Wesley Pinto

Termo detox é ridiculo, mas o termo depuração é comprovado. Muitas vezes alguns médicos para livrar a barra fazem isso, sabem que detox é um termo mercantilizado e "esquecem" de associar ao termo já consagrado. Essas bebidas em si não desintoxicam. Mas certos alimentos são depurativos. O consumo de alimentos depurativos (alimentos que limpam) somado ao controle de alimentos que sujam (industrializados, exagero de embutidos, gordura vegetais) é o segredo. O uso de alimentos antiinflamatórios tb pode considerar "detox" se o saldo for positivo comparado aos inflamatórios, não a toa consumir inflamatórios faz surgir espinhas e outros exemplos de inflamação como dores nas articulações. No caso o corpo pode eliminar de algumas formas: fezes, urina, suor, erupções na pele. Sugiro que experimente consumir inhame + limão todo dia pela manhã e verão não só um aumento no cheiro da urina, como o possível surgimento de erupções cultaneas.

Relaxa, já vou ser pai, minha mulher ta de 7 meses rsrs. VOu ver isso então, pedir provirom e vou buscar clomid. Não vou solicitar testo gel. Ele fez questão de verificar o DHEA e Androestationa, ambos deram baixos, talvez ele providencie algo para esse fim tb. Muito obrigado mesmo. E sobre o t4, acha valido usar pequenas doses somente para subir para 1.8-2.0, já que o meu ta perto do 1.0?

Meu E2 deu 22, minha testo 400. Ao meu ver esta bem equlibrado. Então vou tentar pedir receita de provirom e usar com clomid, clomid ajudará a controlar o E2, e estimulará o LH correto? No caso eu poderia substituir o aromasin por low doses de letrosol, correto? Mas a verdade não queria apelar par IA's e usar apenas SERMs, pois meu E2 por hora ta bem controlado (ao meu ver)

E esse é meu questionamento, como evitar isso? Tem como manter o testiculo produzindo oq ja produz e apenas adicionar um valor até bater uns 600- 800?

1 - Preferência 2 - Maria vai com as outras 3 - Uso de AE's + medo de compulsão alimentar, pois AE's desregula o perfil lipidico e se o cara não for muito controlado demorará mais para recuperar na tpc. 4 - Desconhecimento 5 - Disponibilidade de alimentos 6 - Copiam o que se faz nos EUA, um pais onde carbos e proteinas de baixa qualidade e em pó são mais faceis, e legumes, verdura e carnes de boa qualidade tendem a ser mais caro, e isso dita a dieta do americano de classe média, criando assim um padrão que os brasileiros acham que é melhor. Enfim, voltando ao low carb. Fiz caldo de galinha caseiro, adeus temperos artificiais pra toda familia agora eles não tem mais desculpas, venha mais vitaminas e minerais, mais sabor, mais qualidade na dieta. Barato, fácil, não é rápido, mas é fácil, gostoso, e da para tomar como sopa se quiser. Só precisa de pés de galinha e pescoço, alho, cebola, pimenta do reino, paprica, açafrão, sal, louro, salsinha, cebolinha, 1 limão e panela (na pressão é mais rápido). Tempo de preparo: 4-5h na panela normal, na pressão 1h30. Fica tipo um gel depois, pq é o colageno, ou seja, tem boa quantidade de aminoácidos tb.

Valeu. Coloquei cegueira mas é modo de dizer rs. O Embaçado ja seria ruim, sou miope já. Mas vou conversar com endocrino sobre clomifeno, testo gel, proviron, Dhea e androestadiona. Mas conhecendo médicos no BRasil, talvez ele me mande ir para Nebido ou dizer que estou bem e não me preocupar, ai tereri que fazer por fora.

E função testicular? Testiculo não ficou menor? Vejo muita gente que usa trt afirmar que o testiculos diminuiram, o saco ficou meio mucho. Pq esse seria meu objetivo tb, testo gel + Dhea ou Androestadiona. Nos meus exames LH deu baixo, e testo livre tb (ao meu ver), com isso gostaria de melhorar meu LH e FSH e se possível aumentar a testo livre.

Clomid não tem o lance da cegueira? Conversarei com o endocrino sobre proviron, pois sei que precisa de receita. Não quero chegar com testo aos 1000 pra mais. Bater os 600-800 pra mim esta ótimo, não viso estética, viso qualidade de vida. Queria evitar HCG, por mais que ele mantém a função testicular, ele tende a impactar negativamente na produção de LH e FSH, obrigando assim a usar tamoxi ou clomid para estimular, ou seja, vira uma tomador de comprimidos e injeções. Não quero. Procuro algo prático de baixos danos que melhore qualidade de vida.

Tem muito sensacionalismo sobre o t3, dizem que ferra tireoide (casos muito raros) e que ela queima o Bacon. Na verdade ela associada a outras coisas como Clemb, ou até com tremb, sim. Isso pq ela ajusta os receptores que o clemb satura, e como tremb abaixa t3 ela evita a queda e aumento da prolactina por causa disso. Tireoide é uma glandula que precisa ainda ser muito estudada. Ela não é "2+2=4", ou seja, não é o óbvio aumenta a t3 que a gordura é consumida. Inclusive lendo em varios relatos gringos vejo muita gente que ganhou peso com t3, eu mesmo no começo com dieta hipo ganhei 3kilos e assim manteve. t3 esta ligada a varios outros hormonios, ligada com os próprios receptores, e em partes no controle de degradação e construção de tecido, mas nem de longe é só isso. Então não espere resultados exatos com ela. Clemb é certeza que ajuda e queima bacon, T3 é relativo.

Acho que foi isso rs, não lembro, mas sexta passada foi o ultimo dia. 25mcg 2 semananas 50 2 semanas 75 2 semanas 100 1,5 semana 75 1 semana 50 2 semanas 25mcg 4 dias.

Usei t3 e na média não tive nenhuma mudança estética (teve no começo, depois estagnou mesmo com doses altas), mas tive melhora na qualidade do sono, tive melhora na disposição, mas no começo tive vários colaterais, calor noturno, taquicardia, ansiedade. Fiz exames e t3 não desregulou meu t4 nem tsh, se desregulou foi pouco pois não saiu da faixa de normalidade. Contudo atribuo a ela + o treino o aumento exgerado do CPK. Conversarei com o endócrino sobre usar t4, meu t4 esta na faixa do 1,09. Quero manter ele próximo do 2,00. TSH ta 3, quero manter na faixa dos 2,5. Comparado ao meio do ano passado, meu TGP subiu um pouco. Não sei se devido ao t3, ou por uma doença que tive e o uso de remédios exagerado. Ou os dois rs. O apetite aumentou muito tb.

Galera sei que o assunto é TRT, TSD e tal. Mas fiquei um pouco perturbado com meus ultimos exames, creio que se deve a uma situação de stress, mas isso vai durar por mais uns 5 anos de loucura com tudo que esta me ocorrendo na familia e ja to com quase meus 30 rs, trabalho por conta, começarei a trabalhar fora tb, estudo voltou tanto de inglês como para conclusão do mestrado + treino + filho + mudança total de vida rs. Todas coisas boas, mas preciso aguentar. Andei lendo que americanos e alguns europeus basta falar a palavra testo que nego brilha os olhos. Eles usam, e não é pouco, para melhorar a performance dos afazeres do dia a dia. Eu tinha conhecimento que famosos e atletas comumente usam para aguentar a rotina, mas não sabia de pessoas comuns. Pois bem, nos meus exames apontaram algumas coisas estranhas, achei a testo livre baixa e LH tb. Penso em fazer uso constante de tamoxifeno para melhorar o LH e FSH, o que acham? Qual dosagem recomendam para esse fim? 20mg tsd? Sobre a testo livre baixa, li certa vez que muitos usuários de testo, em ciclos, tem resultados piores com o passar do tempo por receptores saturados, isso teria alguma relação? Como melhorar a testo livre e os receptores? Será que forçar o uso de testo tds ajudaria? Terça conversarei com meu médico sobre o uso de gel transdérmico para poder aumentar uns 200-250 pontos na testo, subir para umas 600, 650. Seria interessante combinar com doses baixas de letrosol? E como ficaria a função testicular? Outra coisa que to cogitando é colocar t4 em pequenas doses apenas para somar com a produção interna para chegar ao 1,9nl/dl mais ou menos. Seria possível isso? Será que não pararia a tiroide e ficaria só os valores da exógenas? Detalhe, usei t3 e tsh e t4 se mantiveram na faixa de normalidade, tenho consciência do sensacionalismo sob o t3. E o fígado como suportaria o uso de trt, tamoxifeno + t4? Lembrando que como ja debati com alguns meu caso pode ser stress e abstinência, mas ainda assim quero trabalhar para melhorar. Dieta minha é ok, treino ok, sono ok, tudo ok, líbido ta ok.

