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Estou fazendo um ciclo de clembuterol lavizoo 15on + 15off +15on e estou em dúvida do que fazer no off, quando voltar para os 15on, irei fazer a utilização do cetotifeno. Estou baixando carbo cada dois dias, para melhor resultado. Macros: 237g carbo 166g proteina 82g gordura Achei o carbo alto, mas nutricionista falou que carbo baixo pode catabolizar e dar efeito rebote depois. Peso: 83kg Altura: 1,70 Objetivo de peso: 76kg Dosagem: 2ml 2ml 3ml 3ml 4ml 4ml 5ml 5ml 6ml 6ml 7ml 7ml 7ml 7ml 7ml Treino musculação de Segunda a Sexta com 20 minutos de cardio após o treino com intensidade moderada/alta e no sábado faço AEJ 40 minutos de manhã logo após tomar o clembuterol. No momento estou com a dosagem de 5ml e hoje unico colateral é a tremedeira, mas no começo tive dor de cabeça moderada. Estou suplementando com slow k, 2 caps a tarde e 2 antes de dormir. Nos 15off estava pensando em utilizar iombina de 20mg por dia e voltar as calorias para manutenção durante dois a tres dias e depois baixava novamente as kcal junto com os macros. Alguma dica para melhor utilização do produto?

Bom galera, sem mais delongas: Tenho um TAF( Teste de apetidao física) em 02 semanas. Venho treinando a um tempo porém não consigo bater os 2400m (2,4km) e estou querendo a ajuda de algum tipo de substância. Os produtos que me vinheram a cabeça foi: pulmonil e efedrina. Nunca utilizei nenhum dos 2. Oq vcs me recomendam para ajudar na perfomance em aeróbico ?? Lembrando que eu só iria fazer a utilização 2x (uma antes para ver como reage no meu corpo e outra no dia da prova)

E ae galera tudo bem? estou com uma duvida sinistra, passei um ano sem treinar e estou voltando e to com uma bf alta pra cacete e tenho um clembuterol (Pulmonil) aqui e queria usar so que ele tem um pouco mais de um ano que comprei so fiz um ciclo e ta cheinho ainda. ele esta em um lugar arejado sem muita umidade e sem levar sol ainda esta meio gelatinoso tipo gel de cabelo e o cheiro ta normal o que voces acham da pra usar ainda? vou mandar umas fotos https://uploaddeimagens.com.br/imagens/7330de52-4262-4779-8121-6e9d752af21f-jpeg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/c4c70b4f-e5f6-4095-bf90-9ddc38fdf04a-jpeg

Galera é o seguinte, gostaria de fazer um ciclo com o Clembuterol quando eu entrar em cutting, seria o primeiro contato com uma droga e gostaria de administrá-la de 12h/12h, seria o famoso 15 ON 15 OFF. Faria da seguinte forma: #Clembuterol/Ciclo# 1º DIA 0,5 ml - Quero ver como a droga vai reagir em mim, minha sensibilidade ao estimulante 2º DIA 1 ml - Se ficar de boa o primeiro dia 3º DIA 1 ml 4º DIA 1 ml 5º DIA 2 ml - começaria a administração 12h/12h 6º DIA 2 ml 7º DIA 2 ml 8º DIA 3 ml 9º DIA 3 ml 10º DIA 3 ml 11º DIA 4 ml 12º DIA 4 ml 13º DIA 4 ml 14º DIA 5 ml 15º DIA 5 ml #Detalhes# Estou em dúvida em relação ao cetotifeno, em usá-lo para limpar os receptores, prolongando/melhorando o uso do Clembuterol. #Dúvidas# Realmente alguém já morreu fazendo um ciclo com doses baixas assim? vi algumas coisas no Google sobre morte mas me parece que eram superdosagens, do tipo o cara comprou o Clemb manipulado mais ele estava 1000 vezes a cima da concentração que um ser humano consegue suportar Eu já usei/estou usando 630 mg de cafeína de pré treino, senti uma diferença mais nada fora do comum, a única coisa é que fico com insônia e agitado e não consigo dormir, justamente comecei pela cafeína para me auto-testar em relação à estimulantes será que Clembuterol seria de boa? Agora falando de aeróbicos? qual é o mais aconselhável quando você está sobre o efeito do Clembuterol? HIIT nem pensar né?

Boa tarde treino a 4 anos, porem nos últimos 10 meses estive parado, e voltei a 3 meses, meu % de gordura suponho que esta muito alto, preciso de uma ajuda do que eu possa estar usando para dar uma acelerada ja fiz 1 ciclo com m-droll, e 1 ciclo com stano + durateston isso já faz uns 2 anos. Idade: 22 anos Altura: 1,81 Peso: 103 kg Pretendo fazer um ciclo com Oxandrolona + Clembuterol comp. porem andei pesquisando em vários fóruns e não achei algo para matar minha duvida, venho aqui pedir a ajuda da galera, se vale a pena ou nao? * Estrutura do ciclo: Oxan 1-2 40mg/dia 3-4 60mg/dia 5-8 80mg/dia Clemb 1º ao 4º dia 2mls5º ao 8º dia 3mls9º ao 12º dia 4mls13º ao 16º dia 5mls *15 off depois 15 on novamente * TPC 1 - 4 Tamox 20mg/dia 1 - 4 Tribulus Obrigado pela ajuda.

Fala galera, acabei de sair do meu ciclo que foi 'enantato de testo 400mg/week 1-8' e ganhei 12kg, passando dos 72kg para os 84kg. Estou em tpc, porém percebi que estou acumulando muita gordura agora, na faixa dos 15% de bf, e tambem retive consideravelmente. Estou analisando a possibilidade de fazer um ciclo de clembuterol, que ficaria assim: 15 dias on, 15 dias off 15 dias on. O clembuterol seria usado após a tpc, eis que surgem as duvidas: 1- Agora que estou com um shape mais desenvolvido, fazer um cutting sem AES e apenas com clemb iria sacrificar minha massa magra? 2- Farei um cutting com prop test + masteron em outubro, é mais vantajoso esperar por ele e ir seguindo dieta de manutenção ou faço o cutting com clemb antes para baixar o bf e aproveitar melhor as drogas? Agradeço desde já a quem puder me auxiliar nessa decisão!

E ai! Ganhei um clenbuterol gel lavizoo, porém a pessoa que me deu, não tinha a caixa mais. Gostaria de saber, se ele tem validade?

bom meu primeiro post estava fora do padrão espero que este esteja certo, vim pedir ajuda na minha dieta para perca de gordura mas quero manter o maximo possivel de massa magra, eu jogo futebol americano e pretendo trocar de posição nos proximos meses então na ajuda da dieta irei tomar clembuterol em gel (pulmonil) 15 on 15 off idade:18 anos altura: 1,76 peso: 106kg bf: +/- 30% braço: 34 cm (38 flexionado ) objetivo: 85 kg, bf:??? frequento academia desde os 14 anos mas nunca continuo sempre com intervalos de 3 a 6 meses o treino que farei é no esquema ABC (segunda quarta e sexta) A: biceps, costas e ombros B: pernas e abdomen C: triceps e peito sempre antes dos exercicios fazendo um HIIT na esteira por 20 minutos e mais 20 num ritmo controlado na bicicleta horario de treino sendo a tarde por volta das 15:30 mais os treinos do futebol aos domingos que levam certa de 3 horas e meia de média á alta intensidade aceito sugestões de suplementos ou termogenicos para me ajudar a alcançar o objetivo desde que não sejam muito caros, por volta dos 100 R$ na imagem segue a dieta que montei , por favor opinem . @post editado já com algumas correções na dieta

