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Ciclo Reign Hardcore (+Fotos)
LOCATTELLi respondeu ao tópico de Cassio Junior em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
No aguardo das fotos amigo! Deve ter dado uma boa evoluida! -
Ph Tiamat (R2 Labs)' Ajuda
LOCATTELLi respondeu ao tópico de Bontrager em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Beleza amigo! Fico no aguardo do teu relato! Abraços! -
Ph Tiamat (R2 Labs)' Ajuda
LOCATTELLi respondeu ao tópico de Bontrager em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Fiquei bem interessado nesse PH tmb, parece colocar no bolso os seus concorrentes! Já começou a usar? Abraços! -
Bah cara, sem agacho e lev.terra fica difícil! Simplesmente são os dois MELHORES exercícios para se obter força e hipertrofia! Mas se tua academia oferece somente isso, let's go!
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Então coloque uns halteres no meio dos teus pés mas que vc consiga fazer umas 5 repetições!
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Você já fez Chin ups?
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Frango, Qual A Melhor Maneira?
LOCATTELLi respondeu ao tópico de LOCATTELLi em Dieta e suplementação
Desculpe a ''leigosidade'', hehe, mas como tempero ele com o alho? -
Frango, Qual A Melhor Maneira?
LOCATTELLi respondeu ao tópico de LOCATTELLi em Dieta e suplementação
Achava que era só eu que quando fazia na grelha, ficava seco demais! Nunca tentei fazer cozido, vou tentar fazer hoje, prq grelhado tá foda demais! Valeu galera! -
Faço o frango numa grelha da sanduicheira, mas o gosto não ta ficando muito bom não! Qual a melhor maneira que cada um faz o frango (frito, cozido, grelhado.....)??E o que vocês fazem de ''tempero'' para ele?
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Albumina com sabor, pra dar um gostinho e de quebra ajuda com umas 25g de proteinas! haha
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Ovos! Além de serem práticos! Leite + albumina + ovos + liquidificador = protein of gods! =p
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Quero Parar De Ganhar Massa Muscular, Mas Continuar Malhando..
LOCATTELLi respondeu ao tópico de Gabriel Acunha em Treinamento
Não sei porque a galera agita, mesmo que ele não tenha um shape da hora, o importante é que ele ta se sentindo bem! Mas concordo com o ENEBT, a massa magra tu pode perder em pouco tempo e depois pode ficar se lamentando porque não treinou para alcançar mais massa magra! -
O treino C ta mais ou menos (inclua paralelas e tira uma[ou as duas] das elevações e coloque o militar), mas o resto ta muito volumoso, vai ficar umas 2h na academia? É muito tempo!
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Qual É Melhor Puxada Pela Frente Ou Puxada Na Nuca ?
LOCATTELLi respondeu ao tópico de robeymemo em Treinamento
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Esteróides anabolizantes! Como também não tenho opiniões concretas sob esse tipo de treino 2x por dia, acompanharei o tópico! Mas, creio eu, como você não vai usar EA's acho que há um grande risco de causar overtraining! Abraços!
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Dizem as boas linguas que o desenvolvimento pela nuca (por trás) pode causar lesões nos ligamentos! Edit: http://www.hipertrofia.org/blog/2011/01/05/5-exercicios-proibidos-na-musculacao/
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[Dúvida] Lipo 6 Black Ultra Concentrado
LOCATTELLi respondeu ao tópico de The Clash em Dieta e suplementação
Aproveitando o tópico (para não criar mais um): Estou tomando o Cobavital e pretendo tomar o Lipo 6 UC daqui algumas semanas, a dúvida é: Pode dar algum tipo de conflito entre o Cobavital (abridor de apetite) e o Lipo 6 (inibidor de apetite)? Abraços!- 16 respostas
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- termogenico
- emagrecimento
- (e 8 mais)
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Dá um descanso pro teu biceps, Rosca direta 3x por semana é pra matar ele! E falta alguns exercícios ai, como as paralelas, terra, barra-fixa, chin-ups...
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Evolução, 3 Anos.
LOCATTELLi respondeu ao tópico de Kurt Cobain em Sala de avaliação / Antes e depois
Nossa cara, evolução sensacional! Tu serve de motivação pra galera! Parabéns mesmo! Todo mundo acha que o resultado vem do dia para a noite! Agora, quando tu coloca um sintético ai meu amigo, Zyzz vai passar vergonha perto de ti! haha abraços! -
+1 Mas já virá alguém dizendo para mudar os esquemas do treino!
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Teu treino A tá muito volumoso! 4 exercícios para ombro? Tu vai sobrecarregar o musculo! Tira 2 exercícios e inclui a remada curvada, que é um exercício composto! Pode fazer somente 1 pra trapézio, já que a remada curvada também desenvolve ele! Para o ante-braço também pode deixar 1 exercício! No treino de Biceps, deixe SOMENTE 2 exercícios! O ideal mesmo seria você acrescentar agacho, terra, remada, paralelas.... abraços!
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Tranquilo amigo! Bons treinos! Abraços!
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Chin-up. Qual a o melhor (artigo em ingles): Só para tirar a dúvida, no texto é indicado que pull-ups são melhores, correto?
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StrongLift ou 5x5. Tem um tópico na área de artigos, muito bom! Mas em 1 minuto de pesquisa você teria encontrado!
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Verdade! Respiração é fundamental para a oxigenização do sangue! No meu caso, se eu chego a trancar a respiração em alguns exercícios, me dá ânsia de vômito!