surf

Eu jogava água fervendo, depois espremia, fazia isso umas 2x já saia bem o gosto ruim. Depois refogava com cebola alho, etc. Foda q dava muito trabalho fazer isso, e espremer 1kg de pts por vez dava té pump no antebraço kkkkkkk Se tivesse paciência até faria mais vezes

Experimenta o aerolin. é barato e MV menor que clemb

Os lowers estão bons. So colocaria no mínimo 10 séries para panturrilha e talvez algum de glúteo se tiver algum problema de ativação por trabalhar o dia todo sentado e tals Os uppers estão ruins. Equaliza o volume entre puxar e empurrar e da pra colocar mais isoladores. 1 de bíceps, 1 de tríceps, 1 de ombro ta ok.

clembuterol, aerolim, não cogitou trocar por esses? ioimbina talvez, não é o mesmo mecanismo, mas é outra alternativa

Vc perdeu 8kg é normal que as medidas diminuam. Não sei como esta a dieta mas se tiver carbo meio baixo, pode fazer um refeed de carbos1x por semana que vai recuperar algumas medidas.

Se teu treino ta rendendo mais é pq ta fazendo efeito. Minhas melhores cargas foram sob clembuterol. Treinava pesado pra kcete, volume cargas...

Vou acompanhar. To querendo tomar também

Nesse preço vale a pena sim. Fiz hoje até com uma farofa de banana

Não sei quantos litros de óleo minha sogra usou para fazer o arroz... Nem quantos litros de azeite foi na salada... Nem quantos Kg de açúcar e vão misturar no pudim de leite condensado... Fora os alcoólicos... Se a ceia de 5k kcal ta tranquilo.

Te falta massa muscular no tronco. Foca em treinar costas

Começaria com 150g de proteína, 250-300g de carbo e 50g de gordura por dia. Treinos com mais repetições pra técnica, conexão neural e trabalhar o glicogênio Não é a hora de tomar bola, vai queimar a largada.

Treina mais, come menos. Se teu défcit calórico é 500kcal ou menos vc não tem margem pra erro. Lixo tem q ser muito controlado. Faz mais cardio. HIIT 1 ou 2x na semana o resto LISS

Ta acima dos 20% de BF... Falso magro com certeza. Boa sorte na jornada

Já abandonei faz tempo. Nesse preço tem uma infinidade de coisa que compensa mais, mesmo pra natural, a começar por proteína...

Recomendo não começar a tomar. Busque regular seu sono, seu descanso. Creatina da 1kg +- e pode ajudar na performance Vc ta em cutting? Se tiver um refeed de carbos, limpo, ajuda bastante.

Foodmaps Relação de fibra solúvel X insolúvel Cafe/Cafeína

Mora na frente? Tua chance de perder o kbaço... Mas terá que tomar coragem q beijar primeiro né Vc fica sozinho em casa? Se sim é só chamar pra ver um Netflix, coloca uma comédia romântica e pronto. Não esqueça da camisinha

Acho interessante concentrar os relatos em um tópico só, mas tem que fazer um padrão de postagem Marca: Dosagem: Data aplicação antes do exame Data do Exame Colaterais (+-)

20% talvez até mais. Braço ta bem mortadela... Quanto vai limpar só testando pra saber.

Crossfit desenvolve uma boa musculatura em iniciantes., então um pouco da dificuldade em baixar o peso é o ganho de massa. MAS tudo depende a dieta. Se vc calcular os macros e kcal e postar a galera avalia. Foto tbm ajuda a fazer uma avaliação geral.

Pra crescer braço rápido é o tríceps q vc tem que focar. Paralelas e supino fechado pra tamanho, volume algum atras da cabeça, bem alongado pra dar aquela lapidada na cabeça longa

Chin Up 10x10 com pico de alongamento e contração

BB de 1,4 meses, só pra confirmar vc já parou de amamentar antes de pensar usar qualquer coisa mais pesada?

kkkkkkkkk vale o teste

Mando manipular e as vezes pego o ZMA da growth. acaba saindo quase a mesma coisa, mas o da growth tem q tomar 4 caps do ZMA normal. O ZMA ultra é óxido de magnésio, não muito biodisponível. Manipulo geralmente 400mg de citrato de magnésio com 30mg de zinco. Cuidado que altas doses, com certas pessoas pode dar diarreia