leonhart
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Qual a experiência de vocês com os "superalimentos"?
um tópico respondeu leonhart em Dieta e suplementação
Não dá pra comer todo dia né. Nem faz bem pois haveria risco de hipervitaminose de tão nutritivo que é. Mas um fígado acebolado uma vez a cada semana ou mês que seja.... Nossa, fiquei com água na boca só de pensar. Como mais ou menos uma vez por mês. -
Qual a experiência de vocês com os "superalimentos"?
um tópico respondeu leonhart em Dieta e suplementação
Olha a tabela nutricional de cada um desses e compara com um bom e velho fígado bovino pra ver o que é super alimento... Pelo que já pesquisei, isso é apenas modismo de empresas para vender bem caro esses produtos. Não caio nessa. Fico com o fígado que além de ser muito nutritivo e gostoso (sei, polêmico, mas muita gente curte) é bem barato. -
Tenis adequado para agachamento, terra, etc
leonhart respondeu ao tópico de joethebeast em Musculação em geral
Que eu saiba os melhores são os tênis com solado plano, sem amortecimento. A opção mais barata são os All-Star ou semelhantes (várias marcas fazem parecidos). Uso um desses só que da Nike. E como citaram aí um Everlast básico. Você praticamente sente o chão quando pisa. O que tenho é de cano alto. Gosto do aperto que o cadarço dá quando amarra até em cima. Paguei cerca de 270 se não me engano. Parece esse: https://www.netshoes.com.br/tenis-everlast-forceknit-masculino-preto+amarelo-AXB-1552-178 -
Gostei muito do de maracujá, torta de limão e banana.
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Faz academia, põe uma barba bonita, arruma o cabelo, vista-se bem, seja um cara legal, engraçado, com cultura... sempre dá pra melhorar. Os frutos virão.
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Estava engordando e queria melhorar e queria regular meu estado mental. Tinha episódios depressivos com uma frequência bem maior anos atrás e a musculação me ajudou muito por ajudar a equilibrar os neurotransmissores e me dar um propósito num tempo em que minha mente estava toda fudida.
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Posta foto.
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O que será necessário pra diminuir esse percentual de gordura
leonhart respondeu ao tópico de Perenista em Dieta e suplementação
Veja a qualidade dos carbos que consome. Produtos refinados como os feito de farinha de trigo contribuem para esse acúmulo de gordura no abdômen. O que consumir de carbo é meljor que seja de batata doce, mandioca, arroz etc. Se ainda assim não funcionar, vale a pena reduzir um pouco os carbos e aumentar as gorduras. Nem precisa chegar exxatamente numa dieta low carb ou cetogênica, mas já vai ajudar. Também pode considerar fazer jejum intermitente. -
Oxandrolona e anti inflamatório
leonhart respondeu ao tópico de Subjj em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Vá a um dentista e conte sobre a ox... -
Dicas De Livros, Blogs E Mídias Sociais
leonhart respondeu ao tópico de Lucas, o Schrödinger em Musculação em geral
To aprendendo demais com o Jeff Nippard. Conteúdo top e boa edição. Em inglês: https://www.youtube.com/user/icecream4PRs- 29 respostas
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- treinamento
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Opa!! Cara, muito obrigado.
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Obrigado por responder. Se quiser tentar alguma forma de adaptar, o link que postei é esse: https://imgur.com/L6beaK3 Tentei também pelo botão "Inserir imagem a partir de uma URL" e o fórum simplesmente não aceita. O fundo do link fica vermelho e ele não me deixa postar.
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Olá. Tentei postar uma imagem que upei pro imgur em um tópico aqui e a imagem não aparece, fica apenas o link.
Como resolver?Pesquisei no fórum e vi links antigos de como postar imagens, mas ainda assim não consegui resolver.
Não quero pegar uma imagem que já está na internet. Quero postar uma e colocar aqui. Vi outras pessoas tendo problema com o imgur também. Tem algum outro site que esteja funcionando pra isso? -
Olá. Tentei postar uma imagem que upei pro imgur em um tópico aqui e a imagem não aparece, fica apenas o link. Como resolver? Pesquisei no fórum e vi links antigos de como postar imagens, mas ainda assim não consegui resolver. Não quero pegar uma imagem que já está na internet. Quero postar uma e colocar aqui. Vi outras pessoas tendo problema com o imgur também. Tem algum outro site que esteja funcionando pra isso?
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Shape atual. 45 anos
leonhart respondeu ao tópico de Mílon de Crotona em Sala de avaliação / Antes e depois
Shake foda. Quero chegar aos 40 assim. -
Ganhei 11kgs em 3 meses (fotos) o que fazer agora
leonhart respondeu ao tópico de pepepro em Sala de avaliação / Antes e depois
Só vi agora, mas que evolução absurda. Parabéns. -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
leonhart respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
O que acham? -
"Preciso" de braços grandes - Tríces ou bícepes?
leonhart respondeu ao tópico de pcse em Treinamento
Pressa não adianta. Você tem muito a aprender... Tem que treinar tudo e progredir aos poucos. Nem pense em usar bomba porque com essa mentalidade você pode acabar se matando. -
Crescer sem dormir. Não tenho tempo de dormir
leonhart respondeu ao tópico de mctimbu em Musculação em geral
Você está fodendo totalmente sua saúde. Se o caso for extremo, vale mais a pena largar totalmente a academia e dormir mais. O que você está perguntando é equivalente a dizer: eu devo gastar meu dinheiro pra comer ou ir pra pegar a mensalidade da academia? Sei o quanto grana pesa, mas pense bem se não vale a pena trabalhar menos e ter mais qualidade de vida. Se chegar a velhice, continuando como está atualmente, você estará um caco, com pele horrível, e grande chance de desenvolver demência ou afins. Pare tudo e vá dormir já! -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
leonhart respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Os caras fortões de powerlifting são bem gordos. Claro, não é o gordo de chope, tem muita massa muscular alí. Força impressionante, mas pra quem vê na rua é só mais um gordo. -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
leonhart respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Esse da esquerda é aquele Jonas do BBB né? Se for, esse cara tem shape faz tempo, mesmo com equipe acompanhando exige muita disciplina. Dedicação incrível. E além do shape foda ele tem um pirocão, não tem como esquecer aquela nude que vazou anos atrás. Que inveja da porra. -
Faça um mês e veja se você realmente dá conta de fazer esse trajeto ou se a preguiça é maior. Pra mim só funciona treinar em academia perto de casa.
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Acho que você está sobrecarregado. Poderia trocar seus treinos por um de corpo inteiro 2x por semana, fazendo na terça e na sexta. Faça treinos intensos e descanse devidamente.
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Quantos e quais melhor exercício pra peito ?
leonhart respondeu ao tópico de Eliel.121 em Musculação em geral
Dependendo da intensidade, bastam duas ou três séries de supino reto pra você sentir o peitoral a semana inteira. Mas fazendo a execução correta, com carga alta pro seu nível, nada de só jogar carga e não fazer na amplitude máxima. -
Multivitamínico atrapalhando cutting
leonhart respondeu ao tópico de Péricles Oliveira em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Sinceramente, nunca ouvi falar disso e não me faz sentido. Mas... não tenho formação na área.