Xenostrogeno pra mim é o pior, mas para muitos ainda é um conceito que precisa ser mais estudado. Então eu cito a infinidade de toxinas que então serão processadas pelo corpo quando ingerir aquele liquido, rim e figado, e baço, agradecem às pessoas que não utilizam.

Galera encerrei aqui, pois fui no médico novamente e iniciei outro relato:

Sem falar do mal que faz tomar café em copo de plástico, ou qualquer bebida quente em plástico mole.

Eu to me consultando com endócrino, só sei que pretendo somar Letro (low doses) + Tamoxifeno antes de arriscar testo gel ou injetável. Apesar que meu estrogenio não deu ruim não, mas outras coisas preciso melhorar.

Te garanto que é pior ser gordinho. Se você é magro de ruim e treina, pelo menos pega o aspecto definido, desenhado, mesmo que com pouco volume. Gordo seca e fica flacido, ai precisa recuperar a MM, ai precisa secar novamente, é um processo de uns 2-3 anos para eliminar gordura teimosa, recuperar MM, eliminar mais um pouco, depois para manter vive de passar fome, e passar fome é a pior sensação, melhor comer a vontade e se não cresce é ter paciência mas não fica com fome só triste por não ter X de braço, do que olhar no espelho não gostar e saber que tem que passar fome, barriga roncar, irritação, ver amigos comendo besteira e não poder, para chegar no shape mais ou menos bom. E dependendo da genética do gordinho abaixo de 12% é algo insustentável pro cara, precisa estar on de algo se não o corpo prefere consumir o musculo que eliminar aquela pochete. No mais tenho barba e só tiro se precisar muito, gosto da minha barba kkkk.

