Postado 30/11/2019 às 12:40 11/30, 2019 Olá, pessoal da lusofonia, saudações de Portugal. É o meu primeiro post aqui no fórum, apesar de o acompanhar há vários anos. Gostaria de pedir aconselhamento, já que não consegui através do Google. Aqui vai a minha situação. Por circunstâncias da vida só posso treinar às 3as, 4as, 5as, e 6as. Pratico Crossfit. Ou seja, sou forçado a descansar sábados, domingos e segundas.... será que este tempo de descanso estragará os meus resultados? Tenho 40 anos, algum peso a mais, BF de 21% e pratico a modalidade há um ano. Abraços e antecipadamente agradecido. Tugão
Postado 30/11/2019 às 14:18 11/30, 2019 1 hora atrás, Tugão disse: Olá, pessoal da lusofonia, saudações de Portugal. É o meu primeiro post aqui no fórum, apesar de o acompanhar há vários anos. Gostaria de pedir aconselhamento, já que não consegui através do Google. Aqui vai a minha situação. Por circunstâncias da vida só posso treinar às 3as, 4as, 5as, e 6as. Pratico Crossfit. Ou seja, sou forçado a descansar sábados, domingos e segundas.... será que este tempo de descanso estragará os meus resultados? Tenho 40 anos, algum peso a mais, BF de 21% e pratico a modalidade há um ano. Abraços e antecipadamente agradecido. Tugão Não tem problema nenhum descansar os 3 dias seguidos. Pode ficar tranquilo.
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