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Gente eu n sou rico ok voltei a malhar monstros quero ja saber se da pra aproveitar essa creatina O veneno ta uns 6 meses guardado eu acho kkkkk Nem sei se isso é a data de validade, me digam voces que entendem melhor disso Será que da pra usar ainda? Em relaçao a data de validade isso foi o mais perto q achei procurei e n achei nada escrito validade
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Galera comecei a tomar creatina, tomo 3g por dia, e tenho muito medo de causar algum problema no rim, é perigoso? Posso tomar tranquilo?
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Gente, tenho outra dúvida aqui, eu já tomo whey protein, e tenho uma dúvida...tem problema eu tomar 3g de creatina por dia? Não vai causar problemas? Levando em conta que tomo cerca de 3l de água diários. E em que hora eu tomo a creatina? Tem problema tomar as 3g de creatina no mesmo sheik com whey? Ou é melhor tomar separadamente? Como me recomendariam? Abraços!!!
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Como é produzida a creatina e albumina dos suplementos?
plrmin postou um tópico em Dieta e suplementação
Oi galera, gostaria de saber como são produzidos esses suplementos no laboratório. Procurei no google e no youtube mas não encontrei. Somente o processo do whey. Estou muito curioso, alguém sabe explicar? -
Fala galera ganhei uns suplementos de um primo meu que vende, ai queria esclarecer algumas dúvidas 1) Eu tomo um termogênico da Max Titanium 2hot ele tem 50mg de cafeína por dose, tomo duas doses diárias. Ganhei um phen 600 e ele tem 210mg de cafeína, eu tenho a pressão um pouco alta será que vou passar mal? Fiz exames cardíacos a pouco tempo e não deu nada 2) Tenho creatina, BCAA e whey isolado que horas eu posso tomar? E tem algum problema tomar eles juntos?
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Boa noite a todos, meu nome é Gabriel tenho 16 anos, estou fazendo academia a 1 mês e meio, e comecei a suplementar como sou muito magro a recomendação que me deram foi tomar hipercalorico e creatina, então comprei os dois, porém de uns dias para cá apareceu uma alergia muito forte mesmo em mim, meu rosto, minhas pernas, braços, abdomen e costa pipocaram tudo, saiu umas bolinhas vermelhas que coça demais, porém dura um curto periodo, elas aparecem por uns 40 minutos e somem, ou se eu lavar com água gelada elas somem tbm, eu tomo a creatina eo hipercalorico em quantidade certa, eo engraçado é que apenas uns 4 dias depois de começar a tomar que apareceu essa """""alergia"""""" no momento estou sem grana para ir ao médico mas se continuar acontecendo vou ter que ir, alguém ja ouvio falar disso? Pq eu pesquisei muito e não achei nada do tipo. (A creatina eo hipercalorico são da max titanium).
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Boa noite pessoal, Sobre a creatina, fui direto na da growth pois já conheço o whey e gosto bastante, entre as opções (creapure e normal) qual é a mais indicada? Questão de CxB mesmo... Se tiverem outra marca que seja mais custo benefício me indiquem, por favor! Não necessariamente nacional, se for o caso. E sobre como tomar, é 3g todo dia no mesmo horário ou não tem consenso mesmo? Muitas informações discrepantes e tal. Desde já, obrigado pela atenção!
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tomei um shake de whey banana e creatina no pos treino e vomitei tudo (foi a primeira vez que tomei) obs tenho 15 anos oq pode ter causado isso?
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Olá pessoal. Sou leiga ainda no assunto de suplementação. Há 3 anos pratico mountain bike e só agora resolvi fazer musculação com intuito de hipertrofia, ganho de massa muscular. Pretendo preparar meu hipercalórico... Minha dúvida seria, qual Whey vcs recomendariam? (Se possível, o que tenha melhor custo benefício e mais em conta...) Já tomei algumas vezes BCAA e senti uma diferença boa em relação a energia. Gostaria da opinião de vcs sobre. E sobre a creatina ainda não conheço. Vi que é um amnoácido como o BCAA e que possuem similaridades. Qual vcs preferem e por que?
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tenho uma creatina que ja ta 5 meses aberta posso tomar ela ainda? é da universal e sim é original
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Ja vi várias pessoas e fisiculturistas e sites dizendo que é bom tomar creatina com carboidratos para melhorar a absorção da creatina. mas que tipo? To tomando com refrigerante de uva. Posso continuar ou ta errado? eu boto numa colher, taco na boca e tomo o refri.
