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FNM

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Tudo que FNM postou

  1. FNM
    100~200 calorias vindas do whey sozinhas não vão te "dar barriga". Tome depois do treino com malto, não é ele que está te engordando.
  2. FNM
    Diminui o excedente calórico, com essa dieta tu vai conseguir bastante gordura.
  3. FNM
    Boa evolução cara, agora é partir pro bulk.
  4. FNM
    http://www.hipertrof.....rkouts/<br /> Nesse tópico tem alguns ae com relato. Área errada.
  5. FNM

    Atum

    FNM respondeu ao tópico de 4NG3L0 em Dieta e suplementação

    Como atum puro desde que eu comecei a treinar.
  6. FNM
    Tá no caminho certo, mas podia ter evoluído melhor se tivesse seguido uma dieta. Mas foi boa a evolução.
  7. FNM
    Se eu fosse tu fazia um AB2x com diversos exercícios compostos. Um bom esquema de treino é o 5x5. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/
  8. FNM
    Definição muscular? Com 1,72 e 65kg vai definir o que ae?
  9. FNM

    Desmotivação

    FNM respondeu ao tópico de lucas34 em Treinamento

    Você treina pra ti ou pros outros? Foca no teu treino que daqui há alguns meses tu vai tar com um shape dahora e pegando bastante carga. Eu tenho 15 anos, também sou bem magro e iniciante, mas em quase 4 meses de treino já tive bons ganhos, não liga pros outros, faça seu treino e se dedique que daqui há uns meses eles não vão rir de você.
  10. FNM
    Site da Growth tem bastante coisa legal com um preço amigável.
  11. FNM
    Aqui me ajudam até, mas até convencer eles a isso... boa sorte ae.
  12. FNM
    Eu prefiro a creatina no Pós treino, fora isso eu achei boa até.
  13. FNM
    O primeiro eu achei melhor.
  14. FNM
    Hm, entendi. Não irei comprar nada por enquanto, valeu galera. Uma última pergunta: eu vou viajar para a Europa mês que vem, vocês sabem se lá os suplementos são mais em conta? Conhecem alguma loja em específico? Irei passar pela Itália, França e Alemanha.
  15. FNM
    Eae galera, tudo bom? Estou com uma grana e gostaria de comprar um Whey de 2,270kg. Me deparei com dois que me chamaram a atenção: um que é o 100% Gold Standard da Optimum (muitos falam que é a melhor Whey), e o Ultimate 5 Whey da Probiótica. Eu sei que se tratando de qualidade, o da Optimum é bem superior, porém o preço dele também é mais salgado (R$329,00 contra R$216,00 no da Probiótica). Então, gostaria da ajuda de vocês para me ajudar na escolha do Whey. Grato.
  16. FNM
    Vix, to vendo agora.
  17. FNM
    Se eu chegar em metade do shape dele to feliz.
  18. FNM
    Bons ganhos
  19. FNM
    Parece ser, e não é muuito difícil chegar nesse nível ae não hein..
  20. FNM
    Como diria o avô de um colega meu: "Já comi piores e não passei mal."
  21. FNM

    Pós-Treino...

    FNM respondeu ao tópico de crawz em Dieta e suplementação

    Na minha opinião, malto.
  22. FNM
    CxB pra mim Growth.
  23. FNM
    Treino + Alimentação + Descanso = Ganho de massa muscular. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ - Siga esse vídeo e monte uma dieta.
  24. FNM
    Tá mto ruim mano, fora que tem uns dados errados ae, tipo em 80g de feijão ter 50g de carbo. oO Coloque as gorduras em 1g/kg e as proteínas em 2g/kg. Só por curiosidade, quanto tempo você fica na academia?
  25. FNM

    Séries Para Iniciantes

    FNM respondeu ao tópico de necao em Treinamento

    Comecei com 3x15 também.
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