Quem é magro de ruim sofre em qualquer ocasião, seja low carb ou low fat rs. Esse é o fator individualidade biológica, genético, que chega a ser tão, se não mais, importante que o fato de uma caloria não ser uma caloria. Não a toa as pesquisas ciêntificas observam uma quantidade X de pessoas e buscam a média nos resultados, quanto maior a amostra mais certeza que o resultado médio pode (repito: pode) corresponder a realidade. O fator de erro passa a ser baixo com uma amostragem maior, contudo nada impede que uma pessoa por sua invidualidade se encontre justamente na faixa do erro. Com o tempo passei a entender que a natureza é dificil de manipular, o que manipulamos somos n´os, para nos adequar a aquilo que a natureza nos deu. Uma pessoa com tendência mais gordinha, cujo efeito dos carbos no corpo são diferentes de um magrelão se beneficia de um tipo x de dieta enquanto o outro de um y, enquanto a maioria, sim a maioria, tende a ter como melhor padrão o equlibrio. Julgo como equilíbrio não o que é estipulado como normal, 60% e carbo, mas sim o balanço de macro. Se quiser fazer 20% de carbo, ou 20% de fat, ainda assim esta dentro de um equilíbrio, pois são dietas equilibradas que permitem os alimentos em sua forma natural (ex: ovo inteiro), porém oq para mim foge desse equilíbrio são as low fat em exagero, onde a pessoa viva de batata e peito de frango, e as low carb cetogenica, em ambos casos serão melhorers, para a saúde, em casos muito especificos de pessoas, de exemplo temos o Esquimós com nada de carbo ou bem pouco, e os indios sulamericanos que consomem na maioria peixe de rio, frutas e tubérculos. Porém o que converge como positivo em todas dietas, e deveria em suma ser a prioridade, chama-se densidade nutricional. No meu caso encontrei no low-medium carb uma forma mais interessante de me abastecer de nutrientes, principalmente micros, contudo nada impede que isso ocorra com outros padrões dietéticos. Parto do principio que um bige de fígado é infinitamente mais nutritivo que uma fruta, mas ainda assim são alimentos bons, a existência do fígado não elimina por exemplo minha necessidade por brócolis, e nem por limão e propriedades que outras frutas oferecem no sentido "funcional". Lógico não sou um comedor de frutas, me limito dentro da faixa de meus macros, essa é a lei: se cabe nos seus macros está ok. A segunda lei é: Vale o custo beneficio trocar o brocolis por um panetone? E é ai que falamos de densidade nutricional. Um corpo mais nutrido responde melhor do que o com poucos nutrientes, logo a Densidade nutricional é um fator importante que deve ser considerado para quem quer dar um Up na dieta. Com o tempo, e melhores hábitos, seu corpo pede nutrientes, nosso bisavós não contavam macros nem calorias, mas eram nutridos, comiam alimentos mais naturais e inteiros, e isso que importa. Se é possível bulk low carb : lógico que é. É possível até bulk com trakinas, mas não vamos falar disso. O bulk low carb vai partir do mesmo conceito, superavit calórico. Quanto será esse superavit, bom isso vai depender do que eu disse acima: densidade, individualidade, fatores internos e externos, idade, genética, enfim. A diferença é que com Bulk low a balança é mentirosa, você não tem o acréscimo de peso com glicogenio e retenção e isso frustra muita gente. Dada a quantidade de glicogenio que o musculo pode armazenar, uma pessoa aumentaria até 4x o peso dela em bulk low fat do que low carb. Porém em músculo, em tecido muscular, os ganhos seriam teóricamente o mesmo. Porém glicogenio tb é considerado peso magro, assim em testes de balança e adipometros você pode achar que está maior com mais carbo, mas em peso muscular estaria em teoria igual. Recomendo fortemente que se adeque para aquilo que lhe for mais confortável, que for mais palatável, e acessível. Se mora com os pais e eles tem cultura de arroz e feijão então use arroz e feijão, se conseguir mudar a cultura deles para não se preocuparem com gordura saturada e tal, uma costelinha vai bem sempre. No mais tente fazer sempre um refeed para dar aquele gás para a próxima semana. Algumas pessoas não se dão bem com refeed e com isso preferem ser eternamente low carb. Outras até gostam de fugir por 1 mês do low carb após 1 ano ou 6 meses para ver o quanto realmente ganhou nesse tempo. Não é a diminuição dos carbos que ferram a imunidade. O que muitas vezes ferra é que o estoque de ácido ascórbico diminui muito, o cérebro muitas vezes viciado em carbo e efeito dopaminico e aumento de seretonina, consome o acido "ascorbico" quando para de receber esse estimulo, e isso deixa a pessoa doente. Mas isso é raro, todos ficaria resfriados e coisa pior em mudar para low carb. O que ocorre mesmo é falsa fraqueza que é casuada pelo cérebro, é psicológico, e as pessoas acham que é hipoglicemia e vão e comem um chocolate, isso ocorre com quem inicia jejum tb. Na verdade o corpo sempre vai manter o açucar no sangue para uma situação confotável (a não ser em caso de doença). O cérebro gera esse "mal-estar" que parece imunidade baixa na tentativa de você voltar aos hábitos, tem um nome para isso, mas me fugiu da memória.

Se ele comer correto, treinar correto, pode ganhar até uns 10-12kg em um ano, principalmente se ele for bem magro (não falo dos falsos magros). Basta comer suficiente, nutrir o corpo adequadamente, treinar sério com progressão de carga e os exercicios mais compostos que em 1 ano ele chega aos 65, em 2 anos da para chegar aos 70kg com bf baixo.

Um detalhe interessante é que para naturais o conceito de bulk e cut é um pouco deturpado, muitos assumem o protocolo de um profissional que geralmente usa algo a mais. Então mesmo que o cara perdeu peso com low carb tem que ver a composição corporal, pois peso pode ser de água e glicogenio, mas não necessariamente de músculo :D. Muitas pessoas que fazem low carb depois que volta um tempo a comer carbo ganha muito peso, e acham que tão engordando, mas na maioria dos casos é o musculo se enchendo de glicogenio, água que vai junto, retenção, e ai essa pessoa se da conta que ganhou musculo, e quando encheu eles simplesmente o peso subiu absurdamente.

