Ajuda Conograma Treino + Boxe

[matheusgarcia 0]

Olá Galera boa tarde me ajudem peso 64 kg e tenho 1,80.. Eu malho durante a manhã e treino boxe durante a noite,mais queria que vcs me ajudassem como organizar os horarios da alimentação a minha ta assim

9:00 café da manhã

9:30 treino

12:00 almoço

15:00 lanche

18:00 lanche pré boxe

18:30 boxe

20:00 janta

[Jean Sousa 1]

Faz Boxe num dia e Musculaçao no outro e coma muito