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Alguém que ja tomou os dois tipos de creatina da Growth, poderia relatar se sentiu alguma diferença entre as duas? Qual que tem o melhor custo x benefício?
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Boa noite, sou vendedor de suple, o meu fornecedor me passou uma creatina universal só que ela está sem a Creapure na embalagem, aparentemente ela é original, e o revendedor e de confiança, alguém sabe me dizer se tem algo de errado? https://ibb.co/r4D9CNY (foto)
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Boa tarde Vou fazer taf em 1 mês. Atividades do taf: 3 barras/ faço 5 ou 6 (dependendo do dia) Flexões 25/ faço 30 Abdominais remador 30 em 1 minuto/ Faço em 30 em 50 segundos, mas as vezes faço em 58 segundos quando faço barra e flexões antes das abdominais. Corrida 2100m/ Faço em 11 minutos e 30 1) Vale a pena compra creatina, pó de guaraná ou outra coisa? Algum deles vai me dar mais força para fazer as atividades com um melhor desempenho? Em quanto tempo vou notar os resultados? 2) Continuo a fazer as atividades sem usar nada? 3) Alguma dica de alimentação?
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Beleza galera? Estou fazendo uso da Creatina e recentemente fui ao médico e ele me pediu alguns exames, entre eles o da Creatinina. Pois bem, realizei os referidos exames e o da Creatinina deu acima do normal. O normal era 1,20 mg/dL e a minha deu 1,39 mg/dL, com isso o meu médico me disse que estava alta e relatei que fazia uso da Creatina, temendo que isto fosse o culpado, ele não soube informar muito bem e disse que eu deveria ingerir mais líquidos e que daqui uns 3 meses teria que refazer o exame. Pois bem, a minha mãe que é bem preocupada com essa questão de suplementos achando que faz mal, agora com esse exame se preocupou muito mais e fica a todo o momento enchendo meu saco dizendo que avisou, que essas "bomas" faziam mal. Enfim, pesquisei brevemente na internet e não tive muitos informações, mas pelo que entendi o uso da Creatina eleva a Creatinina sendo necessário exames alternativos da Creatinina para determinar se realmente há problemas que possam levar a insuficiência renal. A minha dúvida, caros amigos, é se realmente a Creatina é a culpada por elevar a minha Creatinina e se há algum exame complementar para realizer que demonstre que estou saudável? Qualquer outra informação pertinente ao assunto é de extrema valia. Atenciosamente.
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Olá pessoal. Sou novo no assunto de suplementação e academia. Enfim.. Sempre pratiquei exercicios em casa mas no momento começei a malhar na academia e comprei alguns suplementos que achei necessário para começar a malhar, HiperCalórico MassTitanium 17500 e Creatina MonoHidratada SynTheSize (Sugestões se são de boa qualidade essa marca ou não). Gostaria de saber se essa suplementação eu devo tomar antes ou depois do treino e se eu posso misturar as 2 suplementação ou se eu tomo o HiperCalórico no pré e a Creatina no pós treino. Qual alimentação eu posso comer antes de ir pra academia? Minha alimentação pré treino (Malho de manhã), HiperCalórico + 3 ovo cozido + batata doce?
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Eaee galeraa.. tenho uma duvida que imagino que em algum momento passou pela sua cabeça .. Ao estar fazer o uso da creatina , o uso conjugado com suplementos/alimentos/chás diuréticos , prejudica de alguma forma o efeito desse tal da creatina ?
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galera a partir do dia 19 minha rotina será: 5:00 acordar e tomar 200mg de cafeina, 5:30 fazer meu treino de calistenia (só o básico pois estou saindo do sedentarismo) 6:10 uma dose de whey + creatina 7:30 chego no trabalho (onde só tem parada para o almoço) 9:00 como uma Barra Elite Protein Bar (25g carb 25g de proteina) essa eu sempre comi por causa da fome mesmo. 13:00 almoço (prioridade as proteínas e pouquíssimo carb) 17:00 mais uma Barra Elite Protein 20:30 chego em casa 21:00 janta (sem carboidratos) 22:00 cama meu objetivo é perder minha pança e ficar forte, tipo aqueles caras dos bar brothers, tenho 1,75 de altura e 78kgs. tá muito ruim isso ae ?
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Posso tomar whey+ hipercalórico+BCAA+creatina+dextrose ?
