Thalisson007
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Conquistas de Thalisson007
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Sempre faço 3 ou 4 séries
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A - Peito e Tríceps B - Costas e Bíceps C - Ombros e Trapézio D - Pernas e Panturrilhas E - Repito o treino A No caso ficaria um "ABCDA". Peito e Tríceps 2 vezes na semana pq estou com assimetria e quero dar ênfase a eles. Assim tá bom galera?
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Segunda: Peito e Tríceps Terça: Costas e Bíceps Quarta: Ombros e Trapézio Quinta: Pernas Sexta: Peito e Tríceps Sábado: Costas e Bíceps OU Segunda: Peito e Ombro Terça: Costas e Trapézio Quarta: Pernas e Panturrilhas Quinta: Bíceps e Tríceps Sexta: Peito e Ombro Sábado: Costas e Trapézio
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Devo mudar ou continuo assim mesmo? A - Peito e Ombro B - Biceps e Triceps C - Pernas D - Costas e Trapézio A - Peito e Ombro
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Como dividir meu treino? Na Segunda, Terça e Quinta faço capoeira.