Crossfit Crossfit Wod’S

[Warrior Diet 142]

Quem foi o ET russo que se disfarçou e fez 891?

Tá treinando pesado hein!!

abraço

Leonardo Cavaglia (Argentina)

131 kgs - 37 anos

Squat - 360,5 kgs

Bench - 220,5 kgs

Deadlift - 310 kgs

pouco animal o cara...kkkkkk...

pesado é o segredo...

abç!

[vinimagalhaes 480]

Esse daqui, eu faço as 10 barras, 10 flexóes e 10 burpees, depois 9 de cada de novo e assim vai né???

Vou fazer hoje.

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time:

Pull­ups

Pushups

Burpees

[ricardo89 483]

Esse daqui, eu faço as 10 barras, 10 flexóes e 10 burpees, depois 9 de cada de novo e assim vai né???

Vou fazer hoje.

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time:

Pull­ups

Pushups

Burpees

é isso mesmo... boa sorte

[A.F 70]

@Warrior,

Parabéns!! Excelente agachamento!!

O primeiro colocado, o argentino, agachou com 360,5kg sem macacão?? apenas com faixa de joelho??? wow!! Monstro

demais!!

Supino dele tb está muito top... 220,5kg Raw é show!!

Gde ab.

[Warrior Diet 142]

WOD

5 Rounds

5x Thrusters 51kgs

10x Back Squat 51kgs

8:04

ps: meio enferrujado...daqui a algumas semanas eu engreno de novo...

@Warrior,

Parabéns!! Excelente agachamento!!

O primeiro colocado, o argentino, agachou com 360,5kg sem macacão?? apenas com faixa de joelho??? wow!! Monstro

demais!!

Supino dele tb está muito top... 220,5kg Raw é show!!

Gde ab.

arãm...só com faixas no joelho...o loko destruiu no campeonato...

abraço!

[romario_xtz 298]

Vou ler melhor, tentar entender, possivelmente terei que mudar de academia... e tentar mandar quando for pra um campeonato de jiu jitsu.

[Gui312 300]

Olha o que o instagram do crossfit postou: http://instagram.com/p/gd9Ih6tDb5/# e http://instagram.com/p/gYIicwNDVP/#

[Warrior Diet 142]

Dia 9/11

Back Squat 8x8x120kgs

Deadlift (em dupla)
10x1x145kgs
10x1x165kgs

"STRONGMANWOD" Bench Press 10x2 (a cada minuto)

150/150/155/155/160/160/162,5/162,5/165/165 kgs

ps: o deadlift era pra ter uma terceira série, mas a mão literalmente ficou destruída, 3 bolhas de sangue...

[ricardo89 483]

ps: o deadlift era pra ter uma terceira série, mas a mão literalmente ficou destruída, 3 bolhas de sangue...

para as bolhas... testei este creme. uso á noite antes de dormir 1 única vez e no dia seguinte a dor já passou! experimentem:

[Warrior Diet 142]

valeu a dica Ricardo, vou anotar a fórmula e ver se tem parecido por aqui...

e o teu Fran como foi???