Abri este tópico para alertar sobre o Salbutamol, mas não quero demonizar a substância, apenas alertar que algumas pessoas podem ter uma reação alérgica igual a minha ou até pior. Nessas últimas semanas resolvi fazer um teste com ele e parei no dia NOVE... O protocolo usado foi esse: No décimo dia pela manhã observei as primeiras manchas nas coxas e nas canelas, sendo que as das canelas estavam mais vermelhas e deve ter aparecido antes mas eu não notei. Saporra me deu um colateral que não vi relatado até agora: rash cutâneo!!! - Umas pequenas erupções avermelhadas na pele (algumas nos braços, bastante nas coxas e um pouco nas canelas) que agora estão clareando e escamando... PAREI E NÃO RECOMENDO! Olha o resultado... Peito. Coxa: Canela:

Boa noite amigos! Peso 120 kg e meço 1,83 de altura. Sempre fui gordo, mas comecei na academia a 3 meses e perdi 6 kgs, e gostaria de potencializar a perda. Comprei um clemb pela net e deve chegar quarta, já li alguns relatos, e sei que a melhor forma de tomar é 15 dias on/ 15 off. Quero começar uma dieta predominantemente rica em proteínas e muito restritiva a carbos. Assim, gostaria de pedir ajuda no horário de tomar o clembuterol. Malho de 6:00 ás 7:30, assim é melhor acordar umas 4 da madruga e mandar? Quem se sentir a vontade de ajudar mais em qualquer coisa, inclusive na minha outra dúvida, sobre uma dica de pré e pós treino. Abraços amigos, e desculpem se coloquei na seção errada! valeu!

GALERA COMEÇEI A 3 DIAS ATRAS, EU TINHA CRIADO UM TOPICO MAIS FOI FECHADO, NAO SEI O MOTIVO ACHO QUE POSTEI NO LUGAR ERRADO SOU NOVO POR AQUI E SE EU ESTIVER FORA DOS PADROES POR FAVOR ME INDIQUEM O QUE DEVO MUDAR OU ONDE DEVO POSTAR, OBRIGADO !! META: (Definição para depois crescer seco) Perder malditas gorduras indesejadas e afinar a pele, sempre fui gordo e tenho uma pele molenga, gordura localizada nos braços peitos, costas, culote ahuauha DADOS: Altura: 1,76 Peso: 73kg Bf: + ou - 20% TREINO: A,B,D,C,E, ( Faço 30 minutos de esteira 3x por semana após os treinos) ( Abdominais divido parte superior na segunda, inferior e laterais na terça, descanço quarta e quinta e sexta novamente) Segunda: Costas, 4 exercicios de 3x8 Terça: Biceps e Triceps, 3 exercicios de cada, 4x8 Quarta: Perna, 6 exercicios 3x10 Quinta: Peito, 5 exercicios 3x8 Sexta: Ombro, 5 exercicios 3x8 DIETA: 7:00: 4 caps bcaa, Clembuterol 7:30: 3 fatais de pao integral + 3 ovos mexidos (só uma gema)+ 20g pasta de amendoim + café preto com açucar mascavo 10:00: 50g frango desfiado 12:30: 100g de arroz integral + 150g de frango desfiado + salada 15:00: 3 fatias pao integral + 30g de pasta de amendoim + 15:30(Pré Treino): 4 caps BCAA 18:00(Pós Treino): Batida de 1 Scoop Whey + 3 bananas + 200 ml agua ( Rende dois copos cheios, bebo um e após 15 minutos bebo o outro) 19:30: 50g de frango 21:00: 100g de arroz + 150g de frango + salada 23:00: 1 Panqueca com 3 ovos (1 gema) ou um copo de leite desnatado Suplementação: No momento to suplementando com Vit C, BCAA da MP , Whey Protein da ON, Colageno Sanavita. Ciclo: 1ml --1ºdia 1ml --2ºdia 1ml --3ºdia 1ml --4ºdia 2ml --5ºdia 2ml --6ºdia 2ml --7°dia 2ml --8°dia 3ml --9°dia 3ml --10°dia 3ml --11°dia 3ml --12°dia 4ml --13°dia 4ml --14°dia 4ml --15°dia 15 on 15 off ( Ja estou no terceiro dia tomando 1 ml, colaterias nenhum, sentindo praticamente nada porém nao irei aumentar a dosagem, esperarei conforme o ciclo, dependendo do resultado desse ciclo faço outro e aumento as dosagens ) FOTOS: RELATO E DUVIDAS: Galera se eu postei no lugar errado ou se está faltando alguma coisa me ajudem dizendo oque devo mudar para que meu post nao seja removido, irei relatar sempre com fotos dos resultados e dizendo como ta sendo o ciclo, treino, colaterais e dieta Comentem para saber quem vai acompanhar, OBRIGADO !

