KhYron F.

Growth RULES!

Sabe o que REALMENTE funciona? Fazer o exercício controlando o movimento ora repetições explosivas ora mais compassadas, ir até a falha, dropsets, repetições negativas, sentir um grande pump, pouco tempo de pausa entre as séries, saber respirar durante o treino, quase morrer, lutar contra a gravidade até o último, dai comer direito e dormir direito, só. Bem feijão com arroz. Porque se o Revolution Ponto Zero fosse tudo isso que estão falando, estariam praticando-o a décadas. Se quiser conversar, discutir e comentar sobre novas invenções o dia inteiro pode fazer kk, não disse que não, mas tem coisa MUITO mais importante para ter investimento de tempo e energia. Você entendeu.

AEEEEEEEEEEEE, boaaaaa! Finalmente o comentário mais útil. Que inferno... Daqui a dois meses vai surgir uma porra de um Treino Montanha, Treino HDL, Treino XXX2+, Treino Peido Frontal. Aí todo mundo vai ficar louco perguntando: `` O ponto sub máximo supra inferior clavicular é em 45°??´´ Que ódio dessa new era expertise...

Growth RULES!

Depende da situação porque para algumas pessoas fazemos qualquer coisa incondicionalmente e sem precisar de qualquer coisa em troca, certo? Para mãe, pai, filho, esposa... Quando temos uma relação com alguém no que se refere ao restante da população mundial seja essa relação amorosa ou amistosa, pra rir tem que fazer rir, pra colher tem que plantar, isso ao meu ver NAS RELAÇÕES, com amigos, namoradas, nos negócios, etc. Não é egoismo, é lei natural, caso contrário o controle inevitavelmente se perde e o respeito a longo prazo também, bem como os limites. E não precisa fazer nenhum esforço para que as coisas sejam como elas devem ser pois tudo isso ocorre muito naturalmente, é algo primal. Só que no trânsito por exemplo é diferente, porque por você ser um ser humano bom você deve dar a vez quando pode dar a vez para alguém contanto que não prejudique as outras pessoas dirigindo, e você não tem nenhum tipo de relação com a pessoa que você deu a vez, mas você deu, porque você é bom e porque neste caso não precisa receber nada em troca. Cada situação é terrivelmente única, você não deve definir uma frase como a do título do tópico pra tudo, tem que ter consciência.

AHAUHEAUHAEUAHEUHAUEHAHEUA. Que foda kkkkkkkkkk

auehuaehaue, Breaking Bad, vai nessa.

De uma forma ou de outra você vai chegar em casa e tomar um bom banho.

Não me incomodo nenhum pouco nem com o meu suor(que na verdade amo) e nem com o suor das outras pessoas nos equipamentos. Bem capaz que vou perder tempo passando paninho higiênico com álcool.

Mano... um pote de 250g da Growth que é a melhor marca nacional da pra 50 dias usando 5g por dia, até porque não existe sentido e comprovadamente seria jogar dinheiro no lixo consumir mais do que 5g por dia, a menos que você queira fazer um pipi caro. Que pira é essa de querer uma saca de 1kg????? ??

12kg é muita coisa em, parabéns também. É um baldão gigante de gordura. Vai na fé e com força. Quando estagnar de vez, consome o seu GCD por um tempo para os hormônios e o perfil se estabilizarem, dai volta a entrar em déficit. Não pode perder o controle.

Até que ele responda: Acredito que o déficit não foi tão grande, inicialmente pelo menos, porque se não o efeito rebote(comer mais/insaciedade) mais tarde seria bem forte. Ele deve ter usado algum danone mas isso de forma alguma desmerece nem sequer 0,1% do resultado. Acho que o negócio é comer direito e se matar nos exercícios mesmo também. Não tenho nenhuma experiência prática com perda de gordura porque nunca precisei fazer o processo para esse objetivo, sempre fui magrelo, comecei treinando em 2016 metendo massa já.

Incrível, parabéns pelo resultado. Absurdo.

A moeda tem dois lados: De um lado : É engraçado porque 90% das pessoas que comentaram neste tópico tem uma visão totalmente degenerada da vida, sem energia, sem cor, como se tivessem perdido a esperança seja la pelo que for na própria existência, parecem que se veem como escravas de boletos e acreditam que não existe outra opção a não ser igual todo mundo até morrer. Ai se alguém fala coisas fodas, diferentes e motivadoras, debocham dizendo que é lindo somente até ``os boleto´´ aparecerem. Até agora tudo girou em torno dos tal boleto. Qualquer um sabe o quão importante é os estudos, se o cara decidiu isso ninguém vai tirar essa visão dele pois a visão da importância do estudo é uma coisa básica e fundamental que qualquer um tem, pode dar certo ou pode não dar o caminho que ele escolheu, mas ele está disposto a arriscar, é coragem. Por outro lado : Não existe sentido nenhum em largar os estudos para se dedicar somente ao boxe, o @MBD por exemplo limpa a casa, cuida dos filhos, da conta da patroa, trabalha o dia inteiro e de vez em quando faz um bico em outro emprego ao mesmo tempo, cozinha, lava a louça, tem os alunos dele no bodybuilding, faz crossfit, faz caminhada de noite, faz AEJ de manhã e lava a roupa (me lembrei de você MBD). O fato de você estudar e futuramente trabalhar não te impede de ir longe no esporte que gosta, na verdade como muitos disseram, vai te possibilitar ir mais longe ainda porque tendo um bom estudo e futuramente uma boa profissão, teoricamente você será independente, e independência é importante em qualquer esporte, porque se você largar toda a vida acadêmica sempre vai depender de algo ou alguém. Então não faça a merda de abandonar os estudos. A todos os leitores, viram como os dois lados da moeda são certos? É tudo uma questão de ponto de vista, não é válido ficar criticando o pia. Se realmente quiserem ajudar, tem que expor os dois lados e apresentar pra ele com seriedade como eu to fazendo, e não ficar fazendo piadas e deboches engraçados das quais até mesmo eu ri ali em cima (porque realmente foi engraçado kkkk). Minha recomendação: Equilíbrio, não abandone nada, nem os estudos e nem seu sonho no boxe, porque você vai sentir um arrependimento muito grande no futuro se abandonar qualquer um dos dois. Tem que equilibrar mano, equilíbrio. Sem equilíbrio nada funciona, e tendo equilíbrio você será recompensado. Não faça merda.

