na bunda

[Saamuca]

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1238733_1387337851500132_915874616_n.jpg

esse sera que da ? se der da pra chegar em quanto tempo mais ou menos ?

[Visitante]

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1238733_1387337851500132_915874616_n.jpg

esse sera que da ? se der da pra chegar em quanto tempo mais ou menos ?

Depois de 3 ciclos bem fortes(isso játendo uns 3 anos natural)

[caiolima]

Depois de 3 ciclos bem fortes(isso játendo uns 3 anos natural)

3 ciclos MUITO bem aproveitados, por sinal...

[Nuk3d]

Depois de 3 ciclos bem fortes(isso játendo uns 3 anos natural)

nao viaja cara.

[Visitante]

3 ciclos MUITO bem aproveitados, por sinal...

kkkkkkkkkkk

Poisé, OS ciclos.

[Antedegemon]

Esse ai não é o tal de lucas carvalho?

[Nuk3d]

Esse ai não é o tal de lucas carvalho?

o próprio fella.

[Tanin]

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1238733_1387337851500132_915874616_n.jpg

esse sera que da ? se der da pra chegar em quanto tempo mais ou menos ?

Shape irado...

Mas perguntar se da para chegar natural quebra né, por essas fotos ai kkkk...

Editado Setembro 28, 2013 às 00:36 por Tanin

[Nuk3d]

ele ta sem treinar a uns 4 meses eu acho.

[Saamuca]

intao, ele é o lucas carvalho e ele ta no fim de um off... imagina esse cara em on pqp

so doido p ficar com um shape assim

[Visitante]

intao, ele é o lucas carvalho e ele ta no fim de um off... imagina esse cara em on pqp

so doido p ficar com um shape assim

Prepara as injeções...

[villas]

ele ta sem treinar a uns 4 meses eu acho.

pq? não tô sabendo dessa. Lesão?

[Nuk3d]

intao, ele é o lucas carvalho e ele ta no fim de um off... imagina esse cara em on pqp

so doido p ficar com um shape assim

qd eles falam off é On e baixas dosagens jovem gafanhoto.

[Saamuca]

Prepara as injeções...

kkkkkkkk, so depois que fizer 21 anos mesmo! =/

qd eles falam off é On e baixas dosagens jovem gafanhoto.

po, nao sabia dessa cara tenho muito oq aprender mesmo kkkk foda

[planeta]

muita trenb esse fella ae

qto mais o fella lembra o coisa do fantastic 4

mais trenb foi injetada

[Nuk3d]

pq? não tô sabendo dessa. Lesão?

pow mano nao tou ligado, acho q era qualquer coisa do ombro.

tava la no face agr, altas treta o perfil do lucas caiu, e do ricardo rocha tb.

um amigo meu postou um status o ander veio querer bater boca kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Saamuca]

pow mano nao tou ligado, acho q era qualquer coisa do ombro.

tava la no face agr, altas treta o perfil do lucas caiu, e do ricardo rocha tb.

um amigo meu postou um status o ander veio querer bater boca kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

é, ele até fez um face novo por enquanto eu consegui adicionar e tals kkkkkkk

o ander queria bater boca pq ? lol

[caiolima]

Opinião?

[Saamuca]

Opinião?

eu na minha humilde opnião, acredito que da pra chegar natural sim fella

[planeta]

dá pra chegar natural sim mas

isso nao quer dizer que ele foi natural

é o christian bale?

[caiolima]

é o christian bale?

sim, no O operario