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Aasbak

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Tudo que Aasbak postou

  1. Aasbak
    Força, Nivia. Estes obstaculos, apesar de duros e penosos, te deixarão mais forte. Espero que tudo se resolva.
  2. Aasbak
    Acompanhando. Bela evolução a sua (ainda mais na perda de peso). Seguindo essa linha você conseguirá seu objetivo. Avanti!
  3. Aasbak
    Caramba, 2t de carga nem nos meus sonhos eu imaginaria ter num treino. Parabens pela dedicação e pelas marcas! São inspiradoras
  4. Aasbak
    Manter a saúde em dia. Claro que sentir algumas das mudanças ajuda (tipo correr para pegar o busão e chegar numa nice, sem cansar muito), mas a saude em primeiro lugar
  5. Aasbak
    Fabi, gostei das dicas de mobs, bem construtivas para quem precisa ganhar movimentação ou cuidar de uma ou outra articulação mais problematica. Comecei a treinar ontem e senti que ombros e calcanhar serão meu calcanhar de Aquiles durante o processo de treinamento. (perdoe o trocadilho infame, haha). Mas com essas dicas posso dar uma melhorada no ombro, obrigado.
  6. Aasbak
    Eu criei faz um mês, mas só agora consegui começar a treinar: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/188226-aasbak-demorou-mas-enfim-foi/#entry2589853
  7. Aasbak
    Acompanhando. Evolução bacana a sua, vai que vai rapaz!
  8. Aasbak
    This is Spartaaaaa! (não resisti, haha) Acompanhando
  9. Aasbak
    Muito bom o seu diário. Li tudo numa tacada só, tamanha a empolgação que você coloca nos posts. Além da explicação técnica sobre a parte culinaria da dieta (e a dieta em si) e sobre os exercicios. Acho que anima qualquer um ler um diario assim. Parabens pelos resultados obtidos, e segue em frente!
  10. Aasbak
    Tá com o shape excelente e a tendência é evoluir ainda mais Vai que vai! Bonitas as tattoos
  11. Aasbak
    Caramba, com esse treino para pernas você deve sair da academia exausta. Mas faz parte do processo. Força!
  12. Aasbak

    Querido Diário...

    Aasbak respondeu ao tópico de iMew em Diário de Treino

    Tudo é possível. Siga corretamente o treino e a alimentação que os resultados virão quando menos se espera.
  13. Aasbak
    Fica difícil falar algo do seu treino sendo que sou um "novato" (e ainda to me informando de muita coisa antes de entrar de cabeça num regime de treinos), mas gostaria de elogiar sua dedicação nesses 2 anos desde que começou o diário. Sempre buscando o aprimoramento pessoal, mesmo com os obstáculos pelo caminho (dores e tudo mais). Segue firme que as pedras pelo caminho só engrandecem sua jornada.
  14. Aasbak

    Debew

    Aasbak respondeu ao tópico de Coach.Wagner em Lixeira

    Estava lendo o seu diário. Muito bacana ver toda a evolução de 2013 para cá. Avante!
  15. Aasbak
    Tá evoluindo bem com a dieta e os exercícios, logo logo essa BF cai para menos de 20%. Força.
  16. Aasbak
    Tá massa teu shape, tem espaço para muita melhora ainda. Vai que vai, rapaz!
  17. Aasbak
    Acompanhando!
  18. Aasbak

    Querido Diário...

    Aasbak respondeu ao tópico de iMew em Diário de Treino

    Acompanhando. Força!
  19. Aasbak
    Afinal de contas, para erguer peso (independente do meio) ou agachamento, o ideal seria um tenis reto e para aerobico seria com amortecimento? To bem perdido quanto a isso.
  20. Aasbak
    Acompanhando!
  21. Aasbak
    Parabéns pelo diário. Muito bacanas os relatos. Siga em frente, que esses obstáculos não são nada perto de toda a dedicação sua em voltar a malhar. Força.
  22. Aasbak

    Agaboy

    Aasbak respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino

    Enquanto dava uma primeira olhada no fórum encontrei essa seção, e gostaria de dar os parabéns pela dedicação com os treinos e os resultados obtidos. Ainda vou começar o treinamento (inicialmente só para manter a saúde, vamos ver como corre), mas esses relatos já agregam muita informação para quem vai começar. Obrigado, e boa sorte com a continuação!
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