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Chrys

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Tudo que Chrys postou

  1. Chrys
    Tem que situar algumas pessoas, de que academia é algo coletivo. Ainda se a pessoa fazer estando perto do equipamento, exemplo, extensora e flexora, dando a possibilidade de revezar, está dentro do aceitável. Agora tem pessoas que vão em dois, três, que reveza três aparelhos, um em cada canto da academia, que é um extremo ridículo. Observando o dia a dia na academia, percebo que muitas pessoas nem sequer pedem pra revezar ou dão essa opção, pura falta de diálogo. O mesmo ocorre com alguns que não pedem correção aos educadores físicos, mesmo sabendo que fazem errado (entra nisso que muitos professores fazem um trabalho ruim e não corrigem erros gritantes, que seria o mínimo). Tem muita gente que se acha o máximo e esta longe de fazer o mínimo (não só no treino, também na vida), infelizmente. Vix. kkkkkkkkk Nessa a academia foi apenas pano de fundo, pelo visto. Sendo uma treta na academia, mas não motivada pela academia. kkkkk
  2. Chrys
    Dos cinco, foi esse o único que achei razoável questionar (do ponto de vista lógico). Eles não são "Caios", tem muitos anos a mais de treino, poderiam ser eles expoentes do "faça tudo certo"? Façam suas apostas. kkkk Mesmo treinando natural e buscando constante evolução, é necessário ter prudencia. Acho que o vídeo pode trazer bons diálogos pra esse tópico, não questionando a naturalidade, mas do ponto de vista de quanto insistir no natural.
  3. Chrys
    Acredito que tenham "aberrações" genéticas, mas não necessariamente ocorra apenas com negros ou raça especifica. Tanto que existem muitos corpos parecidos (tanto magros, quanto gordos ou fortes) entre negros, brancos e outras raças. É algo que ocorre. E mesmo que ocorram certas diferenças, hormonais ou não, entre raças, não seria algo que trouxesse um contraste tão grande, do ponto de vista muscular (obviamente se comparar indivíduos com fatores parecidos de diferentes raças).
  4. Chrys
    Detalhe, ele mostra como fator determinante, um deles ser 95,6% africano.
  5. Chrys
  6. Chrys
    Eu cortaria os aeróbicos, nos primeiros meses, aumentaria os exercícios, e faria o treino C todo para membros inferiores.
  7. Chrys
    Questão de bom senso, se houverem vários bancos vazios, usar um, não vai atrapalhar. Agora, se tivesse só um vazio, não acho legal, usar como apoio. E também não precisa de barra H pra fazer bíceps, halteres servem também. No mais, acredito que dialogo resolve, já vi e vivi situações da pessoa perguntar (educadamente), como também já perguntei, se a pessoa estava usando ou só estava sentada ou largando o peso. Ambos os casos se resolveram de forma amigável. Se ele pediu educadamente, você estava errado. kkkkkkkkkk
  8. Chrys
    Qual sua principal motivação com o fisiculturismo?
  9. Chrys
    Não, o foco não fica nas dorsais.
  10. Chrys
    kkkkkk Posta ai.
  11. Chrys
    Mantem esse deficit todos os dias? Treina quantos por semana? É multifatorial a perca de gordura, nem sempre mexer só na dieta resolve. Pode optar por entrar em manutenção, ou progressão calórica, talvez seja melhor subir calórias de forma dividida que fazer um dia com superavit muito elevado. Não recomendaria cutting muito longo.
  12. Chrys
    Eu colocaria o levantamento terra no treino de pernas. Costumo trabalhar dorsais com trapézio (e bíceps) e lombar com pernas. No mais, não acho que levantamento terra prejudique a remada, deve ser questão postural ou de sobrecarga.
  13. Chrys

    Rumo a Zane

    Chrys respondeu ao tópico de Chrys em Diário de Treino

    Haha Estou com cinco apenas, agora. kkkkk
  14. Chrys
    Não é sério isso, né? Com oito quilos a menos que teus supostos 85kg (mesma altura), estou assim:
  15. Chrys

    Rumo a Zane

    Chrys respondeu ao tópico de Chrys em Diário de Treino

    Atualizações:
  16. Chrys
    Que sites olhou?
  17. Chrys
    Vai ter um resultado melhor do que sem a droga.
  18. Chrys
    Tem muitos assuntos que são ditos como "chave" pro sucesso, "vendidos" de uma forma superior, quando na verdade é só mais um caminho possível pra chegar ao resultado.
  19. Chrys
    A questão do tópico é o uso de Coca-Cola, na versão zero, por atletas ou da pra abranger à refrigerantes em geral?
  20. Chrys
    É a mesma lógica de colocar "estudar física", não adianta dar um livro bom a um aluno que não quer aprender. Pelo que entendi, foi o comentário de algum anonimo que assistia a live. O fisiculturista falava sobre hormonais.
  21. Chrys

    Rumo a Zane

    Chrys respondeu ao tópico de Chrys em Diário de Treino

    Obrigado! Braço ta nos 40cm. kkk
  22. Chrys

    Rumo a Zane

    Chrys respondeu ao tópico de Chrys em Diário de Treino

    78cm. Na linha do umbigo.
  23. Chrys

    Rumo a Zane

    Chrys respondeu ao tópico de Chrys em Diário de Treino

    Descanso: dia 27/05/2017 (60 minutos de aeróbico em jejum, 4km/h) e 28/05/2017
  24. Chrys

    Rumo a Zane

    Chrys respondeu ao tópico de Chrys em Diário de Treino

    Diagnóstico: tirei as fotos pela manhã, em jejum (24 horas sem carboidrato), sem pump (tirarei umas "ressaltando" qualidade também, mas gosto de usar fotos reais pra avaliação). Retenção e pele estão bem abaixo do esperado, a gordura concentrada na última fatia do abdômen (usei contração minima dele, postura ereta), na foto não ficou nítido, mas existem algumas veias na lateral do abdômen aparecendo, acho que farei um cutting controlado e rápido, antes de partir pra um bulking. Acho que vale a pena baixar a gordura pra um digito (9-8%), mas antes disso, baixarei a retenção ao máximo pra avaliar a realidade da gordura.
  25. Chrys

    Curiosidade

    Chrys respondeu ao tópico de jucao21 em Musculação em geral

    Tem que levar em conta pump e outros fatores, cintura contraída e tudo. Quer fica parecido com ele ou igual ele na foto? Veja vídeos dele vestido, com terno, por exemplo, tem aparência magra, braço solto não passa de 38cm.
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