Bom dia galera! Estou começando amanhã ciclo de clemb, queria saber o que vocês acham. Vou postar a série, dieta e dosagem, se puderem da uma dica, ficarei muito grato! Comecei a treinar tem 7-8 meses, entrei com 121kg, fiquei um tempo em off de dieta, agora to com 92kg (se nao me engano) e minha intenção é ter mais definição, perder mais a gordura pra depois aumentar, eu acredito que seja melhor metodo assim, podem por favor opnar se realmente é melhor asdim, enfim, to com 92kg nao sei o bf, mas vou postar algumas medidas e fotos... Altura : 1,88 Peso: 92kg Idade: 21 35 braço 96 abdomem (alt. Umbigo) 65 coxa ------------------------- (Remontada) Dieta: Café - 2 fatias de pao integral 30g requeijao light 200ml leite desnatado 20gr Albumina Lanche manhã - 3 ovos cozidos 200ml leite desnatado 14gr albumina 1 banana Almoço - 50gr arroz integral 50gr feijao 100gr frango grelhado Lanche tard. 2 ovos cozidos 200ml leite desn. 15gr albumina Janta - Salada de alface 100gr de pepino 100gr peito de frango grelhado Total de 2034kcal Gord.68gr - carb.140,69gr - prot.204gr --------------------------- Clemb dose. Me acostumo mega rápido, to pensando em fazer assim... 2ml 2ml 3ml 3ml 4ml 4ml 4ml 5ml 5ml 5ml 6ml 6ml 7ml 7ml 8ml Caso eu nao sinta mais os colaterais com 222-333-444-555-666 Acabei esquecendo, essa e minha série https://scontent-b-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t31.0-8/10712668_793119374081929_7912386080548521315_o.jpg

Olá pessoal, Vou iniciar um cutting mês que vem, e estava decidindo entre usar Clemb ou ECA, porém esbarrei nO Clenbutrx thermo que dizem que é a base de clemb, com menos colaterais e mais seguro. Vi em alguns sites que é a base de clemb e em outros que ele não presta e é só uma jogada de marketing. Alguém já testou ou não?

