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Artie

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Tudo que Artie postou

  1. Artie
    Se o Dana quisesse que o Lyoto enfrentasse o JJ novamente já teria acontecido. Ele mesmo disse na luta do Lyoto vs Bader que quem empolgasse mais no card (Shogun ou Machida) levava o title shot. Ai o Lyoto ganhou e até agora nada. Depois seria dado title shot se ele vencesse o Hendo... Cadê? Mas realmente o Lyoto tem que mudar sua postura se quiser ganhar algo no UFC, porque infelizmente não é apreciada a arte marcial e sim o show business.
  2. Artie
    Tava de bobeira e vi teu diário, legal que vai começar Enfermagem! Estou cursando na UFF aqui do interior do RJ... Estou indo pro 6º período. Se precisar de dicas tanto para o curso como para acadêmia, estamos ai! rs Abs
  3. Artie
    Espero ter ajudado. Abs!
  4. Artie
    Ai galera, fiz o upload do livro do Steven Low - Overcoming Gravity em inglês, segue o link para download dos interessados: http://www.4shared.com/file/A_sppuql/O_Gravity_by_S.html
  5. Artie
    Não consigo ver a vitória do Davis, sinceramente.
  6. Artie
    Bem vindo e bons estudos! hehe
  7. Artie
    Essa questão de tempo é complicada mesmo... Mas quando você começar a estudar e organizar sua vida você arruma um tempo pra ficar na net e para estudar. Eu mesmo estou fazendo um relatório agora no pc e dei uma pausa pra entrar no forum, facebbok.. dar uma checada básica nas coisas. rs Bom, é isso, se tiver que parar de relatar e diminuir a frequência aqui no fórum, faça. Mas deixe a conta aberta, que posteriormente você volta mais tranquilo.. ou não. rs Abs!
  8. Artie
    Melhorou demais o shape! Parabéns! E os treinos estão indo bem pelo visto, né? hehe O que acha de começar a fazer Leg raise, V-up, Assisted one-leg squat, Diamond push-up... Dificultar um pouco a vida, hahaha. To sempre por ai acompanhando na surdina... rsrs Abs!
  9. Artie
    eu vou por a barra fixa na transversal, vai ficar numa distânia boa. E as argolas eu vou por nessa barra, com umas cordas. Não vai dar pra fazer os exercícios nas argolas todo esticado, mas vai dar pra fazer com a perna dobrada... o que já tá ótimo. Posteriormente eu pretendo fazer um suporte no teto do meu quarto para botar as cordas com as argolas. Que nem esse:
  10. Artie
    acho que vou comprar uma barra de ferro, que ai aproveito e compro para fazer argolas também.. medi aqui e vai dar 1,80 de barra reta.. Valeu pela ajuda ai rapaziada.
  11. Artie
    Revivendo o tópico... rs Enfim, estou pensando em comprar uma barra de ferro e prender ela nas diagonais da parede do meu quarto... não sei se vocês entenderam mais é algo assim: Colocando a barra da parede laranja/vermelha até a amarela... A questão é, queria saber o diâmetro e que tipo de barra comprar... Estou pesquisando mas sou completamente leigo nesse assunto. Se puderem ajudar eu fico muito, muito agradecido! Abs. Obs.: Essa foto eu peguei no google, é só para ilustrar.
  12. Artie
    O que você faz é dificultar os exercícios, você vai diminuindo as 'alavancas'.. se ta fácil fazer elevação plantar com as duas pernas, comece a fazer com uma só. Se está fácil fazer flexão, comece a fazer flexões com uma mão. Claro que você não vai fazer flexão de uma mão assim facilmente, por isso há meios de progredir até chegar lá.. E como você pode estar progredindo nesses exercícios que eu citei e em outros, entre nesse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/89763-bodyweight-training-links-discussao/ Abs!
  13. Artie
    Muito bom o tópico!