AUHAUHEAU, falou o Julius do Todo Mundo Odeia o Chris kkkkkkkk

KKKKKKKKKKKKKKKKKK, minha barriga dói de tanto rir com os comentários, mds, como conseguem

Poxa galera, o cara quer seguir o sonho dele a qualquer custo 24h por dia, vamos dar um crédito. Vai que disso sai o novo Mike Tyson, daqui uns anos todos vocês vão calar a boquinha. kkkk

Também faço praticamente os mesmos exercícios, volumoso, tirando alguns poucos e colocando outros, não existe treino melhor. É o básico que da resultado, essas franguices invencionais e sofisticadas new era do século 21 são uma bosta.

kkkkkkkkkkkkkkkk, triste realidade. Que foda uahuahuae. Galera aqui nesse fórum fala na lata, sem escrúpulos.

Treino está ótimo e volume bom também. Gostei mesmo. É o feijão com arroz básico que dá muito resultado. Detalhe, se quiser fazer por ABC2X, que eu acho melhor, tem que se atendar para algumas coisas: Dormir o máximo que puder por noite, comer muito bem durante o dia, faça uma dieta que realmente supra a sua necessidade mas não vou entrar muito no mérito da dieta porque não é o foco do tópico, só coma muito bem, tenha a nutrição e suplementação correta ainda mais por ser treino ABC2x e por você ser um ectomorfo de dois metros de altura. Faço das palavras do @frankx as minhas : ``Entre 3 a 4 séries por exercício fica bom, se alguém disser que tem muito volume, volume = ganhos´´ Eu faria 4 séries por exercício, 12 repetições sempre, depois de umas 4 semanas treinando nessa faixa de repetições, mude para 8 repetições para todos os exercícios para dar estímulos diferentes as diferentes fibras musculares dos músculos, e assim vai mudando. E sempre altere a ordem dos exercícios nos dias de treino, foque em progressão de carga sempre, tensão contínua, priorize a faze negativa dos exercícios. Com tudo isso + nutrição e descanso abundante durante a noite = resultado inevitável. E grande.

Só por Deus mesmo mano.... Que ideias frangolóides extremas... Mas tranquilo porque você é iniciante. Só existem duas coisas que você deve usar para DMT (Dor Muscular Tardia), muita proteína e repouso do músculo treinado. MAIS NADA. Não espere a dor desaparecer completamente para treinar bíceps de novo, só 48h de descanso do músculo treinado e já pode ir rasgá-lo de novo. E tá totalmente tranquilo o fato dos braços não esticarem, é o sedentarismo saindo do músculo.

Exato, perfeito. E não pare jamais, continue com tudo o que tiver em mãos hoje, assim você gradativamente terá mais para fazer mais e melhor, naturalmente. Estamos todos juntos. Eu que agradeço pela oportunidade de poder falar o que falei.

Li cada comentário desse tópico e vou dar minha visão porque é um assunto muito bom, toca em um ponto sensível do bodybuilder. Mano, chegou no desânimo por treinar naturalmente? Use as paradas então, da forma correta. Estude, compre, invista, esteja preparado para colaterais e reações, tenha uma clínica para fazer exames periódicos e seja feliz, certifique-se de ter uma estabilidade de vida boa em todos os âmbitos antes de partir para esse ataque. Mas tenha em mente que o fato de você usar as bomba não vai mudar nada o seu quadro psicológico e motivacional atual, no máximo vai mudar algo a curtíssimo prazo e depois voltar para onde você está agora como se fosse um pico de insulina, porque você nunca vai chegar a ficar satisfeito com qualquer shape que alcançar porque essa é uma das coisas na qual o bodybuilding se fundamenta, insatisfação absoluta, inquietação, seja sensato consigo mesmo. Se você está desmotivado agora, não são as drogas que vão te motivar e sim sua mente, SÓ. Se quiser evoluir mais independentemente de até onde for tem que ir pra academia pela vontade de treinar e de puxar o ferro e não pelo resultado e pelo corpo top, não se treina somente pelo resultado, porque se esse for seu pilar principal uma hora ou outra vais cair independentemente de estar usando os danone ou não. Conclusão: Quer usar? Use, desde que preencha todos os requisitos que eu falei ali em cima, e principalmente, restaure a motivação e o sangue no olho MUITO antes de usar, se olhe na frente da porra do espelho e pergunte pro reflexo o que ele quer, como ele se enxerga, aonde quer chegar, o que quer da vida, o porque.

Quando comecei a treinar em 2016 eu comia 200g de batata doce (pesada crua) todo dia ao meio dia, é o que estava na dieta pra esse horário tirando outros alimentos como frango e ovo. Com o passar dos meses não conseguia nem mais olhar pra batata doce que já me sentia cheio, duas horas antes do almoço já começava a pensar que iria ter que comer aquela coisa horrível que enchia o estômago só com uma garfada. Felizmente com o passar do tempo amadureci no esporte e vi o mesmo que você digitou no tópico, que ela é totalmente substituível, hoje sou livre. Como arroz branco no lugar e sou feliz. HAHAHA. #DIGANÃOABATATADOCE

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, você é foda MBD. ?