Eaee, estou no meio do meu ciclo de clemb e gostaria da opniao de vocês e compartilharei o que eu sentir.... Sobre mim: Idade: quase 19 Altura:169 Peso antes do ciclo: 74kg Bf: 24%~ Experiencia com ae's: ainda nenhuma (sei que clemb nao é um ae, mas achei legal citar) Ja usei muito termogênico, desde o comeco do ano perdi po]uco mais de 10kg SÓ com dieta e termogênico... Como ainda preciso perder mais gordura e nao estou sentindo so usando termo, achei interessante usar clemb. Tempo de treino: 2 anos Estou no sexto dia de uso de clembuterol (vou 15on/15off) Nos primeiros dias senti muito pouco, nada de dor de cabeça, nada de taquicardia, e pouca tremedeira... Eu nao suei muito tambem não... Estava esperando mais do clemb (eh de qualidade, comprei o pulmonil da vetnil Nos 4 primeiros dias tomei 1ml pela manha, pouco depois do café da manha (dizem que nao é bom de estômago vazio) Ontem tomei 3ml, senti mais tremedeira, mas nada demais tambem... (Tomei 1,5ml de manha e 1,5 depois do almoço) Sexto dia: Hoje ja tomei 1,5ml de clemb e 150mg de cafeina, vou mandar mais 125mg de aspirina (1/4 de um comprimido... Nao sei como vou reagir, logo preferi usar uma dose menor do que o comum, que eh meio comprimido duas vezes ao dia como ja li em alguns relatos) Objetivo do ciclo: Pretendo chegar a 67-68kg, independente de quantos 15on/15off for preciso que eu faça... Espero que não seja necessário mais de 15on/15off/15on... chegando la, ( caso seja bom dar uns dias para começar usar outra coisa, adiarei mais meu primeiro ciclo), farei meu primeiro ciclo, ainda nao decidi o que usarei (e pretendo estudar mais a respeito), mas ja tenho 1500mg de oxan guardado aqui...

Bom dia pessoal! Tenho uma dúvida, pesquisei muito e gostaria da opinião de vocês.. Iniciei ontem um ciclo de15 on e 15 off de clembuterol + eca, irei tomar os dois juntos porque os dois agem nos mesmos receptores, então de nada adiantaria deixar para tomar um no off do outro como vejo muito por aí. (ex: nos 15 off de eca usar o clemb) O que vocês acham? Ontem tomei 15mg de efedrina + 200mg cafeina e uma aspirina + 2 ml de clemb.. Vou aumentando as doses conforme meu organismo ir reagindo com os colaterais. Senti ontem leve tremedeira, coração um pouco acelerado e psicológico meio estranho. Estou fazendo uma dieta restrita de carbo e high protein, comendo 7 refeiçiões por dia + 4 caps de chá verde.. Eai o que acham do clemb e o e.c.a juntos? Grande Abraço

Eaee, estou no meio do meu ciclo de clemb e gostaria da opniao de vocês e compartilharei o que eu sentir.... Sobre mim: Idade: quase 19 Altura:169 Peso antes do ciclo: 74kg Bf: 24%~ Experiencia com ae's: ainda nenhuma (sei que clemb nao é um ae, mas achei legal citar) Ja usei muito termogenico, desde o comeco do ano perdi poço mais de 10kg SÓ com dieta e termogenico... Como ainda preciso perder mais gordura e nao estou sentindo so usando termo, achei interessante usar clemb) Tempo de treino: 2 anos Estou no sexto dia de uso de clembuterol (vou 16on/16off) Nos primeiros dias senti muito pouco, nada de dor de cabeça, nada de taquicardia, e pouca tremedeira... Eu nao suei muito tambem não... Estava esperando mais do clemb (eh de qualidade, comprei o pulmonil da vetnil... Nos 4 primeiros dias tomei 1ml pela manha, pouco depois do café da manha (dizem que nao é bom de estômago vazio) Ontem tomei 3ml, senti mais tremedeira, mas nada demais tambem... (Tomei 1,5ml de manha e 1,5 depois do almoço) Hoje ja tomei 1,5ml de clemb e 150mg de cafeina, vou mandar mais 125mg de aspirina (1/4 de um comprimido... Nao sei como vou reagir, logo preferi usar uma dose menor do que o comum, que eh meio comprimido duas vezes ao dia como ja li em alguns relatos) Objetivo do ciclo: Pretendo chegar a 68-69kg, independente de quantos 16on/16off for preciso que eu faça... Espero que não seja necessário mais de 16on/16off/16on...

