LOCATTELLi

Tanto a albumina da Salto's como a da Naturovos são excelentes! Uma melhor que a outra!

Se você é iniciante, provavelmente vai lhe dar algumas dores nos primeiros dias! Mas teu corpo vai acostumando!

Como seria esse sistema de progressão, Gaspar?

Para a hipertrofia o recomendado é menos repetições (8 a 12) e mais pesos! PS.:MENAS? Correto é MENOS amigo! MENOS!

Muito obrigado amigo!

Alguém pra me ajudar na pergunta que fiz acima?

Além do treino 5x5, se caso eu fizer algum isolador, faço o isolador 5x5 ou faço ele 3x10?

Cara, se tu quer ajuda mesmo, poste o treino completo aqui, ninguém vai ficar abrindo links externos! Abraços!

Achei muito volumoso os treinos cara! Quantas vezes por semana você treina?

Para um ectomorfo isso não é tão preocupante!

Achei uma salvação para meus lanches pré-facul então! Tava enjoando de comer várias vezes frango por dia! Coloco o hamburguer no pão com ricota ou queijo branco, tenho uma excelente fonte de proteínas! Boa ideia também! Quando tiver um tempinho vou fazer sim!

Pois é cara! Só que nunca vi ninguém aqui comentando sobre o alto valor das proteínas do hamburguer, pense que havia algum problema!

2g por unidade! É o que tem no rótulo!

Tenho uma dúvida aqui: Posso comer hamburguer, as vezes, no lugar do frango? Cada unidade de hamburguer, contém em média, 10g de proteínas! O que vocês acham?

Pois é, o meu é sem o 1,3d! Além do jack, quais outros NO² tem o 1.3d?

Exatamente isso que senti! Recuperação entre as séries é excelente! PS: Como eu vejo que o meu 1MR tem o 1.3d?

Cara, mesma coisa comigo! Comprei o 1MR porque ele é 3x mais forte que o Jack e também não senti NADA! E o sabor é assim mesmo, ainda bem que tu não pegou o blue raspberry, é o pior dos piores! Tenta colocar uma malto ou dextrose de uva que ja ajuda no gosto! Abraços!

Bob Marley aprova seu comentário! ASHDUHASUDDHAUASHUAHDASD

Cara, sem Dieta, sem ganhos! Isso é o fato dos fatos! Tu tem que ingerir no mínimo uma quantidade X de proteínas para poder criar massa! Sem isso, inexiste a hipertrofia!

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Pois é, vou tentar mesmo! Omelete é bom bagarai!

O meu problema é que eu como os ovos no trabalho! Não teria como fazer um omelete! =//

Sazon tem muito conservante cara! Vou tentar com ketchup pra ver se desce melhor!

Mostarda? =S Coloco sempre um salzinho pra não ficar enjoativo, se alguém tiver mais ideias pra ''temperá-lo'', compartilhe!

Tomo um hiper com leite e aveia, talvez a lactose também me ajudou a passar mal! :S