vitao27

achei teu treino de pernas mto volumoso, e panturrilha parece q ta ali msm soh pra dizer q fez algo.

Antes de tudo, use (se quiser) apenas quando tu responder pelos teus atos. Quanto a esta estratégia, clembuterol quando todas as outras variáveis tiverem alinhadas, sem queimar etapas, caso contrário vai fácil e volta mais facil ainda.

Se levar ao pé da letra, corante, bebida gaseificada, aspartame, e td q pode acarretar no seu uso, realmente o certo seria evitar.. Mas eu n abro mão de vez enqdo tomar, principalmente pra ajudar a empurrar aquela refeição q soh de lembrar ja te corta o apetite.

Não ha necessidade de aumentar, mantenha oa 5g. Tu não vai perceber mesmo uma "retenção hídrica", estamos falando de um suplemento e não de remédio ou anabolizante. Não cria ilusões qto ao uso da creatina, ela ajuda sim, mas não faz milagres.

Eh man, como disseram, tu ta colocando a carroça na frente dos bois. Se teu shape ta uma bosta sem AES, ele soh vai ser um pouco menos bosta com.. E ainda vais correr risco de pagar colateral por pouca coisa. Mais estudo, mais tempo de treino, melhora (e muito) essa dieta, e mais pra frente tu pensar em bolar.

Peso, altura, tempo de treino, dieta, tpc... ?

A tatuagem pode deformar um pouco sim dependendo onde tiver sido feita, dos detalhes da mesma, etc. Quando tu te tatua, tens que cuidar... inicia-se um processo inflamatório e a qualidade dela vai depender do quanto tu zelar pela mesma. Treinando tu provavelmente vai suar, coçar, ter contato com materiais contaminados, etc.. e suponho q n queiras desenvolver um processo infeccioso. Nisso relaciona à tua pergunta, se tu vai ciclar é por que provavelmente ta treinando e é nisso que pode vir a te prejudicar. Agora diretamente, não imagino que mais problemas os EAS podem ocorrer, mas por via das dúvidas, faria cada um no seu tempo.

1-5 força, 6-12 hipertrofia, 12-20 definicao, 20+ queima músculo

Consuma um pouco menos calorias do q gasta...simplesmente isso

Sei lá, deve ser... Já aconteceu caso até caso de cocô negativo, o peso aumentar depois de castigar a cerâmica

Mas sem os macros fica dificil te ajudar..

Ja pensou em calcular teu gasto calorico e criar um superavit? Tu deve comer q nem passarinho e acha q ta comendo bastante..

os caras indicando dosagem de aes pro guri q ta treinando "direto a 6 meses" e pesa 64kg. N da pra levar a serio isso velho... Se eh pra fazer, q se faça DIREITO e sem queimar etapas.

Cara, que bela porcaria de ciclo, que bela porcaria de tpc, que bela porcaria de medidas.. Shape bosta sem anabol, shape um pouco menos bosta com anabol. Como ta tua dieta? Treinas decentemente? Se treina ha mto tempo e n passou de 64kg eh pq tem algo bem errado ai,e n sao os hormônios q vao arrumar isso...

Te preocupa com a dieta. Não, faz uma coisa direito! N vai sair te entupindo de doce. Ve os tópicos de como montar uma dieta e faça algo q se aproxime de 300-500kcal de superávit diário na soma do teu gasto calórico diário. Veja como teu corpo responde no decorrer das semanas/meses e va ajustando.

3cm, 15 dias? Nem q fosse trembolona...

Cara, com esse shape te preocupa primeiro em ganhar massa, pq beira o ridículo tu te preocupar com definição nesse estágio...

a mesma coisa q disse o colega, tu n vai ficar grande..

Fiz 3 refeições entre 12h e 19h, e sim, foi soh comer. Não sinto fome em qse horário algum, simplesmente como...

Se o problema eh o gosto, poe 100ml de agua, respira fundo e toma num gole..

mas pra q inventar, man? mistura com agua e toma, dpois tu come tua tapioca..

falou besteira,jovem

Foi exatamente oq eu disse, jovem

Cara eu tenho prazer nenhum em comer, e mtas vzs n sinto fome, mas apenas como. Faça mais refeiçoes, soh q em menor qtdade, faça vitaminas.. Mas se nem assim vai, dai eh melhor trocar de esporte..

Não entenda mal jovem, mas a musculação não eh esporte para imediatistas. Fez 18 anos agora, não faz dieta, mal deve ter 1 ano de treino (qm dirá treino decente) e ja quer ter o físico desse youtubers maromba? Tenha paciência, não ponha a carroça na frente dos bois. Falei noutro tópico, se o shape eh mediocre sem anabolizantes, ele soh vai ser um pouco menos mediocre com...