Eai galera, depois de pesar 95kg com 15anos, passei por varias dietas a dois anos atrás pesava 76kg com um BF de 9%, somente com dietas LowCarb (como a que segue) ou dietas Zero Carb. Pois então, comecei a namorar e parei de caprichar, não só na dieta, mas também nos treinos, o que me levou a sair de um para 13%, por isso preciso da ajuda de vocês para estruturar a dieta e o treino para começar agora no início de Maio/14. Biotipo: Endomorfo Dados: 80kg, 1,80m, 27 anos, 6 anos de treino Objetivo: Cutting Dieta: Low Carb na seguinte estrutura: 07:00 - AEJ: 20min em ritmo moderado (3x por semana em dias que não treino) 07:30 - Desjejum: Shake de 30g de Albumina, 30gr de Whey, 30gr de Aveia e 1 Banana Prata 10:00 - Lanche: 150gr de Frango e 1 cap de Omega 3 12:30 - Almoco: 150gr de Frango e folhas verdes a vontade 15:00 - Lanche: 150gr de Frango e 1 cap de Omega 3 18:00 - Lanche: 150gr de Frango e 1 cap de Omega 3 21:00 - Jantar: 150gr de Frango e 1 cap de Omega 3 23:59 - Ceia: Shake de 30gr de Albumina Pós-treino: Shake de 30gr de Whey e 30gr de Malto Suplementacao: Whey, Albumina, Malto (todos conforme acima), Polivitaminico e Minerálico (07:30, 12:30 e 21:00) Gasto Calórico Diário: 3005kcal Ingestão Calórico Diário: 1727kcal Ciclo: ECA, Clemb, Yomax 30dias on ECA (1:10:15) 7dias off ECA 15dias on clemb (1,2 = 1ml, 2,3,4 = 2ml, 5,6,7 = 4ml, 8,9,10 = 5ml, 11,12,13,14,15 = 6ml) 15dias off clemb 15dias on clemb (1,2 = 1ml, 2,3,4 = 2ml, 5,6,7 = 4ml, 8,9,10 = 5ml, 11,12,13,14,15 = 6ml) 15dias off clemb 15dias on clemb (1,2 = 1ml, 2,3,4 = 2ml, 5,6,7 = 4ml, 8,9,10 = 5ml, 11,12,13,14,15 = 6ml) 30dias off clemb 15dias on yomax 15dias off yomax Treino: A,B,C Proteções: Vou começar sem nada, qualquer coisa coloco potassio manipulado TPC: Não é necessário É isso galera, em maio comeco este planejamento e posto fotos para vocês. Aguardo sugestões!!! Abraços

Ciclo Clemb , Certo ? ou é pouco começar com 1 ml ? 1º e 2º dia - 1ml 3º ao 5º dia - 2mls 6º ao 8º dia - 3mls 9º ao 11º dia - 4mls 12º ao 15º dia - 5mls Lembrando primeiro contato com o produto , Dieta Ok .

Opa, irei no dia 1º de novembro e estou com algumas duvidas, antes que falem, sim, pesquisei, e gostaria também de dicas. DUVIDA: oxandrolona na dosagem de 20mg seria efetiva? Usarei essa dosagem pois não queria ter problema no eixo hormonal, pois gostaria de ciclar assim que secar, ao invés de ciclar para secar esperar para depois ciclar pra cresce) Embora muitos falem que essa dosagem não faça efeito, e tudo mais, principalmente usando por 90 dias, penso até que talvez atinga um platô e depois de um certo tempo perca até o efeito, fiquei na duvida SE VALE A PENA USAR OU NÃO, pois do mesmo jeito que tem posts dizendo que faz efeito, no mesmo post diz que esta dose não faz, então, seria interessante saber se realmente vale a pena gastar os 250 para usar 20mg de oxan por 90 dias, se ira ajudar a manter MM e a queimar gordura. POSTS QUE CAUSARAM DUVIDA SE USO OU NÃO Mostrando que a dose é ineficaz. DUVIDA: quanto vale 1 comprimido de aerolin? Vi uma vez mas não tive a certeza, cada comprimido vale 20mcg, correto? 1ml vale 25mcg. Esta correto? DUVIDA, ioimbina, deve ser usada em jejum, ok, porém, deveria dividir as doses? Exemplo, usar 8mg as 7 da matina e depois mais 8mg as 9? Ou poderia mandar logo 16mg+100mg de cafeina de uma vez? DUVIDA, gostaria de avaliação para o seguinte protocolo da dieta. Obviamente as kcal são chutes, se necessário diminuo ou aumento, sendo aceitável, perder a partir da 3 semana de cutting, entre 500 a 700g.

