Outlaw 106 Postado Novembro 21, 2009 às 00:32 Compartilhar Postado Novembro 21, 2009 às 00:32 (editado) EDITADO : comentei sem querer nesse topico , era pra comentar no outro. mal ae ! Editado Novembro 21, 2009 às 00:34 por Outlaw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Markos 0 Postado Novembro 21, 2009 às 05:31 Compartilhar Postado Novembro 21, 2009 às 05:31 (editado) Evolucao foi mto boa isso é fato. masssssssss editei Editado Novembro 21, 2009 às 05:32 por Markos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ally 5 Postado Novembro 21, 2009 às 13:20 Compartilhar Postado Novembro 21, 2009 às 13:20 HAOIEHIOAHEOI Diz ai o que voce tomou meu fioo, se nao tomou nada, parabéns voce foi premiado... ótima genética! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagobass 28 Postado Março 4, 2010 às 01:45 Compartilhar Postado Março 4, 2010 às 01:45 Eu não dúvido nao, quando se é gordo e muda radicalmente a estrutura do seu dia-a-dia acontece isso mesmo. Eu já pesei 104kg e era completamente sedentário, comecei a frequentar a academia mas comia mal e perdi 3kg em 1 mes. Entao foi quando comecei a pesquisar, ficava horas na frente do pc lendo. Comecei meu cutting loko com 101kg comendo 40g de carbo por dia 15g de manha 15g pré-treino provindos só de batata doce e 10g de dextrose pós-treino, tava suplementando com whey e dextrose e albumina, 40min de aeróbio intenso não existia dia do lixo e nao existia dia sem aeróbio, sabado a noite academia fechada tava eu na pista correndo, domingo a noite tava eu na pista correndo. Em exatos 40 dias tava pesando 81kg e ainda com um pouco de massa magra bem definida por sinal. Conclusão 20kg em 40 dias tomando dextrose ainda, pela um pouco flacida e estrias, mas a vida agora é outra. Agora ja faz 2 meses que terminei o cutting loko, e estou em outro cutting com ingestão de 80g de carbo e suplementação com milk protein, albumina, whey e dextrose to com 76kg mesmo assim ganhei massa magra, o que é um milagre por que estou perdendo peso e ficando mais musculoso ( eiuahauieiu ) Agora to perdendo menos peso, vou continuar com 70-80g de carbo por dia para perder um pouco de mais de gordura e ganhar um pouquinho de massa magra, mto gente diz que é impossivel mas está acontecendo comigo. Vou ficar na rotina citada acima agora por + 50 dias, quero bater 72kg com ganha de massa magra e depois começar a bulkar seriamente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junk3r 4 Postado Março 4, 2010 às 12:31 Compartilhar Postado Março 4, 2010 às 12:31 Você é quase um "Lee priest" ahuAHUahuaHUAuhaHUaAHUAuhaUHAhuahuahuaHUAhuaHUAHUAuaHAhuaHUa 23kg em um mês...caramba exemplo pra muita gnt ai heim? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Março 4, 2010 às 14:12 Compartilhar Postado Março 4, 2010 às 14:12 Vlw galera vlw a dica ae BhramaBull e o efeito sanfona é o 1º a pegar :S cheio de estrias tava... comecei a tomar colagenon e comer umas gelatinas ae e ta sumindo Que gelatinas comia? Essas normais mesmo de supermercado? Já vi uma discussão enorme aqui no fórum sobre gelatina, mas ninguém chegou a uma conclusão. No seu caso parece que funcionou. ronáldo kkkk É díficil de acreditar, pois isso é pra poucos. Determinação não é pra qualquer um. Parabéns! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zedomeldoceuhnnnn 1 Postado Março 7, 2010 às 12:30 Compartilhar Postado Março 7, 2010 às 12:30 (editado) 23 kilos em 1 mes? desculpa mais nao é possivel. deve ter usado alguma droga para ajudar para ter uma diminuiçao de peso sem danificar sua saude, o ideal é perder no maximo 5kilos em 1 mes, pelo menos ´eo que os nutricionistas falam... Editado Março 7, 2010 às 12:34 por zedomeldoceuhnnnn Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guru Namastê 92 Postado Março 7, 2010 às 13:05 Compartilhar Postado Março 7, 2010 às 13:05 impossível perder isso tudo em tão pouco tempo sem perder MUITA massa muscular... tem algo errado ai eim... 23kg de gordura = 9000 x 23 = 207000kcal! Dividido por 30 da 6900kcal POR DIA... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lieG 7 Postado Março 9, 2010 às 23:16 Compartilhar Postado Março 9, 2010 às 23:16 `minha amiga perdeu mais ou menos 15kg em um mês tomando aneroxógenos e comendo 400kcal por dia. rs vai saber! parabéns pela determinação! ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Março 9, 2010 às 23:55 Compartilhar Postado Março 9, 2010 às 23:55 Parece aquelas dietas milagrosas que a mulherada faz. Quer emagrecer rápido, o que é diferente de perder gordura. Eu consigo perder 10kg por semana se eu quiser, só eu não comer nada no café da manhã, pré-treino e pós-treino, fazer 1h de musculação por dia e pelo menos mais 1h de aeróbico em alta intensidade. Em 1 mês, fico só o Raio-X da viola, mas pode ter certeza que, chutando sem exagerar, uns 90% do que eu perder vai ser massa muscular. Emagrecer é fácil e rápido, perder gordura preservando MM é mais difícil e BEM mais demorado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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