Matheusvl1999 postou um tópico em Musculação em geral
Gostaria de ganhar massa, e queria saber se posso misturar todos esses suplementos: Whey, hipercalórico, BCAA, creatina e dextrose, e qual o melhor horário para toma-los. Irei treinar as 6:00 da manhã. -
Opa, mais uma vez eu aqui de novo com uma dúvida quanto a Creatina: Estava olhando o site da Growth e encontrei duas que me interessaram, sendo elas: CREATINA MONOHIDRATA 250GR CREATINA MONOHIDRATA (CREAPURE) 250GR Qual seria a diferença das 2? Pois na questão do valor a "CREAPURE" chega a ser quase o dobro da outra, há diferenças ou posso investir na monohidratada normal mesmo?
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Boa noite galera. Estou treinando peito e tríceps no mesmo dia, ontem fez um mês que já estou na academia. 1. Peck deck(voador); 2. Crucifixo (halter) no banco inclinado; 3. Supino reto com barra; 4. Supino inclinado com barra; 5. (Não sei o nome do exercício, mas é um que você deita no banco reto e joga o peso lá embaixo da cabeça e volta no peitoral); Daí vem os de tríceps: 1. Pulley tríceps corda 2. Pulley tríceps com barra reta 3. Tríceps francês 4. Tríceps testa 5. E aquele que a pessoa puxa a barra por cima da cabeça no pulley Só que hoje, durante meu treino, percebi que um "passo atrás", eu (como sou novato ainda) estava pegando 4-4 no supino reto e chegando na falha lá pelas últimas repetições da 3 série. Hoje, na primeira/segunda série, eu já estava fadigado, estava muito difícil. Estou tomando creatina(creapure) da voxx suplementos (tomando direto, todos os dias, durante 20 dias) mesmo assim isso aconteceu. Não senti muita contração (nem no peito e só um pouco no tríceps) no treino, digamos que aconteceu um "retrocesso na carga e na contração". Nos treinos anteriores eu estava sentindo bem mais contrações, tanto no peito, quanto no tríceps e dessa vez aconteceu isso. Meu último treino de tríceps foi na quarta feira da semana passada. Alguém poderia avaliar o meu caso e meu treino para tentar me ajudar ?! Grato. Edit: Hoje, só consegui fazer 3x12 em todos os exercícios, quanto normalmente faço 4x10.
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Galera, primeiramente boa noite, como manda o protocolo segue: Altura: 1,75 Peso: 71 Objetivo da suplementação: clean bulking Pré Treino: 420 X-Fire Caffein: 1 cápsula [420 mg de cafeína] Creatina Max Titanium: 3 g [2 scoops] BCAA 2400 Max Titanium: 2 cápsulas Pós Treino: Whey Protein Pro Max Titanium: 60 g [2 scoops] Creatina Max Titanium: 3 g [2 scoops] BCAA 2400 Max Titanium: 2 cápsulas Valores para a dose de 4 cápsulas do BCAA L-leucina 960 mg L-isoleucina 700 mg L-Valina 700 mg Agora as minhas considerações, na dieta em geral eu procuro cortar doces e gorduras, cortando refrigerante, sucos industrializados, frituras e derivados. Toda carne eu faço grelhada pra tirar o máximo de gordura possível, eu infelizmente não tenho as quantias exatas de cada alimento aqui, mas vou providenciar pra complementar a postagem. Eis a minha dúvida, eu tenho a maldita daquela "pochete" que todo mundo quer se livrar, eu estou treinando há 2 meses e suplementando há 1, a definição da parte superior do abs já começa a aparecer, visto que eu não deio de lado o cardio e nem o treino de core em nenhum dos meus treinos, sendo o mínimo de 10 min de cardio dependendo do meu tempo disponível. Teve pessoas que me disseram que essa gordura [que eu acho que é gordura] na parte inferior do meu abs é pele e que eu precisaria crescer a musculatura pra alcançar a tão sonhada definição abdominal. Eu devo trocar o Whey por um hipercalórico? fico grato se puderem dar opiniões e sugestões para uma suplementação que auxilie no objetivo, postarei foto do shape atual se caso acharem mais adequado para avaliação -
Comecei a suplementar creatina e fazer a utilização de metformina, com o intuito de aumentar a sensibilidade a insulina e otimizar o bulking (aliado a cardios tbm) devido à grande quantidade de carboidratos por muito tempo. Em tese ambas substâncias promoveriam um aumento de glicogênio intracelular, existe algum risco de um "cortar" o efeito do outro ou até rolar uma sinergia? Vlw
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Boa tarde galera estou com uma duvida cruel ouvi diversos relatos sobre essas duas creatinas a da black skull e a da universal ambas estão no mesmo preço porém a da black skull tem 100 gramas a mais em cada pote ,algum de vocês já usaram elas ,qual a melhor são boas mesmo como falam ? me ajudem!
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