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Ladson99

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  2. Ladson99 reagiu a uma resposta no tópico: Maior estudo sobre Esteroides e Doenças Cardiovasculares [05/2017]
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  6. Ladson99 reagiu a uma resposta no tópico: o ciclo perfeito
  7. Ladson99 reagiu a uma resposta no tópico: Livro Caio Bottura, vale a pena?
  8. Ladson99 reagiu a uma resposta no tópico: Livro Caio Bottura, vale a pena?
  9. Ladson99 reagiu a uma resposta no tópico: Pull-Ups Trabalham Mais Os Dorsais Do Que Chin Ups? Mentira.
  10. Ladson99

    O Protocolo Ytwl

    Ladson99 respondeu ao tópico de Torf em Treinamento

    Esse protocolo tem a mesma eficiência realizado em pé? Enviado de meu ASUS_T00J usando Tapatalk
  11. Ladson99
    Você acha que devo chegar até quantos kilos mais ou menos? Enviado de meu ASUS_T00J usando Tapatalk
  12. Ladson99
  13. Ladson99
    Gostei muito do seu diário, muitas informações interessantes, da pra aprender bastante. Enviado de meu ASUS_T00J usando Tapatalk
  14. Ladson99
    Entendi
  15. Ladson99
    Crowley, você sempre faz remada curvada, levantamento terra e barra fixa no treino? Ou faz uma periodização? Enviado de meu ASUS_T00J usando Tapatalk
  16. Ladson99
    Desculpe a pergunta, mas quanto você gastou com esse ciclo? Enviado de meu ASUS_T00J usando Tapatalk
  17. Ladson99
    Ah sim, obrigado Enviado de meu ASUS_T00J usando Tapatalk
  18. Ladson99
    Qual exercício de perna da pra fazer, com esses equipamentos. Tô pensando em comprar o básico também, mas não sei se o treino de perna vai ficar bom. Enviado de meu ASUS_T00J usando Tapatalk Será que esse kit vale a pena https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-721269488-kit-anilhas-50kg-2-barras-40cm-1-barra-120cm-_JM Enviado de meu ASUS_T00J usando Tapatalk
  19. Ladson99
    Acredito que o treino está muito volumoso pra um abc2x No treino A, tire o pullover e/ou o crossover. Faça paralelas pra tríceps, e escolha mais um exercício. Tire elevação frontal e pulldown no treino de ombros. No treino B, tire somente agachamento hack Já no C tire um de bíceps, e faça somente um exercício para trapézio. Enviado de meu ASUS_T00J usando Tapatalk
  20. Ladson99
    Vou continuar treinando terra e remada, até a lombar ficar mais forte. Enviado de meu ASUS_T00J usando Tapatalk
  21. Ladson99
    Mas se eu colocar o levantamento terra no dia de treino de perna, não ira prejudicar o descanso das dorsais? Enviado de meu ASUS_T00J usando Tapatalk Faço 4 séries de 6 a 8 repetições Enviado de meu ASUS_T00J usando Tapatalk
  22. Ladson99
    Tenho treinado abc sequencial 5 vezes na semana, ou seja primeira semana é A-B-C-A-B na próxima semana sigo a sequência. No treino B é costas e bíceps, tenho feito para as costas Barra fixa Levantamento terra Remada curvada Puxada alta Quando estou na remada curvada, sinto um grande desgaste na lombar, acho que por conta do levantamento terra. Gostaria de saber se vale a pena fazer levantamento terra e remada curvada, no mesmo dia, ou é melhor tirar um? Enviado de meu ASUS_T00J usando Tapatalk
  23. Jeff3Monteiro reagiu a uma resposta no tópico: Diário do doteiro - Em busca do Sven ultado.
  24. Ladson99
    Acompanhando aqui Sent from my ASUS_T00J using Tapatalk
  25. Ladson99
    Eu acrescentaria no treino A, elevação lateral. No treino B acho que está muito volumoso, tiraria algum exercício de costas e/ou de bíceps. Já no treino C, não entendi porque colocar hiperextensão lombar no treino de perna, mas tudo bem, fora isso acrescentaria cadeira extensora e mesa flexora.
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