gaisler

boa evolução...teve colaterais?

isso, ai quando estaguinar, aumenta mais 100 cal, e por ai vai... proteina ficaria 2 a 2,5 grms por kg gordura 1grm por kg carbo vc coloca o restantes das calorias que sobrarem e vai aumentando ele.

Acho muita caloria p/ começo. Seu tmb deve ser em torno de 2500, então eu começaria com 3000 calorias.

compra barras de proteínas, elas enganam bem qndo der vontade de doce.

ja tentou a low carb, para perca de peso, p/ mim foi top...não passa fome com ela. https://www.vidalowcarb.com.br/ site muito bom a respeito.

Não desanima quando o peso oscilar, ele vai subir ou diminuir mesmo...normal, pois vc ta ganhando massa muscular, além de vários fatores que podem interferir no mesmo, como glicogênio, água, retenção do dia, etc. Se atente as roupas que usa , espelho e se puder fazer medidas, seria bom p/ ter parâmetro. Outra dica é não fazer dia do lixo, faça uma refeição do lixo. Boa sorte, o caminho é árduo, mas muito recompensador.

Verdade, essa do Chacal foi foda hein, ganhou muita grana kkkkk...por onde anda será?

ele tbm é um bom queimador de gordura, correto? Como anda nessa parte?

ACB CAC , esse treino que vc faz? o certo seria ABC ABC pois assim vc treina cada divisão 2x, da outra forma vc prioriza C e o A, treinando só uma vez o B, entendeu?

Se é o bichão mesmo hein doido ?

Qual a intenção de tomar esses suplementos? O que espera deles?

É só falar pro médico o que usou ué! Qual o problema disso?

Então amigo...se o @Stein falou, melhor seguir...Não é qualquer um falando.

vai de growth sem medo...a albumina de chocolate deles é boa tbm.

melhoras mano.