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jwm

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Tudo que jwm postou

  1. peso: 111,60kgs (não jejum) Dieta indo bem comendo limpo,mandei manipular uma formula aqui para ajudar a melhorar meu colestrol que esta ruim exames abaixo: Perfil Lipídico : Colesterol total : 192mg/dl Triglicerídeos : 168mg/dl HDL - Colesterol : 30mg/dl LDL - Colesterol : 128mg/dl VLDL - Colesterol : 33.60mg/dl A parada ta meia ruim ai kkk fora que estou com um pouco de dores no coração é falta de ar mesmo sem tomar estimulantes estava assim quando começei a tomar cafeina ajudou na falta de ar que estou ontem a noite fui para o hospital o medico me deu dexametasona é dipirona melhorou um pouco mais depois voltou a falta de ar não deu para dormir bem quando foi de manha tomei 1comp de franol é fui treinar que ajudou bastante tenho que saber oque esta me causando essa falta de ar é muito chato, a formula que fiz foi essa: ..................................................................................... Alcachofra 150mg Vitamina D3 5.000Ui Astaxantina 8mg Ginkgo Biloba 200mg omega 3 4000mg .....................................................................................
  2. creatina é creatina, creapure ou não creapure é creatina já usei varias marcas caras é baratas é a mesma coisa não muda você pagar 100 reais em uma creatina ou você pagar 20 reais ou 30 reais é a mesma creatina praticamente.
  3. foda em mano também estou bem cansando dormi tipo 2h hoje
  4. Boa Viagem Meu Mano!, fim de semana sempre é foda quando esta comendo pouco, tava lendo o tópico aqui vi as fotos já melhorou muito o shape evoluindo cada dia mais, continua no foco é sucesso!!
  5. Peso:112kgs Atualização, treino de hoje feito mais tenho que falar a verdade foi um treino fofo não dava para colocar peso nem fazer a execução bem feita em alguns exercícios por isso fiz o mais lento possível é tentando destruir o musculo com técnicas mais infelizmente mesmo assim ainda foi um treino fofo, nesse treino não senti tanta dor como no de antes sinal bom o cotovelo esta melhorando to colocando pomada é gelo é vou fazer um tipo de ''fisioterapia'' para fortificar o local não sei se vai ser bom no meu caso vou testar, Já da para ver um pouco de mudança nas fotos, hoje começei a tomar cafeina na terceira semana vou ver se já começo com o franol não quero queimar a largada, (a camera não ajuda rsrs) medidas: 12/05/2019 linha do umbigo:116~117 pescoço:44 medidas: 14/05/2019 linha do umbigo:115 pescoço:44 medidas: 20/05/2019 linha do umbigo:114~115 pescoço:44
  6. peso:112~113kg (não jejum) Tudo indo ok fora o stress, hoje não fiz aerobico nem treinei não estava dentro do plano mesmo mais sempre treino no sábado passei o dia todo praticamente dormindo, segunda feira vou tirar foto para ver se já mudou algo visivelmente é também começo a tomar cafeina não sei se começo a tomar o franol agora não quero da uma queima de largada logo no inicio, uso agora ou não uso?
  7. peso:113kg (não jejum) hoje foi foda pra bater os macros faltou cozinhar feijão carne etc, mais no final tudo deu certo obrigado meu deus rsrs, amanhã é treino de biceps acho que vou estar adicionando no treino uma rosca Rosca concentrada seria valido?, cotovelo ta normal até agora, aerobico ta feito os 180 minutos da semana, agora vou fazer hiit seria valido agora? ainda não estou tomando nem um estimulante só tomei cafeina um dia mais nada vou estar entrando com a cafeina e o franol na próxima semana.
  8. logico da sim.
  9. peso:113kg (não jejum) treino de perna feito aerobico off hoje Dieta indo bem comendo uns 90% limpo o toddy ta acabando dps tiro da dieta, cotovelo é epicondilite mesmo vou começar a fazer uns exercícios para ajudar na recuperação, amanhã é treino de ombro espero não ter problemas, e fim do dia ainda falta 3 refeições partiu comer rsrs.
  10. BOOOOORRAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA HORAAA DO SHOOWWWW BIRLLLLLLLLLLLL, ainda bem bons ganhos! Abraço.
  11. top bro segue o plano terá resultados faz a dieta certinho, depressão faz a testo baixar mesmo já tive quando era praticamente criança com os 13 anos hoje to com 16 anos, já usei testo não por esse motivo mais era valido também, hoje to com os 16 anos.
  12. sim não preciso mesmo nem você kkk<33, já tenho experiência com tudo com vou tomar por isso vou sem medo, ja fui magro,obeso tipo 3, quase shypeado, ficava nessas mudanças porque tomava remedios fortes para o transtorno bipolar, peso de hoje 114,1 sem ta em jejum perdi muita agua meu peso estava em 115 em quando começei o cutting treino feito aerobico segunda refeição indo fazer asauhsauhsuhas. medidas: 12/05/2019 linha do umbigo:116~117 pescoço:44 medidas: 14/05/2019 linha do umbigo:115 pescoço:44
  13. tomara que não seja farinha, oxan da lander custa muito caro não compensa pagar tanto num ciclo de oxandrolona vai mandar qual testo?
  14. kkkkkk shape obeso tem fotos ai no tópico procura um medico (endocrinologista) não vai sair usando as coisas nessas idade na doida na vai minha da uma estuda já sabe treinar tem quanto tempo de treino?, tenho a mesma idade mano mais não é igual vai por me, não to usando nada agora para ajudar na queima de gordura só cafeina dps entro com os outros estimulantes sem necessidade até agora ao meu ver, mais qual seu objetivo?
  15. aerobico feito falta ainda duas refeições para fechar tudo e to sem fome cara puts nem da vontade de comer nada tomara que o resto cutting seja assim também vou jogar tudo na boca aqui jaja kkk fora o sono que estou o cotovelo deu uma melhorada passou a dor no caso, vou fechar os macros aqui do dia aqui<3
  16. opa meu mano sou o wellington to usando essa conta aqui agora, ao meu ver a definição ta melhorando acqua pharma tem fama de ser farinha kkkk é foda mesmo dps faz buking é sucesso!
  17. jwm

