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Tião10

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Tudo que Tião10 postou

  1. Tião10
    eu tiraria essas cadeira abdutora e adutora e colocaria mais um pra posterior ( flexora deitada é uma boa) So trocaria o lateral e frontal na polia por pesos livres se nunca tiver feito terra cuidado pra não se machucar, procure um personal na academia pra corrigir seus movimentos e pra biceps eu deixaria apenas dois execícios, isso mesmo.
  2. Tião10
    Pdc, da hora, deve seu psico mesmo mano, rlx, foco ai no objetivo.
  3. Tião10
    eu não colocaria trembo não, acho q deve mais seu psico, pq terceira semana, no caso agora q os efeitos da bold começariam fazer um efeito cilclar carbo acho uma boa gosto bastante tu ta comendo de quanto em quanto tempo?
  4. Tião10
    entendi, valeu men
  5. Tião10
    ai men, como funciona essa carbegolina ? forma de tomar?
  6. Tião10
    cara aqui pegou dessa king, cod bateu certinho, mas a droga vieram tudo subdosada, tipo muito
  7. Tião10
    Ja li q bold da fome mesmo, kkkkkkkk ta ferrado ein
  8. Tião10

    Treino AB3x

    Tião10 respondeu ao tópico de MR. SKULL em Treinamento

    Terra tu curte fazer dia de perna? pq? pq eu geralmente faço dia de costa
  9. Tião10
    a sim, bom dmais, eu faço sempre no treino de costas
  10. Tião10
    tu não curte fazer barra fixa ? gosto bastante
  11. Tião10
    a sim kkkkk agr sim kkk
  12. Tião10
    O agachamento frontal seria mais pra quadriceps, não?
  13. Tião10
    parabens mano, boa evolução ai
  14. Tião10
    Vai sim brother, pega firma em treino, dieta e descanso q terá bons resultados, depende apenas de você.
  15. Tião10
    Acompanhando, pretendo fazer mesmo protocolo
  16. Tião10
    Esse pico de alongamento seria com o peso em baixo né?! exatamente isso
  17. Tião10
    Uma coisa q curto fazer é supino com barra reta mais carga menos repetições, no caso aquela tecnica reg park so que apenas no supino reto. Não sei se seria uma dica, kkk mas ta ai
  18. Tião10
    Entendi, tive quase pegando dele esses dias, bom q não pego mais kk vlw
  19. Tião10
    Mamo ta gostando desse lab?
  20. Tião10

    tópico do desafio

    Tião10 respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    vdd mano, nu
  21. Tião10
    mas tua escoliose é leve? media? grave? Pq eu tenho uma leve e treino normal, tanto q terra e agacho me ajudaram bastante, so manter postura correta. Quanto ao treino, mudaria apenas oq o brother ai falou e ta de boa.
  22. Tião10
    Será primeiro contato com aes? se for acho foda essa trembo
  23. Tião10
    Testo é testo, tanto faz qual vai usar. não recomendaria Stano tbm não como o brother ai em cima ja falou. Iria so de testo pra primeiro contado.
  24. Tião10
    Brother vc teve uma evolução, vai desistir agora mesmo?! vai jogar fora o seu esforço todo. desiste não cara, tenha calma, deixa seu corpo descansar um pouco, para de usar esse monte de suplemento e medicamentos para emagrecer acho desnecessario agora, pesquisa mais sobre dieta, pra vc ter uma noção, faça seu aerobio mais moderado, não tem necessidade de 2hras, começa devagar Leia sobre ciclar carboidratos no cutt, vai te ajudar.
  25. Tião10
    Florence Noir acha melhor a 30x8 do que a 30x7?
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