Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

#costas

  1. Remada unilateral - Latissimo Dorsal - Avaliação movimento

    philippe1994 ·
    • 8 comentários
    • 2.162 visualizações
    yan1989

  2. Voltando a treinar

    alexstrong ·
    • 2 comentários
    • 628 visualizações
    Power_tr00

  3. Sentir as costas no treino de costas

    Эрик Дарос ·
    • 4 comentários
    • 664 visualizações
    Canutto

  4. como aumentar espessura costas?

    gamer87 ·
    • 28 comentários
    • 4.130 visualizações
    gamer87

  5. Como malhar costas em casa?

    z0rb ·
    • 2 comentários
    • 7.640 visualizações
    Marombadim

  6. Encolhimento de ombros x expansão de dorsais

    Th_Alex ·
    • 3 comentários
    • 877 visualizações
    csmarcelo

  7. [Dúvida] Treino foco costas e ombros

    Marombadim ·
    • 3 comentários
    • 709 visualizações
    Andreu Almeida

  8. USO DE STRAPS

    Esserum ·
    • 10 comentários
    • 1.628 visualizações
    Stein

  9. Dificuldade ao treinar costas!

    Iesus Santos ·
    • 3 comentários
    • 881 visualizações
    Power_tr00

  10. Dificuldades no treino de costas!!!

    Iesus Santos ·
    • 2 comentários
    • 421 visualizações
    Visitante
    Visitante

  11. Posso não fazer elevação lateral no dia de peito se eu fizer remada alta no dia de costas?

    caiosilva-5 ·
    • 10 comentários
    • 2.189 visualizações
    Visitante
    Visitante

  12. Dificuldades ao treinar as costas!

    Iesus Santos ·
    • 14 comentários
    • 2.299 visualizações
    Jamp Goter

  13. Adução / Abdução Escapular - Remadas

    silvera2592 ·
    • 3 comentários
    • 1.570 visualizações
    surf

  14. Como vocês avaliam o meu atual treinamento de costas/bíceps ?

    FutureMonster ·
    • 4 comentários
    • 444 visualizações
    Visitante
    Visitante

  15. Não sinto o peito e as costas

    Keanu Reeves ·
    • 6 comentários
    • 697 visualizações
    Pimpolhoman

  16. Como conciliar jiu jitsu +musculação, treino ta certo ?

    alexstrong ·
    • 2 comentários
    • 1.919 visualizações
    Power_tr00

  17. A melhor maneira de treinar as costas

    Pimpolhoman ·
    • 11 comentários
    • 5.545 visualizações
    Madrugadaum

  18. Onde encaixar treino de ombro

    guscwb ·
    • 2 comentários
    • 1.077 visualizações
    VBOL

  19. "Evolução" em 3 meses de treino mudando a rotina

    PEDRO COLLEMAN ·
    • 2 comentários
    • 1.177 visualizações
    Pimpolhoman

  20. Costas e glúteo no mesmo treino?

    Card567 ·
    • 6 comentários
    • 512 visualizações
    Pimpolhoman

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.