    "Fefe on line"

    Acompahando
  18. pode ficar de boa meu mano creatina é muito seguro.
  19. kkkkkkkk
  20. já fez exame? se sim posta ae
  21. não criei nada cara vejo isso muito por ai exemplo no site da growth tem lá essa conta não é um protocolo é apenas a quantidade certa pelo oque vi, mais realmente para quase todas as pessoas são 5g eu mesmo tomava 10g de trouxa quando baixei pra 5g foi a mesma coisa hoje em dia nem uso mais
  22. não mano de boa qual seu peso tem aquela continha para saber quantas gramas de creatina a pessoa tem que tomar 0,07x sua massa magra
  23. tranquilo só tome uns 4litros de agua por dia
  24. eu realmente não vou ciclar agora meu endocrinologista ele é totalmente mente aberta para isso já tive essa conversa de ciclar com ele faz tempo rsrs mais eu já tomei testo porque a minha tava normal para um adolescente resultado usei durante um tempo ganhei um pouco de massa magra logico isso foi no tal buking que fiz com 19% de bf não sei se tu leu tu falei disso aqui no tópico eu voltei a esse bf por culpa de problemas emocionais isso me fode muito kk você não tem ideia. obs acabei de lembar fiz exame em um lab da cidade aqui nesse tempo a testo bateu uns 2k por ai não lembro só com o papel para achar da trabalho deve ta no lixo já kk tenho em casa receita de dura não usei é horrivel algumas caixas de deposteron mais não vou usar talvez manipulados indo pro lixo de tanto tempo parado de tanto tempo que não uso.
  25. tenho acompanhamento de endo e psiquiatra, sobre ciclo vem a galera falando tu é novo babalalbalalalalaalallalalala eu concordo mais não por isso não vou fazer agora, não posso falar sobre isso aqui é regra né? tipo a galerinha da minha idade não pode falar sobre isso??
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