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Kratz

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Tudo que Kratz postou

  1. Kratz
  2. Kratz
    Bacon com ovos e queijo mussarela todo dia, haha LCHF é vida!
  3. Kratz
    Mas e se, esse gordo começar com todas essas estratégias e conseguir manter elas, essas seriam melhores que ter apenas criado um déficit calórico ou não? Ou no caso do carro, suponhamos que ele tenha rodas e você resolva investir numa gasolina aditivada para que ele possa se locomover melhor, esse teria melhor desenvolvimento das suas funções, certo? Esse é o ponto que quero chegar.
  4. Kratz
    Então tudo isso quer dizer que treinar em jejum visando maximizar o uso de gordura como fonte de energia, aumento da síntese proteíca e resposta anabólica dos alimentos que serão ingeridos no pós-treino como prega as dietas de JI chega a ser insignificante ou quase isso e representando uma diferença mínima em relação aos que treinam devidamente alimentados?
  5. Kratz
    Então realizar um refeição pré-treino seria mais benéfico que treinar em jejum ou não faz diferença e o que importa é o saldo calórico no final do dia?
  6. Kratz
    Parabéns pela iniciativa brother, tava acompanhando aqui em off mas depois dessa tive que comentar, haha
  7. Kratz
    Comentário do Dave Tate sobre a posição ideal dos pés durante o supino: "Pessoal eu pergunto, como achar a posição dos pés? É assim que fazemos. (Ponha os pés a frente, pra trás, quando sentir a tensão nos trapz, essa é a posição)."
  8. Kratz
    Lembro de ter visto alguém falando a um tempo se não me engano foi o Craw ou o Quenca que esse lance de gorduras no pós só importaria se você fosse treinar novamente no mesmo dia, tais atletas como ciclistas profissionais que teriam que evitar essa ingestão pois precisariam de uma recuperação mais rápida para poder treinar de novo horas depois e a gordura atrasaria essa recuperação, nós que praticamos musculação normalmente 1x ao dia não precisaríamos seguir esta regra.
  9. Kratz
    Lucas, esse tênis é próprio para agachamento né?
  10. Kratz
    Quando disse errôneo não quis dizer que não servisse pra nada, apenas que não é exato, como nada é. É uma das formas sim, mas seria muito mais inteligente medir-se pelo espelho, esse sim te mostra a verdade nua e crua
  11. Kratz
    Medir progresso pela balança é a forma mais errônea que existe, ganhar peso não significa ganhar músculos, assim como perder peso não significa perder gordura, como foi dito acima, você pode perder gordura e ganhar músculos mas mesmo assim o peso se manter, isso se chama composição corporal Abs.
  12. Kratz
    Você tá comendo de acordo com o seu GCD ou tá com um pequeno excedente brother? Segue firme, abs.
  13. Kratz
    Que para iniciantes os exercícios uniarticulares podem até ser considerados dispensáveis, mas para alguém mais avançado que treina a anos e tem uma boa quantidade de MM com pontos fracos visíveis não, esses podem até se beneficiar com o uso dos isoladores, mesmo que sejam feitos só para melhorar esses tais pontos fracos. Mas nada disso impede que alguém com mais tempo disponível para treinar use-os com moderação mesmo sendo iniciante. Essa é a minha opinião, qual a sua?
  14. Kratz
    Sim, existem dois mais recentes. Porém, um discorda totalmente do que foi pregado pelo Gentil, e é ninguém mais ninguém menos que Dudu Haluch, rs
  15. Kratz
    Comentando aqui só para desenterrar esse tópico, ele não pode cair no esquecimento nunca! Como se passaram alguns anos desde a criação do tópico até aqui, a opinião de vocês mudaram? Afinal, fazer ou não fazer isoladores? Fazer com moderação ou excluí-los totalmente? E que comece a guerra, haha
  16. Kratz
    Hahah, para com isso, afinal ninguém leu sobre você ter experimentado 45 vinhos diferentes em um único dia e comer toneladas de porcarias, relaxa! E eu pensei que só eu fosse viciado em netflix
  17. Kratz
    Passando aqui para dar meu 'depoimento' também como fizeram o @AugustoLP e o @DarkZin09, auhsau Depois de ler alguns dos muitos tópicos fodas do @Shrödinger que por sinal já deviam estar nos melhores tópicos da seção treinamento há séculos, meus treinos, meus resultados e minha maneira de pensar antes de montar um plano de treino melhoraram e MUITO! Essa filosofia de pensar em movimentos e não em músculos não sai mais da minha cabeça, como não pensei nisso antes, haha. Parabéns pelo vasto conhecimento e obrigado por sempre tá ajudando todos aqui do fórum, tmj brother.
  18. Kratz
    +1
  19. Kratz
    Ganhou medidas em todos eles?
  20. Kratz
    Estou fazendo LCHF + IF mas tô com uma pequena dúvida, no texto ele cita várias vezes que a maior refeição do dia deve ser a pós-treino, mas teria algum problema se a minha maior refeição for a última? Que no caso seria a ceia, pois devido ao alto teor de gorduras ela acaba passando as calorias do pós treino, eu deveria diminuir a ingestão de gorduras na ceia e incluir no pós-treino ou posso manter assim mesmo? Abs.
  21. Kratz
    Qual a opinião de vocês sobre ingerir gordura no pós-treino? Além de "envolver" a dieta low carb, é um assunto que apesar de ser velho ainda é bastante discutido e existem muitas opiniões adversas, e eu ainda não vi sendo discutido aqui.
  22. Kratz
    Brother, onde você achou os macros do bacon? Pode parecer meio idiota a pergunta mas vou incluir ele na dieta e já procurei em tudo quanto é canto e ainda não achei, auhsua
  23. Kratz
    Acompanhando aqui brother, isso é uma mina de conhecimento, ahsuha Abs
  24. Kratz
    Realmente o ômega 3 pode até ser descartado quando se come peixes frequentemente, porém, o multivitamínico não, nenhuma dieta por mais completa que seja conseguirá suprir todas as necessidades diárias de micronutrientes que alguém que pratica musculação necessita
  25. Kratz
    Acho que deveriam ser incluídos nessa lista multivitamínico e ômega 3, que são tão importantes quanto esses ou até mais...
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