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Exatamente por isso que me criticaram! Eu devia ter dito que era um Full body e não um 5x5! Estou progredindo as cargas tranquilamente amigo! O que é bom pra você, pode ser ruim pra mim! Não fale generalizando todo mundo! Como não faço o militar, faço o supino que também pega o ombro, ou só o miltar que desenvolve o ombro? Você tá generalizando muito! Aposto que se o Arnold postasse o treino dele, você iria execrá-lo também!
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Exato! Sem mais... Pois é! Fiz uma pequena modificação no contexto do 5x5! Mas acho que me expressei errado! Acho que a galera ta confundindo que meu treino é, especificamente, 5x5, viram os exercícios isolados e entraram em pânico!
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Perfeito! Adicionei 2 isoladores no treino, e a galera veio com paus e pedras me crucificando por isso e não teve ninguém pra dizer o porquê que é errado adicionar os isoladores! Eu, particularmente, não vejo nenhum problema em adicionar alguns isoladores para dar uma ênfase maior em um musculo específico!
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Expressou bem o que eu penso!
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Beleza, vou seguir isso ai! O importante é ter uma sequência com os exercícios, farei um teste com esse que ele postou! Desde que comecei o 5x5 que utilizo alguns isoladores e está sendo satisfatório!
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Tranquilo cara, vou fazer isso sim! valeu!
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Devo fazer as chin-ups junto com a remada?
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Como você tá fazendo teu treino vittoclavijo?
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Show! Vou tentar esse exercício sim! Valeu amigo!
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Melhor se vc faz o 5x5! Agora sim da pra trocar uma idéia legal! Vc nao faz nenhum isolador? somente os 3 exercícios? Melhor se vc faz o 5x5! Agora sim da pra trocar uma idéia legal! Vc nao faz nenhum isolador? somente os 3 exercícios? Entendo amigo! Obrigado pela ajuda! Abraços!
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Exatamente cara! Você já fez esse tipo de treino pra poder dar opinião? Isso que eh foda, o pessoal vem dar pitaco sem ter um conhecimento sobre a coisa! Tem gente que mal sabe o que eh o 5x5 e vem atirando pedra no cara, como se soubesse mai que o próprio autor! Fiz uma adaptação, adicionei SOMENTE dois exercícios e já vieram me xingando sem dar uma mínima explicação do prq que o meu treino esta errado! Agora eh obrigação do 5x5 fazer somente o 5x5! Se eu adc algum isolador quer dizer que vou perder massa? Nao eh por aí!
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Eu entendi cara! Só que a maioria do pessoal vem criticar sem saber se ta dando certo! Faz uns 20 dias que comecei o treino do jeito que postei, estou tendo ganhos que nunca tive em 2 anos, dai eu posto aqui pro pessoal dar uma mão no que eu poderia adicionar ou tirar, mas o pessoal vem jogando pedra já de início! É foda!
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Desculpe fodao!
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50kg ambos! Nao faz 1 mês que comecei o 5x5!
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Primeiro, aonde eu disse que nao pega lombar? Eu disse que nao força a MINHA lombar! To fazendo tanto o terra quanto o agachamento com muito peso! Mas nao quero discutir cm vc! Passar bem!
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Hehe, boa!
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Estou colocando 2 isoladores e meu corpo ta respondendo bem! Teria algum problema ou posso mudar para outros exercícios melhores? Abraços!
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Primeiro que tenho um problema no ombro, nao consigo fazer o militar, consigo fazer o terra assim prq o agachamento nao força minha lombar! Nao diminui as chin-ups, é o máximo que consigo fazer! Coloquei a rosca direta para fazer enfatizar o bíceps! Lembre-se, cada caso eh um caso! "Faser" nao existe!
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Postei aqui para ver como está, eu to fazendo o 5x5 certinho, só adicionei alguns isoladores, nao seria mais fácil você dizer para mim tirar os isoladores?
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Discordo! To fazendo o 5x5 e estou tendo bons resultados! Vou esperar a opinião de uma outra galera!
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Mas eu adicionei apenas 2 isoladores para cada treino! Tem algum problema nisso?
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É exatamente por isso que o postando aqui! Pra vocês me ajudarem! Poderia me dizer o que ta errado ou no que posso melhorar? Poderia substituir por qual?
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Como vc eh engraçado....
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Fala galera! To postando meu treino pra avaliação Faço segunda, quarta e sexta: Treino A Agachamento 5x5 Remada curvada 5x5 Supino 5x5 Chin-ups 3x5 Treino B: Agachamento 5x5 Terra 1x5 Parelalas 3x5 Militar 5x5 Pull-ups 3x5 Valeu galera! Abraços!
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Tinha lido aqui mesmo no forum! O corpo tem um limite sim de absorção de nutriente por refeição, mas não sei te dizer quanto corretamente! Dá uma lida aqui que você irá entender o que eu quis dizer! http://www.hipertrofia.org/blog/2011/09/12/ha-um-limite-de-quantidade-de-proteina-que-o-corpo-pode-usar-em-uma-unica-refeicao/ Markus nunca tomou anabolizantes, ele é totalmente natural! ironic