Chrys

Já pode ir raspando o cabelo. kkk Muitos e a lei.

Também chamado de 0,01% da população mundial.

Você acha que não chega natural?

Nova rotina para cutting (inicio para 24/07/2017): Membros inferiores e lombar: A Dorsal, trapézio, bíceps e antebraço: B Ombros, tríceps e peitoral: C Inclusões: Aeróbicos: segunda (15 minutos no final do treino), quinta (15 minutos no final do treino) e sábado* Abdominais: nos dias sem aeróbico e fora do treino A Dia de descanso: domingo Dias de treino na academia: segunda a sexta *Treino de sábado: 20 minutos de boxe (no saco de pancadas) e 10km de corrida moderada. A1: Agachamento Levantamento Terra Levantamento Stiff Agachamento Frontal Afundo A2: Extensora Flexora Adutora Abdutora Levantamento Sumô Agachamento com halteres Leg Press 45° Agachamento Máquina horizontal Agachamento Máquina horizontal na ponta do pé Elevação de quadril horizontal Glúteo no Cross Over Panturrilha no Leg Panturrilha no Leg unilateral B1: Barra fixa Puxador frente pegada supinada Puxador frente pegada neutra Extensão dos braços na polia alta Remada curvada supinada Remada curvada pronada Serrote Remada baixa supinada Remada baixa pegada neutra Encolhimento Encolhimento com giro de pulso Depressão escapular B2: Rosca direta com halteres Rosca alternada Bíceps na polia alta FST-7 Rosca Scott Rosca 21 Rosca invertida Flexões de punho: Pronada com extensão dos dedos Supinada Neutra baixo Neutra cima Rosca martelo na polia baixa C1 Rotação total de manguito Adução do manguito Abdução do manguito Desenvolvimento sentado com halteres Elevação lateral Desenvolvimento Arnold Elevação frontal Elevação curvada Meio movimento de elevação lateral + Elevação de cotovelo com barra Paralelas Tríceps testa Francês 45° Coice Tríceps no cabo pegada em supinação Tríceps no cabo pegada em pronação Tríceps corda Tríceps no cabo pegada em supinação unilateral Tríceps no cabo pegada em pronação unilateral Tríceps no cabo com pegada neutra unilateral C2: Crucifixos no Cross Over: Alto Médio Baixo Crucifixo inclinado FST-7 Supino reto

Ah velho, se tu ta num fórum aberto e não quer postar sua opinião em fotos por medo de sofrer rage, tem que reiniciar a vida na internet. kkk Sim, existem caras maiores que os Men's fora das competições de fisiculturismo, existem caras com certa definição aparente, espalhados por ai, todo mundo sabe e já viu. Mas o que entra em pauta é a qualidade e harmonia, estrutura e outros fatores bem difíceis de juntar. No fundo você está confundido muito bom com excelente. Tu está olhando pra isso: E está vendo isso: No mais, se não for postar as """""""""""""""""""""""supostas"""""""""""""""""""""""""" fotos, não tem porque continuar defendendo essa ideia. Parece criança chata batendo o pé. kkkkkk

Não é tão ruim quanto estão falando, mas está longe de gerar a minima duvida se da pra chegar natural.

Não é seu corpo que tem que se adaptar ao exercício, é o exercício que tem que se adaptar ao seu corpo, da forma que a execução seja correta às suas limitações.

Bem, tendo 88mg de cafeína, acredito que deva sair bem mais caro que comprar cafeína, numa proporção parecida. É mais um da família "muito marketing". Deve ser bom de beber (gosto), tem certa "qualidade" mas nada tão inovador (quanto anunciam no site) ou que vai te deixar incrivelmente ligado, uma xícara forte de café vai te garantir o mesmo benefício.

Suba no endereço do site, apague até sobrar www.hipertrofia.org, tem listas de alimentos assim, básico do básico.

Num sentido de progressão conforme treina, evolução mesmo. Glúteos são importantes, bem como a lombar e abdômen, sem esquecer da estabilidade da barra (membros superiores). Por ser um composto, ele demanda de bastante áreas. Outros compostos são importantes e gosto de aliar, levantamento terra e stiff, por exemplo. Ajudam a criar um core melhor. Por mim mesmo, faço pra membro inferiores: agachamento, terra, stiff, agachamento frontal, afundo, extensora, flexora, abdutora, adutora, agachamento sumo com halter, agachamento com halter, leg press 45°, agachamento máquina, agachamento com a ponta do pé (tem alguns vídeos do Tom Platz fazendo, acho um tanto quanto avançado e necessita de um grande controle pra não forçar demais o joelho, não recomendo), elevação de quadril e glúteo no cross over, além de panturrilhas e sempre no fim faço um alongamento total. Querendo ou não, todos esses exercícios trabalham em sinergia para melhorar o agachamento.

