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CrowleyFX

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Tudo que CrowleyFX postou

  1. CrowleyFX
    Faz 4x6 e faz com 15 de cada lado. Tenho certeza que o resto do teu treino deve ser volumoso.
  2. CrowleyFX
    Para quantas reps?
  3. CrowleyFX
    Não necessariamente jovem. Nos compostos é melhor manter as reps um pouco mais baixas. Logo, você aumentará as cargas.
  4. CrowleyFX
    Isso. hehehe
  5. CrowleyFX
    Pois então, para 7 meses as cargas estão baixas jovem.
  6. CrowleyFX
    Nada a ver manow
  7. CrowleyFX
    O negócio é que ela tem apenas 155cm, começa adicionando 300kcal a mais baseado no GCD e vê como ele reage. Posta os macros totais da dieta.
  8. CrowleyFX

    biceps

    CrowleyFX respondeu ao tópico de matheus12345 em Treinamento

    Musculoso
  9. CrowleyFX
    Vi em algum lugar aqui no fórum, que a utilização do figado por longo períodos não é boa. Não me lembro ao certo o por que. Mas alguém deve saber.
  10. CrowleyFX
    Com mil reais dá pra comprar um bom half rack, além dos outros equipamentos
  11. CrowleyFX
  12. CrowleyFX
    Tu não tem 5000 reais?
  13. CrowleyFX
    Como o Norton disse, é só para diversão. Me diga como o fato de discutir se alguém é natural vai agregar algo....
  14. CrowleyFX
    Tá serto
  15. CrowleyFX
    Com 6 meses dá pra ficar com esse shape. Não tô criticando.
  16. CrowleyFX
    O que importa são os macros.
  17. CrowleyFX

    ABC2x

    CrowleyFX respondeu ao tópico de jackson da obra em Treinamento

    Só falta fazer os exercícios de peso livre antes das máquinas.
  18. CrowleyFX
    Rosca punho eu sinto mais os antebraços.
  19. CrowleyFX
    Treino de hoje A Agachamento Livre 5x5 (74kg) (na ultima série (100kg), como sempre eu estou fazendo cagada) Desenvolvimento 5x5 (32kg) Levantamento Terra 1x5 (96kg) EXTRA:
  20. CrowleyFX
    Nunca
  21. CrowleyFX
    Tem que ver se a execução está boa...
  22. CrowleyFX
    35cm de braço pra 1,70m deve dar uns aspecto legal.
  23. CrowleyFX
    Posta o treino e a dieta se puder.
  24. CrowleyFX
    Beta alanina 2mg?
  25. CrowleyFX
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