Dados: Idade: 27 anos Altura: 1,72m Peso Inicial: 74,5kg Peso Final: **** (ao término do ciclo postarei) BF Inicial: 17% (pelo olhômetro - devo ter mais, e não sei.) Produto: Pulmonil Gel - VETNIL Prevenções: Slow K (Cloreto de Potássio) - para evitar cãibras Asmifen (Cetotifeno) - para evitar saturação e aumentar a dosagem Duração do ciclo: 15 dias on / 15 dias off / 15 dias on Dosagem (sempre no jejum matinal): 1º dia - 1 mL de Pulmonil Gel 2º e 3º dia - 2 mL de Pulmonil Gel 4º e 5º dia - 3 mL de Pulmonil Gel 6º e 7º dia - 4 mL de Pulmonil Gel 8º e 9º dia - 5 mL de Pulmonil Gel 10º a 15º dia - 6 mL de Pulmonil Gel 16º ao 30º dia - Período off 31º ao 45º dia - 6 mL de Pulmonil Gel + 2 mg de Cetotifeno (do 36º ao 44º dia) DIETA: (Sempre fui muito ruim de conta, e nunca tive paciência de contabilizar, mas sou partidário do 'bom senso' do 'olhômetro'): ~~Café da Manhã (7h30) -> Vitamina: 2 bananas + 1/2 mamão papaia + 2 rodelas de abacaxi + Leite desnatado + 1 medidor de Caseína Optimum Nutrition + 1/2 cap de Multivitamínico + 2 colheres de Granola + 2 colheres de Aveia; -> 2 fatias de peito de peru + 1 fatia de pão integral (nem sempre rola esse pão, pq pela manhã eu sou ruim de comer sólido); Obs.: no período off do Clemb, vou voltar a tomar 2caps de óleo de coco c/ cártamo nesse horário; ~~Lanche (10h30h) -> 2 fatias de pão integral com + 1 fatia de peito de peru + 1 fatia de queijo ricota; ~~Treino (12h) -> 2caps de Bcaa (30 min antes do treino) Obs.: Como estou ciclando o Clemb, cortei o SHOTGUN do meu pré treino... tive medo de ficar pilhado demais, e terminar batendo as botas. Rsrsrs. ~~Pós Treino -> Whey Optimum Nutrition + Malto; ~~Almoço (14h) -> 3 colheres de arroz integral/ou Macarrão + Porção generosa de Filé de frango grelhado/ou Peixe + 1 pequena porção de Raízes (ou Macaxeira, ou Inhame, ou Batata) + Salada à vontade (com azeite); -> Tenho evitado sucos nesse horário; Obs.: no período off do Clemb, vou voltar a tomar 2caps de óleo de coco c/ cártamo nesse horário; ~~Lanche (16h30h) -> Para mim esse é o pior horário para lanchar, pq geralmente tenho uma sobrecarga grande de trabalho nesse momento, mas sempre que possível como uma barra de ceral, ou um sanduiche natural de atum. ~~Jantar (19h30min) -> Porção de peito de frango/ou atum + salada + 1 fatia de queijo de ricota; ~~Ceia (22h30min) -> 1 medidor de Caseína Optimum Nutrition + 1 copo de leite desnatado; Suplementação usada ao longo do dia: - Multivitamínico; - Caseína; - Whey; - Malto; - Bcaa; Treino: Hipertrófico (ABC) + Aeróbio (infelizmente não dá para fazer AeJ); Fotos 1 dia antes de iniciar o Ciclo: Pessoal, este é o meu 1º Tópico, apesar de já há algum tempo acompanhar a galera do Fórum no modo "Anonymous". O fato é que no início do mês senti a necessidade de fazer uma conta no fórum para começar a interagir, pois agora quero focar pra valer no meu corpo. Aqui estou eu! Breve comentário ao meu respeito: Prometo ser bem sucinto, galera!!! Tenho 