Justamente por nunca ter levado a sério que faz assim, continue estudando e executando, uma hora melhora, não tente forçar além do que consegue. Melhore os membros inferiores, com mais exercícios, trabalhe exercícios que ajudem na estabilidade, agachamento depende do corpo em sua totalidade.

Ia comentar a mesma coisa. kkkkkk Na mesma postagem, ele critica o cara e evidencia que ele tem tudo o que precisa pra ser ótimo.

Retrato falado (pra evitar processo por imagens reais) de um, por Adi Granov.

Smart'smorfos?

Consegue. Conseguiu perder dois quilos, uai.

Exato. E as vezes mais é mais. Vai de por em prática no próprio corpo.

Mantive o treino ABC e fiz um bulking limpo (peso: 81kg). Logo iniciarei um cutting, o processo desse irei compartilhar nesse diário.

Já que postei o vídeo aqui e falei pra opinarem, vou dar a minha opinião. Primeiro ponto: Genética: ela é sem dúvida determinante nesse esporte, mas em condições otimizadas, nem quero entrar no mérito de cor e raça, pra mim existem genéticas superiores em ambas. Ela pode te levar até um patamar que de pra duvidar da naturalidade. mas obviamente não a um nível extremo. E pela foto postada da pra ver que a genética dele é mediana, canela e pulso fino, e mesmo sem treinar ele aparentava estar saudável, acredito que ele tenha dado um tempo dos treinos por um fator que não seja de doença. Segundo ponto: Memória muscular: sim existe, sim funciona, sim o corpo é incrível, sim ajuda muito. Mas não faz milagre. Terceiro ponto: Pump: relaxado e parado (raro alguém postar foto assim, geralmente só com a temática antes e depois) ninguém é incrível como posando e irrigado de sangue, isso é fato, usado desde modelos (incluo também desidratação pra valorizar os cortes) até por fisiculturistas profissionais. Ângulos. luz e outros fatores beneficiam aspectos. Fisiculturismo é um tipo de ilusão, onde tentam valorizar qualidades e esconder defeitos, é uma arte. Mas novamente, não faz milagre. Pump rende uma vasodilatação, aumento do volume considerável, principalmente em porções pequenas, como bíceps e tríceps. Tudo dentro de um limite, da pra ganhar volume mas não quilos de músculos densos. Quarto ponto: Dificuldade e lugar onde mora: isso é a versão e história passada por ele, infelizmente muitas pessoas mentem e usar a velha desculpa da ignorância de quem não vive lá é criar supostos. Não sei como é a vida dele, se tem alguém por trás ou coisas nesse ponto. Acredito que acesso principalmente à alimentos ele tenha, parece ser saudável e provavelmente ele use alimentos quase nada processados. Não sei, novamente, como é a distribuição e redes de alimentos que tenha. Conclusão: pode ser natural? Pode, claro que pode, algum Olympia ficando natural poderia ter chegado nisso, menos de 0,01% da população mundial, mas não é 0. Pode ter exagerado nas datas pra "causar"? Pode. O que meu senso comum diz? não é natural. Mas deixo claro que acredito e muito que de pra buscar um corpo muito bom natural, é o que busco, é o que me motiva. Sou ciente e sei que não chegarei a um nível sobre humano, acho que posso chegar a um corpo que vão duvidar da minha naturalidade, mas tudo dentro de uma proporção e parâmetros amadores.

Opinem.

Nunca peguei nenhuma nos padrões da 40%, 45% e 50%, e raramente abaixo de 10% (uma ou outra, mas eram de magras mesmo kkkkk, não eram fortes). De olho a que mais agrada é a 20/22%. Com isso, da pra dizer que prefiro mulheres com um volume muscular mediano e sem cortes.

Tenho preferência por outros padrões femininos, mas não deixaria de pegar (se ao menos o rosto for feminino). kkkkk

Tu inclui diuréticos, termogênicos e substancias broncodilatadoras na categoria suplemento?

Tem que treinar no estilo Dilma: tire a meta e quando alcançar (a meta), dobre a meta.

Maiores vejo direto. Assista NBA, todos são.