  14. Artie
    Nesse frio só aquecendo bem o corpo pra fazer algo! rs
  15. Artie
    Esse é um assunto que já tem em vários tópicos, não acho uma boa trazer pra cá também... Mais da sim, basta ter dedicação e sempre buscar aprender. Tem certos movimentos que são muito difíceis de se executar, além de eles usarem peso extra em alguns exercícios como paralelas, barra fixa, flexão, agachamento de uma perna, etc.
  16. Artie
    Esse treino ai foi quando eu ainda estava começando a ler o overcoming gravity! Ta totalmente diferente agora... rsrs Esse livro é uma bíblia dos treinos bw! Edit: Eu to sempre acompanhando os diários da galera do BW... sempre coletando informações! hahaha
  17. Artie
    Compra uma faixa de karatê, judô, etc. e pendure os pesos com ela! Tutorial ->
  18. Artie
    Eu assino o canal dele.. ele passa bastante coisa mesmo. Tem esses canais também que eu gosto muito: Fitnessclown http://www.youtube.com/channel/UCCGdeZ5-Hzn5dGh21dzW0tw Arthlete (closetoimpossible) http://www.youtube.com/channel/UCrDZXF0pmj6zbOyiE9sQ6qA Al Kavadlo http://www.youtube.com/channel/UCRFHN6P57B4MqntXD_iIPhQ
  19. Artie
    Fala ai galera do bw training! Os treinos estão indo muito bem, mas eu to com uma dúvida.. quanto vocês pesam? Esta complicado progredir em certas coisas, talvez devido a minha estatura.. Eu até li no livro "overcoming gravity" que o pessoal que pesa mais de 185lb (ou 175lb, não lembro ao certo) demora mais tempo pra chegar no nível de intermediário, algo em torno de uns 4-6 meses a mais de treino. Alguém ai sofreu ou sofre do mesmo problema? tenho 1,87, 84~85kg, devo estar com uns 14% de bf. Abs! Obs.: Estou com dificuldade por exemplo no front lever, L-sit... Não sei se é por causa da altura, peso... Se alguém souber responder agradeço!
  20. Artie
    Você pode começar com treinos calistênicos, precisa apenas de uma barra.. ou qualquer coisa similar! Ou vá em um praça... Se não for muito adepto a treinos calistênicos e tiver condições financeiras para isso, compre uma barra, anilhas e uma gaiola de agachamento. Na gaiola você faz todos os exercícios básicos com segurança! Exemplos: Desenvolvimento com barra, Agachamento, Supino (dependendo do seu banco você ainda faz inclinado e declinado). Resumindo o que você precisa: Gaiola, Anilhas, Barra, Banco para supino. Esse é o básico, e se pesquisar bem sai por menos de R$ 2,000,00. Obs.: Na área de academia em casa tem informações de como fazer uma gaiola, só procurar um serralheiro. Siga o exemplo do Caio!
  21. Artie
    kkk, bem que o steven low no livro dele fala que o GTG não faz muita diferença depois que você alcança 10 reps.
  22. Artie
    Se o ortopedista disse que ta tudo ok, então não tenha medo de fazer.. Veja o exemplo do Danilo! Só aprenda a fazer o movimento correto, treine a técnica antes de sair colocando muito peso... E sim, o SL 5x5 é um ótimo treino para iniciantes.. Eu mesmo fiz durante 3 meses, fui de 56 para 60 de coxa.
  23. Artie
    Sua marca tava em quanto antes de você voltar a fazer 20 reps?
  24. Artie
    Lordose todos temos, você tem uma hiperlordose... Agora se você pode fazer agachamento eu não sei, talvez fazendo alguma variação que se adapte a sua postura.. Enfim, só procurando um médico ortopedista para saber ao certo. E sim, RPG ajuda muito! Obs.: Procure um prof. de educação física ou um fisioterapeuta que entenda do assunto, talvez eles possam te ajudar também!
  25. Artie
    Fazer barra fixa e paralela desenvolve e muito. Pensa bem, o mínimo de peso que tu vai levantar é o seu peso... E há as progressões, que se você procurar na área de 'treino funcional' você acha aos montes! @freakfitness Como mentiroso? Imagina um cara de 80kg fazendo barra com uma mão, flexão com uma mão... Com certeza ele não é pequeno.
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