Galera to com uma dor terrível no esterno, ele chega a estralar. Esta semana não treinei e comecei a sentir, eu devo estar lesionado, porém não percebia, e assim subiu o CPK.

Em breve será derrubado. Dentre as regiões com menos problemas cardiacos esta a Sardenha justamente pelo alto consumo de azeite, e ai que entra o detalhe, na culinária tipica da região o azeite é na maioria das vezes usado para cozinhar, ainda que tb usem para regar a comida, comer com pão, eles tb assam com pão. Problema em si não é tanto no aquecimento do azeite, eu tb acreditava nisso e propaguei isso por muitas vezes, o problema real ta no tipo de azeite que consome. Diria que com o preço da importação não encontrará azeite bom por menos de 50 a 70 reais. Os mais baratos em geral podem até serem azeites de verdade, de baixa acidez, passar no teste da anvisa, mas não necessariamente é totalmente extraido no frio. O bom azeite não passa por termobatedeiras, é caro por ser o primeiro oleo da azeitona, a segunda e terceira extração (no qual tb tira óleo do caroço) utiliza batedeira de alto calor que magoa a qualidade do azeite.

Sim e cafeina tb vicia, e apesar de mais fraca, é semelhante a cocaina. Tem muita gente, e eu era um, que paga de que cafeina é estilo de vida, café é vida, café meu sangue, não vivo sem café, mas não faz ideia de como estão prejudicados. O café deveria ser para dar um Up, e não todo dia, a partir do momento que vc precisa dele pois se não seu dia não rende é pq seu corpo já está prejudicado, mesmo que isso ocorra com baixas doses, quem já está em altas doses esta alguns muitos degraus a mais do prejudicial ao organismo.

Galera oq acham de usar Tamoxifeno tds, 20 mg por dia?

12 xicaras de café, é fichinha. Me chamem quando chegarem a tomar 3 garrafas térmicas sozinhos rs. Zueira a parte - apesar das 3 garrafas serem verdade - segue minha opinião: Sai dessa. Larga essa porcaria. @Torfo ponto não é o SHBG Ponto não é esse. Leia aqui no próprio forum sobre o uso de estimulantes e vicios e o impacto que geram no SNC, e nos neurohormonios. Com o impacto nos neurohormonios, ou seja, se tornando dependente do estimulante para produção de dopamina, seretonina e noroadrenalina, o corpo não só aumenta a produção de prolactina devido a queda de seretoninda como cai outros hormonios como FH e FSH. A resistência a insulina tb aumenta. Vale lembrar que o cafeina e cocaina tem processos muito semelhantes de viciar um sujeito, cocaina mais forte e mortal. Ambas alteram o SNC e afetam os Neurohormonios. Olhem que interessante: (1) Em 1884, Karl Koller descobriu que o olho humano, com o uso de cocaína, perdia a sensibilidade à dor, o que constituiu o primeiro passo para a anestesia local. (2) A ação da cocaína no organismo ocorre através de mecanismos de ação que ocorrem no Sistema Nervoso Central que consistem em aumentar a liberação e prolongar o tempo de atuação dos neurotransmissores dopamina, noradrenalina e serotonina, os quais são atuantes no cérebro. http://www.obid.senad.gov.br/portais/OBID/conteudo/index.php?id_conteudo=11330&ras% 0bro=INFORMA%C3%87%C3%95ES+SOBRE+DROGAS%2FTipos+de+drogas/Coca%C3 %AD%0ba#mecanismo> (3) a cocaina atua bloqueando o receptor de dopamina. (4) A cafeína é uma droga que causa dependência física e psicológica. Ela opera por mecanismos similares às anfetaminas e à cocaína. Seus efeitos, entretanto, são mais fracos que estas drogas, mas ela age nos mesmos receptores do sistema nervoso central. http://eduem.uem.br/ojs/index.php/ArqMudi/article/view/17505/9294 ___ Sobre a anestesia, como falei a cocaina ja foi usada como anestesico, isso pq ela muitas vezes age da mesma forma por vias complexas demais para serem explicadas. Mas da para ter uma prévia aqui: http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-70942007000300009 http://www.herrero.com.br/revista/edicao11/ed_11_art_04.pdf