27 anos de idade. Apesar de nunca ter me dedicado 100% aos esportes, sempre os pratiquei na época da escola, porém, sem muito foco (judô e natação). Tenho 1,72m, e sempre tive problemas com peso... Entre os meus 15 aos 22 anos consegui me manter com o peso ideal para a minha altura: 67/68kg... Aos 16 anos entrei na Musculação, mas sempre fiz pausas longas. De lá para cá entrei e saí várias vezes sem foco, e muito menos determinação. Fazia simplesmente por fazer. Aos 23 anos o meu peso começou a desandar... Fim de curso, monografia, comissão de formatura, exame de ordem. Tudo de uma vez... Muito ansioso com tudo, eu só fazia comer e estudar. Nessa época eu já pesava por volta dos 72kg, e de uma hora pra outra o meu peso deu um salto absurdo para 83kg. Imoral!! Então, em 2010 entrei pra valer na academia... Fiz inconscientemente um cutting sem saber que se tratava disto. Cortei quase todos os carboidratos da alimentação, e investi em uma alimentação rica em fibras e proteínas. Me reeduquei novamente. Meus treinos sempre envolveram muitos aeróbios: corrida, sppinning, etc.... Paralelo a isso investi em thermogênicos e em suplementação pós treino, e só! Suei muito, e em 10 meses consegui chegar aos meus 67kg sem a intervenção de qualquer EAA... Mas percebi que perdi muita MM... Nesse meu novo retorno fiz pausas pequenas, e me objetivei a tentar manter o meu peso, e ir ganhando MM com qualidade. Meu objetivo nunca foi ser um "monster". Almejo uma boa definição, principalmente abdominal. Tenho gorduras que me incomodam, e que não consigo perdê-las facilmente: Nas costas, barriga, peito, e "culotes".... Tenho fé que o ciclo de Clemb + uma boa dieta, me farão conseguir alcançar o objetivo inicial. É isso. Tentarei atualizar o relato constantemente, e agradeço a todos que possam contribuir com críticas e sugestões. Agradecimento especial aos membros que, em seus relatos, me inspiraram a adotar o Clemb, e a relatar o ciclo: sergiocaronte, nando_, langona, igão22, e saintgraal. Foco e fé, galera! Espero que acompanhem! Obs.: Ciclo com Clemb iniciado em 20/05/2013... Abraço!

Fala ae galera suave???? vou postar umas fotos aki, e gostaria que opinassem sobre o q eu devo fazer!!!! definição, hipertrofia e tals!!! pois bem, estou apenas tomando oxyelite pro, e tenho em casa uma creatina mas nem estou fazendo o uso da msma!!! Eu gostaria muito de dar uma secada, pois como podem ver estou meio "roliço" mas nao quero perder massa magra!!! vcs acham que apenas tomando oxyelite pro consigo perder uma quantidade de graxa significativa?? ou devo tomar o oxy+ um clemb??? se eu continuar apenas treinando forte (Hardcoreeeee) e fazendo uns 20 min de esteira pós-treino consigo perder uns kilinhos e manter alguma massa magra??? opinem, mas opiniões construtivas ok?? aguardo comentários e opiniões!!! desde já vlw galera!! (NÃO ENCONTREI UM LUGAR CERTO PARA POSTAR!!! POR FAVOR MODERAÇÃO SE POSTEI NUMA AREA ERRADA PODEM MODIFICAR OBG!!)