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Projeto 220 160 280 @ 93 RAW Drug Free IPF
O Fantástico Jaspion postou um tópico em Diário de Treino
Breve histórico Tenho 28 anos, 1.80m de altura, peso corporal oscilando entre 88 e 93Kg. Comecei a praticar musculação com 16 anos, e de lá pra cá, interrompi os treinos diversas vezes, chegando a ficar dois anos sem ir para a academia, principalmente por conta dos trabalhos finais na universi... -
Atualizando o diário: Treino voltado a powerlifting há 21 meses. Fiz 4 Ciclos de Candito 6 Week Strength Program (01/06/14 até 15/01/15) e o resultado que consegui nesse tempo foi de: Squat: 117.5kg - 140kg Bench: 80kg - 95kg (TNG) Deadlift: 140kg - 160kg Total: 337.5...
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À pedidos do Gremista, vou traduzir uma série (pequena) de vídeos ensinando como colocar uma camisa de supino sozinho. Para quem não sabe, colocar uma leva um bom tempo e normalmente usa-se 1 ou 2 pessoas para ajudar. Nestes vídeos eu vou ensinar como colocar uma camisa de supino sozinho....
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Olá! Após frequentar o fórum durante muito tempo apenas lendo/acompanhando o conteúdo de forma anônima (e aprendendo bastante com o diário do pessoal) resolvi criar o meu próprio diário para relatar o desenvolvimento dos meus treinamentos. Informações:...
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Quanto tempo nao faço uma postagem seria aqui para o forum. Voltei ontem a participar aqui com voces, devo ter respondido a um topico ou outro mas o principal motivo do meu retorno foi para essa postagem especifica. Sou a alguns anos fã e atleta de Strongman aqui na Suecia, ja tive um dia...
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[Fora do modelo]Programas de treino - Powerlifting
gmduartePL postou um tópico em Musculação em geral
Fala rapazeada! Criei esse tópico para postarem programas de treino de levantamento de peso, sua rotina de treino, suas duvidas, críticas, sugestões, etc. Abraço a todos!- 1 resposta
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Nesse diário vou mostrar a rotina não profissional do meu treino,voltado para o lado da força pura e powerlifting amador. Drug free Peace.
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