Tião10

kkkk boa,

so ficar de olho se der febre ai é foda, mas fica tranquilo kkk compressa igual o cara ai falou ajuda mesmo

vasto custuma inflamar mesmo, mas não que seja abcesso, rlx

rlx, agr mesmo sua perna cai. ta dando febre? as outras aplicações foram no vasto tbm ?

importante lembrar que é indispensavel o leite condesando kkkkkk café pra poucos kkkk

Mano ta visível q perdeu gordura, não fica tao preocupado com o peso não, tire fotos e avalie conforme fotos e espelhos, ou talvez tbm seria interessante, fazer um ciclo de carbo, acho q tem algo no forum falando sobre

mas quanto seria flexivel ? come alimentos limpos?

DIA 1 NOVAMENTE

5º dia

salada normal, folhas verdes, legumes e verduras tbm pode é bom, nada de complicado, galera mencionou peixes, e carne, na minha opinião é valido sim, mas sai bem mais caro em comparação com ovos e frango.

simples, viva de arroz, macarrao, frango, ovo, salada, alimentos mais baratos creio eu , e compre em promoção.

3º dia

acompanhando ✌️

A SIM, TBM ACHO MELHOR FAZER BI

NAO ENTENDI O PQ DE DUAS VZ

não entendo muito de aes pra mulher, mas testo não recomendaria de modo algum.

apenas trocaria esse pullover por uma barra fixa ou uma puxada aberta, e colocaria o terra no final do treino de costas. e faltou o ombro no sei treino ai.

quando tu achar q ta ganhando so gorduras no bulk, so nao deixa aumentar dmais, creio q ate uns 15 ja estaria bom.

Média de 1,5 a 2,5 g/kg ta bom mas depende tbm, se tiver em bulk sugiro na casa dos 1,5 , no cut geralmente aumenta pra dar mais saciedade na casa dos 2 2,5, creio eu q mais q isso é desnecessario

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

caralho ein kkkk seja mais homem rapaz, bota respeito ai nessa bagaça e fala pra não comerem o que é seu pow. simples.

400MG ta bom eu subiria pra 10 semanas anastrazou usaria conforme exame boa sorte com os ganhos.

DIA 6

Dia 2, bora que 2019 sera um otimo ano pra nos em galera.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKK