LOCATTELLi

fato!

Ta descansando e mandando as proteínas adequadamente?

Cara, na academia, menos é mais! Pensa no teu biceps, ele é um musculo pequeno! olha o tamanho dele! Por mais que tu consiga, tu acha que não vai causar um ''stress'' nele fazendo 3 exercícios isoladores, fora os compostos que também exigem desse pequeno musculo? Isso equivale para todos os outros musculos pequenos!

Esse treino parece ser muito bom! Talvez eu possa aderir a ele num futuro próximo! hehe Bons ganhos amigos!

Muito volumoso! Com uma pequena pesquisa você iria ver que o mais correto é 3 exercícios para musculos grandes e 2 para pequenos!

Estava pensando em mandar um ABC + um Full body, ficaria assim: Segunda: A Quarta: B Sexta: C Sábado: FB O que acham? Abraços!

Pois é, já sou adepto do 5x5, mas como eu iria começar no sábado, achei que poderia fazer um AB2x ou um ABC

Achei que posso aproveitar melhor o sábado! :/

Aproveitando o embalo do tópico Alguém saberia me dizer qual a melhor divisão para treinos na segunda, quarta, sexta e sábado? Abraços!

Putz, admito que não sabia disso! Sou um baita iniciante! haha E, aos trancos e barrancos, vou tentando ser intermediário! =)

Sou iniciante então! Fazer o que!

E como fica o caso do cara que disse que consegue empurrar 160kg no leg press mas não consegue agachar 10kg? Claro que o cara que há 5 anos treina mas não aumenta os pesos é sim um iniciante! Agora no meu caso, posso ser iniciante no 5x5, na academia, não!

Quer dizer que pra ser ''profissional'' tenho que agachar mais de 100kg?? Tenho problema no ombro sim, mas mesmo assim farei o militar, não com muito peso, agora não posso mudar meu treino? Amém!

Primeiro de tudo, não sou iniciante! E outra, postei ali em cima pro Ice como era meu treino, do jeito que tinha postado quando iniciei o tópico, pra que tanta votande em me contrariar? Agradeço quem REALMENTE ajudou o tópico! Não tenho medo de errar, mas é aquele papo que nós estavamos concordando, tem gente que mal sabe o que é 5x5 e quer fazer o cara engolir o treino! é aquele ditado, vivendo e aprendendo!

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Não mesmo! Postei o que eu tinha enviado por ele, tal e qual! Entendo a parte de vocês de não abdicar nem um pouco do 5x5, mas o ICE esclareceu as coisas, que o 5x5 pode sim haver isoladores!

Agora vocês enrolam....Antes de iniciar o treino que tinha postado, mandei uma mp para o Ice, e ele concordou com meu treino, mesmo ele achando que somente os compostos seriam necessários, mas em nenhum momento ele me criticou ou disse que eu estava errado!

Vou fazer o que você me passou Ice! Show de bola! Parabéns, é o mito aqui do forum! hehe, quando o Ice se pronuncia não tem como ficar quieto, o cara sabe muito!

É exatamente isso o que eu faço! Matenho o 5x5 focado nos compostos e adapto da minha maneira,bem como você falou!

o que que é isso.... o cara simplesmente dá um show! Sensacional tuas observações! No treino A eu tinha colocado uma Rosca alternada e um peck deck No treino B eu tinha colocado um crossover e uma rosca direta

Se você leu todo o tópico, saberia que eu falei que fui mal interpretado, que por eu ter chamado de ''treino 5x5'' a galera achou totalmente contraditório ter isoladores!

2 por treino! O terra foi erro de digitação mesmo, que também me crucificaram por esse ''6''

Peito e biceps

Sim cara! Eu to fazendo certinho os exercícios do 5x5,só adicionei 2 isoladores e me xingaram! Sei lá, talvez eu estou muito errado também...